Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ trung niên là một giai đoạn không thể tránh khỏi trong cuộc đời. Lúc này nội tiết tố dao động, cơ thể có thể trải qua một loạt thay đổi về cả thể chất lẫn tâm lý. Các vấn đề về da phổ biến trong thời gian này như khô, nhạy cảm, chảy xệ và xỉn màu.

Ảnh minh họa: Internet

Chỉ dưỡng ẩm vào mùa đông

Nhiều người chỉ chú trọng thoa kem dưỡng ẩm vào mùa lạnh để cải thiện da khô nẻ và lơ là bước này khi đến mùa nóng. Tuy nhiên, mùa nào da cũng cần duy trì độ ẩm cần thiết. Vào mùa hè, nhiều người thấy da đổ dầu nên bỏ qua dưỡng ẩm mà không hiểu rằng vì da không được cung cấp đủ ẩm nên phải tiết dầu để tự cân bằng. Tóm lại, dưỡng ẩm là bước bạn cần áp dụng tất cả các ngày trong năm.

Khi thời tiết lạnh hoặc vào buổi tối, có thể ưu tiên sản phẩm kết cấu dày hơn, còn vào mùa nóng hoặc ban ngày, bạn chọn dưỡng ẩm dạng gel để hạn chế bết dính da.

Bỏ qua serum

Sau tuổi 40, quá trình trao đổi chất của da chậm lại, tình trạng hao hụt collagen tăng. Do đó, chế độ chăm sóc da không nên dừng lại ở các sản phẩm như toner, lotion hay kem dưỡng. Hãy thêm serum để tăng hiệu quả nuôi dưỡng, ngừa lão hóa da. Đây là dạng sản phẩm cô đặc nên cung cấp nhiều dưỡng chất cho da. Ở tuổi tứ tuần, nên ưu tiên serum chứa thành phần chống lão hóa để hỗ trợ da tăng sinh collagen, hạn chế hình thành nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi.

Ảnh minh họa: Internet

Chỉ dùng kem chống nắng khi trời nắng

Nhiều người không thoa kem chống nắng khi trời nhiều mây hoặc khi ở trong nhà, thậm chí chỉ nghĩ đến bước này vào mùa hè. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm, dễ khiến da nhanh xỉn màu, hình thành nếp nhăn, nhất là ở độ tuổi trung niên - khi collagen trong cơ thể hao hụt với tốc độ nhanh chóng.

Tia UVA tồn tại quanh năm, bất cứ khi nào có ánh sáng. Đây cũng là loại tia với bước sóng dài có khả năng xuyên qua bề mặt da, tác động đến lớp hạ bì, khiến da mất độ đàn hồi, gây nám và lâu ngày sẽ dẫn đến ung thư da. Do đó, nên hình thành thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày để hạn chế tác hại từ tia UV lên da. Bên cạnh đó, thói quen này cũng góp phần giảm bớt tác hại từ ánh sáng xanh của đèn điện, máy tính, điện thoại lên da.

Một vài cách giúp chăm sóc da lão hoá

Tìm bóng râm. Đảm bảo tìm bóng râm trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.

Ảnh minh họa: Internet

Che chắn nắng. Bạn hãy đội mũ rộng vành, mặc quần dài và áo dài tay. Găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa thường xảy ra khá phổ biến ở bàn tay như các đốm đồi mồi. Kính râm giúp giảm nếp nhăn xuất hiện quanh mắt.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Để bảo vệ làn da hiệu quả và tránh được tác động của tia UV, bạn hãy thoa kem chống nắng cho tất cả các vùng da mà quần áo sẽ không che được.

Bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Khi tuổi càng tăng, da trở nên khô hơn. Các nếp nhăn xuất hiện và việc sử dụng kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ tươi trẻ hơn. Để có kết quả tốt, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm cơ thể và son dưỡng môi.

Rửa sạch bụi bẩn hai lần một ngày. Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến làn da và để có kết quả tốt, bạn nên rửa bằng nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ. Bạn cũng nên tránh chà xát da gây tổn thương và ảnh hưởng đến làn da.

Ảnh minh họa: Internet

Bỏ thuốc lá. Khói thuốc lá có chứa chất độc hại có thể dẫn ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Những người hút thuốc thường có da mặt bao gồm da xỉn màu và khô, da mất độ săn chắc, nếp nhăn sớm và da sần sùi.

Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe. Chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da phát triển khỏe mạnh.

Ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp làn da có thời gian phục hồi và tái tạo lại sau một ngày làm việc vất vả. Và giấc ngủ cũng chính là thời gian giúp cho da trở nên đẹp hơn.