4 chất khoáng tốt nhất giúp tăng chiều cao cho trẻ em
Các chất khoáng quan trọng nhất cho phát triển chiều cao ở trẻ em
1. Canxi
Canxi là chất khoáng mà cơ thể yêu cầu với số lượng lớn giúp tái phát triển đối với xương, đáp ứng cho sử sinh trưởng và phát triển của trẻ em. Tuy nhiên, đôi khi trẻ em lại phải chịu thiếu canxi vì lượng ăn vào ít do không cung cấp đủ từ thức ăn.
Các sản phẩm sữa như sữa chua và phô mai là nguồn cung cấp canxi giúp tăng cường sức khỏe cho xương và phát triển cho cơ thể trẻ em.
2. Magiê
Magiê giúp củng cố hệ thống cơ và tăng cường sức khỏe của xương. Magiê hoạt động tuyệt vời nhờ sự kết hợp với phốt pho và góp phần phát triển đều đặn cho cơ thể. Gạo, mì, yến mạch, rau xanh và các loại đậu là nguồn cung cấp magiê phong phú.
3. Kẽm
Bạn cũng cần lựa chọn kẽm cho con trẻ có chiều cao không đảm bảo. Hãy lập kế hoạch chế độ ăn cụ thể để bổ sung kẽm nhằm thúc đẩy sinh trưởng của trẻ. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, trứng và thịt đỏ.
4. Bo
Bo là chất khoáng quan trọng giúp cân đối lượng vitamin D trong cơ thể. Vì vitamin D giúp hấp thu canxi trong thức ăn, chúng ta phải bổ sung các thực phẩm có chứa bo vào khẩu phần ăn hàng ngày như quả hạnh, đậu, bông cải xanh, cà rốt, táo và quả mơ.
Bổ sung những chất khoảng vừa nêu vào thực đơn cho trẻ hàng ngày, chiều cao của con sẽ phát triển vượt bậc.
Nguồn: https://www.stylecraze.com/articles/best-height-increasing-vitamins-and-minerals-for-children/
Hoa hậu Đặng Thu Thảo xác nhận sinh con thứ 3, nhan sắc ‘ái nữ’ khiến nhiều người đốn tim
Sau nhiều tin đồn, cuối cùng Hoa hậu Đặng Thu Thảo đã chính thức xác nhận vừa hạ sinh con...
Những triệu chứng nhiễm giun thường gặp ở trẻ nhỏ, cha mẹ nên biết
Sau đây là những thông tin cần nắm về triệu chứng nhiễm giun thường gặp giúp bảo vệ trẻ nhỏ...
12 điều nên làm giúp nhanh có thai tự nhiên
Với những vợ chồng đang mong muốn có con, việc thay đổi một số thói quen và áp dụng các...
Ca sinh đôi 'triệu năm có một'
Hai em bé chào đời từ 2 tử cung khác nhau của người mẹ đã trở thành câu chuyên thu...