3 bài tập cho khuôn mặt để có đường viền hàm thon gọn
1. Tư thế hôn trần
Cách thực hiện:
Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.
Tiếp đến hãy chu môi lại như thể bạn đang gửi một nụ hôn nồng cháy lên bầu trời.
Giữ nguyên trong 5 giây, sau đó thả lỏng.
Thực hiện 10–15 lần.
Tại sao nó lại hiệu quả:
Bài tập này giúp săn chắc vùng dưới cằm và làm săn chắc cổ.
2. Nghiến chặt hàm
Cách thực hiện:
Ngậm miệng và siết chặt hàm trong 5 giây.
Bạn có cảm thấy căng thẳng gần tai không? Đó chính là điểm ma thuật.
Thư giãn, sau đó lặp lại 10–15 lần.
Tại sao nó hiệu quả:
Bài tập này tác động vào các cơ hàm lớn và thực sự có thể giúp định hình khuôn mặt nếu bạn kiên trì thực hiện. Giống như nhai kẹo cao su, nhưng là có chủ đích.
Lưu ý: Đừng làm quá sức nếu bạn bị đau hàm hoặc nghiến răng.
3. Gập cổ
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn.
Nhấn lưỡi vào vòm miệng.
Nâng cằm về phía ngực mà không nhấc vai lên.
Thực hiện 10 lần, nghỉ ngơi và lặp lại trong 3 hiệp.
Tại sao nó hiệu quả:
Động tác này tác động mạnh vào các cơ dưới cằm và làm săn chắc toàn bộ vùng đó.
Bài tập này thực sự giống như một bài tập thể dục. Vậy nên đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy đau nhức vào ngày hôm sau.
Loại bỏ quầng thâm mắt từ những loại mặt nạ thiên nhiên
Đôi mắt có vai trò rất quan trọng, chị em nên bỏ túi một số mẹo trị thâm quầng mắt dưới đây để giữ cho cửa sổ tâm hồn luôn đẹp.
4 món này vừa đẹp da, dáng chuẩn vừa nhận được vô vàn lợi ích với sức khỏe
Từ 30 tuổi trở đi, ngoại hình và sức khỏe của phụ nữ sẽ thay đổi theo chiều hướng xấu. Do đó, bạn cần tìm hiểu những thực phẩm tốt cho phụ nữ để có vóc dáng hoàn hảo, cơ thể khỏe mạnh.
Học sao Hàn cách tạo kiểu cho mái tóc mỏng cực đơn giản
Với những cách tạo kiểu tóc cực đơn giản này tại nhà, hội chị sẽ chẳng còn trăn trở với mái tóc “lơ thơ vài sợi” nữa.
Mặt tròn hóa trái xoan chỉ sau 5 phút tạo khối đúng cách
Cách đánh khối mặt hoàn hảo sẽ giúp các bạn nữ tự tin hơn với khuôn mặt thon gọn và xinh đẹp. Hãy tìm hiểu các bí quyết đó trong bài viết dưới đây!