3 bài tập cho khuôn mặt để có đường viền hàm thon gọn
1. Tư thế hôn trần
Cách thực hiện:
Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.
Tiếp đến hãy chu môi lại như thể bạn đang gửi một nụ hôn nồng cháy lên bầu trời.
Giữ nguyên trong 5 giây, sau đó thả lỏng.
Thực hiện 10–15 lần.
Tại sao nó lại hiệu quả:
Bài tập này giúp săn chắc vùng dưới cằm và làm săn chắc cổ.
2. Nghiến chặt hàm
Cách thực hiện:
Ngậm miệng và siết chặt hàm trong 5 giây.
Bạn có cảm thấy căng thẳng gần tai không? Đó chính là điểm ma thuật.
Thư giãn, sau đó lặp lại 10–15 lần.
Tại sao nó hiệu quả:
Bài tập này tác động vào các cơ hàm lớn và thực sự có thể giúp định hình khuôn mặt nếu bạn kiên trì thực hiện. Giống như nhai kẹo cao su, nhưng là có chủ đích.
Lưu ý: Đừng làm quá sức nếu bạn bị đau hàm hoặc nghiến răng.
3. Gập cổ
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn.
Nhấn lưỡi vào vòm miệng.
Nâng cằm về phía ngực mà không nhấc vai lên.
Thực hiện 10 lần, nghỉ ngơi và lặp lại trong 3 hiệp.
Tại sao nó hiệu quả:
Động tác này tác động mạnh vào các cơ dưới cằm và làm săn chắc toàn bộ vùng đó.
Bài tập này thực sự giống như một bài tập thể dục. Vậy nên đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy đau nhức vào ngày hôm sau.
Thói quen tưởng sạch nhưng lại khiến da đầu mất cân bằng
Không ít người có thói quen gội đầu thường xuyên hoặc lựa chọn các sản phẩm làm sạch mạnh với kỳ vọng giữ da đầu sẽ sạch sâu.
Điều gì xảy ra khi không lấy cao răng?
Lấy cao răng là bước cần thiết để làm sạch những mảng bám tích tụ lâu ngày mà việc chải răng không thể loại bỏ.
6 bài tập đốt cháy mỡ thừa cho người mới bắt đầu lấy lại vóc dáng thon gọn
Brightside sẽ mang đến cho bạn 6 bài tập đốt cháy mỡ thừa vô cùng hoàn hảo để lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc ngay tại nhà.
6 kiểu tóc nhuộm nâu đỏ tôn da sáng bật tông, không lỗi mốt
Các tông màu của nâu đỏ hầu như không phải tẩy tóc và không kén da, nên đây chính xác là tông màu của người Châu Á.