Thay đổi chế độ ăn uống để tăng nồng độ testosterone 

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ cũng là một phần quan trọng để tăng nồng độ testosterone.

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống cũng có thể giúp trì hoãn việc xuất tinh. 

Một số loại thực phẩm có thể làm tăng testosterone tự do. Tuy nhiên, đối với bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào, nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước vì họ có thể biết liệu bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung cụ thể nào có thể tương tác với các loại thuốc đang dùng hay không.

Ảnh minh họa: Internet

Chú trọng màn dạo đầu thật nóng bỏng, đảm bảo cuộc yêu "cháy" hết mức

Nam giới có thể coi giao hợp qua đường âm đạo hoặc hậu môn là mục tiêu cuối cùng của mình khi bắt đầu thân mật với bạn đời nhưng việc vội vàng đạt được mục tiêu có thể là một phần của vấn đề.

Tuy nhiên, đừng quá chú trọng đến việc thỏa mãn bản thân, ãy tập trung vào các hoạt động khác, chẳng hạn như massage gợi cảm hoặc các hoạt động dạo đầu khác.

Theo đó, các hoạt động tình dục khác nhằm tăng cảm hứng trong màn dạo đàu có thể giúp cả nam giới và vợ/đối tác cảm thấy thỏa mãn.

Kỹ thuật bóp/nắn giúp ngừa xuất tinh sớm

Kỹ thuật bóp có thể giúp bạn ngăn chặn cực khoái khi chỉ đơn giản là ngừng kích thích sẽ không còn tác dụng.

Để thực hiện kỹ thuật này, cần:

- Rút dương vật khỏi vợ/đối tác

- Dùng tay để ấn mạnh vào đầu dương vật

- Trở lại hoạt động tình dục khi nhu cầu đạt cực khoái qua đi