3 ly nước ép dùng vào buổi sáng giúp tiêu mỡ thừa, da trắng mịn: Uống 1 tuần là thấy sự thay đổi
3 ly nước ép giúp tiêu mỡ, trắng da
Nguyên liệu: 200 gram dưa hấu, 1 quả táo, vài giọt nước cốt chanh.
Cách làm: Dứa hấu gọt bỏ phần vỏ xanh, giữ cả phần cùi trắng để ép lấy nước. Táo rửa sạch, có thể để cả vỏ hoặc gọt vỏ tùy sở thích, bỏ hạt và cuống, cắt thành miếng nhỏ.
Cho các nguyên liệu vào máy và ép lấy nước. Vắt thêm vài giọt nước cốt chanh vào ly nước ép là có thể thưởng thức.
Nước ép dưa hấu, cà rốt
Nguyên liệu: 200 gram dưa hấu, 2 củ cà rốt.
Cách làm: Tương tự như ở trên, bạn chỉ cần gọt phàn vỏ xanh của dưa hấu và giữ cả phần cùi trắng. Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ. Nạo vỏ cà rốt và cắt thành miếng nhỏ. Cho cả hai nguyên liệu vào máy và ép lấy nước là xong.
Nước ép dưa hấu, dứa
Nguyên liệu: 200 gram dưa hấu, 1/2 quả dứa.
Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ xanh, cắt thành miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt (giữ cả phần lõi) và cắt miếng. Cho các nguyên liệu vào máy và ép lấy nước.
Lưu ý, các loại nước trái cây ép xong nên dùng ngày để tránh tình trạng các chất dinh dưỡng bị oxy hóa, làm mất giá trị vốn có.
Lợi ích của nước ép dưa hấu đối với sức khỏe
Hỗ trợ giảm cân
Dưa hấu chứ tới 94% là nước. Lượng nước này sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tăng cường hoạt động trao đổi chất. Các amino axit trong dưa hấu cũng giúp thúc đẩy quá trình thải độc, tiêu hóa chất béo.
Bảo vệ da và làm mềm tóc
Dưa hấu chứa vitamin A và vitamin C có vai trò quan trọng đối với da và tóc. Vitamin A giúp tạo và chữa lành các tế bào trong cơ thể. Nếu thiếu vitamin A, da sẽ gặp tình trạng khô, bong tróc. Vitamin C cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp tạo ra collagen - một protein giữ cho da căng mịn, ít nếp nhăn và tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều lycopene và beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi các tia UV trong ánh nắng mặt trời.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Lycopene trong dưa hấu cũng giúp giảm cholesterol và huyết áp. Theo nghiên cứu ở phụ nữ béo phì, sau mãn kinh và đàn ông Phần Lan, lycopene có thể làm giảm độ cứng và độ dày của thành động mạch, hạn chế xơ vữa động mạch.
Giúp giảm đau cơ
Dưa hấu có chứa một loại axit amin là citrulline giúp giảm đau cơ bếp. Nước ép dưa hấu có tác dụng tăng cường sự hấp thụ citrulline của cơ thể.
Giúp sáng mắt
Dưa hấu có chứa nhiều vitamin A, giúp cho đôi mắt thêm khỏe mạnh.
Ngoài ra, lycopene trong dưa hấu cũng giúp chống lại các tổn thương do oxy hóa, viêm, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Soya Canxi - Giải pháp dinh dưỡng trong xu thế tiêu dùng xanh
Cân bằng dinh dưỡng bằng việc sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật đang trở thành xu hướng tiêu dùng được quan tâm hiện nay. Soya Canxi với nguyên liệu từ hạt đậu nành nguyên chất trở thành lựa chọn hàng đầu cho nhiều người đang theo đuổi lối sống này.
Sáng có vội mấy cũng phải “cạch mặt” 3 món ăn sáng gây ung thư bậc nhất, tiếc là những...
Đôi lúc vì bận rộn hay ngủ dậy muộn nên nhiều người hay ăn sáng qua loa, nhưng hãy nhớ tránh 3 món này vì chúng sẽ gây ung thư cực mạnh.
Làm trà tắc siêu ngon siêu dễ
Trong các dòng trà thì trà chanh, trà tắc là làm nhanh và dễ nhất mà uống lại rất ngon nữa.
Bật mí lợi ích đặc biệt khi uống nước dừa vào buổi sáng
Nước dừa là thức uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người đặc biệt khi dùng chúng vào buổi sáng hơn.