2 công thức nước ép: Thần dược cho đôi mắt sáng khỏe
Chúng ta có thể sử dụng nước ép cam, nước ép, bưởi, nước ép, rau bina, nước ép cải xoăn... để tăng cường thị lực cho mắt. Không chỉ vậy, những loại nước ép này còn giúp cải thiện thị lực và bảo vệ mắt khỏi các bệnh liên quan.
Bài viết dưới đây giới thiệu 2 loại nước ép đặc biệt có hiệu quả đối với việc bảo vệ, tăng cường thị lực cho đôi mắt.
Nước ép cà rốt, táo, gừng
Trong cà rốt này có chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp hỗ trợ cho sức khỏe đôi mắt.
Ngoài ra cà rốt kết hợp với táo sẽ hiệu quả vì táo chứa vitamin C, giúp chống oxy hóa và bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV.
Gừng có đặc tính kháng viêm, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Nguyên liệu:
2 –3 củ cà rốt
1 quả táo
1/2 củ gừng
Thực hiện:
Rửa sạch cà rốt, gừng, táo.
Gọt vỏ gừng và cắt thành lát mỏng.
Cắt cà rốt và táo thành từng miếng nhỏ.
Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.
Uống ngay sau khi ép.
Sinh tố việt quất, chuối kết hợp sữa chua
Việt quất chứa anthocyanin, một loại flavonoid giúp cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Ngoài ra trong chuối chứa vitamin B2 khiến cho mắt được bảo vệ khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
Sữa chua chứa vitamin A, giúp cải thiện thị lực trong bóng tối.
Nguyên liệu:
1 chén việt quất
1 quả chuối
1/2 chén sữa chua
Thực hiện:
Rửa sạch việt quất.
Cắt chuối thành từng miếng nhỏ.
Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Uống ngay sau khi xay.
Cách làm gỏi gà ngó sen thanh mát lại bổ dưỡng
Một trong những món gỏi đơn giản, dễ làm nhưng vô cùng ngon miệng là món gỏi gà ngó sen. Hãy cùng tìm hiểu về cách làm gỏi gà ngó sen trong bài viết sau.
Khéo tay làm bánh chuối nướng mềm thơm nức mũi chỉ trong 30 phút
Món bánh chuối ăn sáng, ăn bữa phụ rất tiện lợi, thơm ngon, dễ ăn dễ làm, mời mọi người cùng vào bếp!
Hai bộ phận của lợn được ví như 'nhân sâm, tổ yến', dễ ăn, không béo phì: Đi chợ sớm...
Hai bộ phận của lợn rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng tốt cho sức khỏe, bạn có thể chế biến cho gia đình ngay.
Được mệnh danh là 'đệ nhất' vitamin C nhưng ít ai biết calo loại quả này cao hơn nước ngọt:...
Nhiều người dùng loại quả này để ép nước uống, xem là món giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau.