11 thực phẩm càng ăn càng giảm cân, gọn gàng săn chắc, tiêu mỡ thừa hiệu quả
Rau lá xanh
Những loại rau lá xanh giúp bạn no nê mà không chứa quá nhiều calories, thay vào đó chứa rất nhiều dưỡng chất (vitamin A, C, K, folate, canxi, sắt, magie, kali, chất xơ…), đã vậy lại còn dễ ăn và dễ chế biến - nào là làm salad, ăn sống, luộc, nấu canh… Nói chung là bạn hãy tích cực ăn rau lá xanh, vừa để phòng bệnh mà vừa để đẹp!
Bạc hà
Bạc hà có tác dụng làm giảm đầy hơi, khó tiêu, làm dịu dạ dày - đường ruột. Bạn có thể uống trà bạc hà (trà bạc hà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân) hoặc chỉ đơn giản là thêm vài lá bạc hà vào nước uống hàng ngày.
Ớt chuông đỏ
Loại trái có màu sắc tươi tắn này chứa cực nhiều chất chống oxy hóa (đặc biệt là vitamin C và beta-carotene) giúp cơ thể bạn phòng ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra, chúng còn kích thích hệ tiêu hóa của chúng ta, tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, giúp ta giảm được cân nặng thừa. Ớt chuông đỏ cũng là loại thực phẩm tốt của những người ăn kiêng.
Cá hồi
Cá hồi tự nhiên có lượng calories, chất béo bão hòa, natri đều thấp, ngược lại là giàu protein, và đặc biệt nhất là giàu axit béo omega-3. Các axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA có tác dụng kháng viêm tuyệt vời.
Sữa chua Hy Lạp
Tầm 180ml chua Hy Lạp chứa 0g chất béo và 18g protein, ngoài ra còn chứa nhiều probiotics và cung cấp cho ta 20% nhu cầu canxi hàng ngày. Sữa chua Hy Lạp lý tưởng cho những chế độ ăn chay, chế độ ăn của người bị tiểu đường, không gluten, kể cả cho những người bất dung nạp lactose nữa. Nếu bạn thấy nhạt nhẽo, chưa vừa miệng thì có thể cho thêm trái cây vào ăn cùng.
Các loại hạt
Các loại hạt (như hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…) có chứa nhiều chất béo tốt, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… Các loại hạt này luôn được các chuyên gia xếp vào nhóm càng ăn càng giảm cân, không chỉ vậy còn giảm nguy cơ bệnh tim và thậm chí còn phòng ngừa ung thư vú.
Trứng
Trứng có chứa nhiều amino axit, protein và chất béo giúp bạn no và tránh ăn quá. Protein có trong trứng giúp tạo cơ, đốt mỡ, giúp bạn có thân hình khỏe khoắn, gọn gàng hơn.
Cần tây
Bạn đã ăn xong rồi mà vẫn đói? Hãy tráng miệng bằng một ít cần tây, loại thức ăn này sẽ giúp giảm tích nước trong cơ thể bạn, giúp bạn no mà không tăng thêm nhiều calories.
Dứa (thơm)
Loại trái cây nhiệt đới chua chua ngọt ngọt này rất lý tưởng cho mùa hè và cho một thân hình đẹp. Trong dứa (thơm) có chứa chất gọi là bromelain hoạt động như enzyme tiêu hóa giúp giảm đầy hơi.
Bưởi
Bưởi là một loại trái cây khác rất đáng ăn, vì có chứa nhiều nước, nhiều vitamin C cho làn da khỏe đẹp, tỏa sáng trong mùa hè. Thêm nữa, các nghiên cứu đã cho thấy bưởi còn hỗ trợ việc giảm cân bằng cách giảm lượng insulin trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Táo
Bạn có biết là táo có thể giúp giảm tình trạng sần vỏ cam? Táo có chứa nhiều enzyme có thể giúp can thiệp và loại bỏ bớt mỡ đọng trong các tế bào, cũng như góp phần thải loại một số độc tố trong cơ thể.
Có nên phơi quần áo, chăn màn trên cục nóng cho nhanh khô không? Vì sao lại không nên?
Trong quá trình sử dụng điều hòa, cục nóng tỏa ra luồng khí khô và nóng. Vì lý do này, nhiều người đã tận dụng nhiệt từ cục nóng để phơi quần áo, giúp tiết kiệm thời gian làm khô
Ưu nhược điểm của việc sử dụng cốc nguyệt san
Cốc nguyệt san là một sản phẩm dành cho phái nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và được dùng để thay thế cho các loại băng vệ sinh truyền thống, giúp cơ thể năng động hơn mà không lo bị tràn trong suốt ngày dài.
Làm gì để hạn chế tác hại của nước mưa khi để ô tô ngoài trời?
Việc phải dừng đỗ xe ngoài trời khiến nhiều người lo ngại bởi đỗ xe dưới trời mưa sẽ làm "xế hộp" có nguy cơ hỏng hóc nhiều hơn. Cần làm gì để bảo vệ xe ô tô?
Sương sáo kỵ với gì?
Sương sáo (hay còn gọi là thạch đen) là một món thạch giải khát ngày hè, không quá ngọt và béo như chè nhưng vẫn thỏa mãn nhu cầu giải khát cho những món ăn tráng miệng, giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, là một món ăn, sương sáo cũng sẽ có hại đến sức khỏe khi kết hợp không đúng hoặc sai cách. Vậy rốt cuộc, sương sáo kỵ với gì?