10 thứ rau hàng đầu giúp bạn cao hơn

Loại rau nào có thể giúp bạn cao hơn?

Một vài loại rau dưới đây có thể giúp bạn bạn tăng chiều cao tự nhiên ngay cả khi bạn đã qua tuổi trưởng thành. 

1. Đại hoàng

Loại rau này được chế biến như món chính và cũng được sử dụng như món tráng miệng. Ăn riêng cây đại hoàng sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh đái đường. Đại hoàng kích thích sự phân tiết các hormone sinh trưởng trong cơ thể giúp lớn cao hơn.

2. Cải rổ

Cải rổ thuộc nhóm bắp cải dại Acephala và có nhiều chất dinh dưỡng. Nó chứa vitamin C, vitamin K, chất xơ hòa tan và một số chất chống ung thư. Ăn loại này cũng giúp bạn tăng chiều cao.

3. Cải bó xôi 

Rau này rất bổ dưỡng và có chứa can xi, vitamin, sắt và chất xơ rất cần thiết đối với hoạt động chức năng quan trọng của cơ thể. Các chất dinh dưỡng này cũng rất quan trọng đối với sự sinh trưởng thích hợp của cơ thể.

4. Cải củ

Cải củ chứa các vitamin, chất xơ, protein, chất béo và cholesterol. Cải củ giúp duy trì sự phân tiết đều đặn các hooc-mon sinh trưởng trong cơ thể giúp tăng chiều cao.

5. Đậu bắp

Quả đậu bắp rất bổ dưỡng với các vitamin, chất khoáng, các đường, nước và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng "đánh thức" các hormone sinh trưởng trong cơ thể ra khỏi trạng thái nghỉ, giúp cho cơ thể sinh trưởng mạnh mẽ.

6. Các loại đậu

Họ nhà đậu là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều vitamin, các protein, chất đường, các muối folat và các chất xơ. Ăn đậu đỗ giúp bạn tăng chiều cao vì chúng có hàm lượng lớn các protein.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu dinh dưỡng với vitamin C, các chất xơ, một số chất chống ung thư và chất sắt. Ăn bông cải xanh giúp hoạt động chức năng thích hợp đối với cơ thể cũng như có tác dụng kích thích các hormone sinh trưởng, giúp bạn cải thiện chiều cao. 

8. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan rất giàu dinh dưỡng với các protein, các vitamin, chất xơ, chất lutein và các khoáng giúp cho sự sinh trưởng của cơ thể.

9. Cải bi-xen

Cải bi-xen có chứa các chất chống ung thư cũng như các vitamin, chất khoáng, chất sắt, chất xơ, v.v… Tất cả các chất này cùng nhau thúc đẩy các hormone sinh trưởng của cơ thể hoạt động và giúp tăng chiều cao.

10. Cải thìa

Cải thìa rất giàu các chất xơ tiêu hóa, chất đường, vitamin, v.v… Tương tự các loại rau nói trên, cải thìa cũng kích thích các hormone sinh trưởng cơ thể, giúp tăng chiều cao.

Nếu như bạn đang mong muốn tăng chiều cao, thì hãy xây dựng kế hoạch chế độ ăn lành mạnh bao gồm các loại rau này kết hợp thói quan tập thể dục với một thầy huấn luyện để có thể đạt chiều cao thêm vài cen-ti-met nữa.

Nguồn: https://www.stylecraze.com/articles/vegetables-that-help-you-grow-taller/