10 dấu hiệu bất thường cảnh báo cơ thể thiếu sắt
Kinh nguyệt ra nhiều ở phụ nữ: Thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu gây chảy máu nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Thiếu sắt có thể gây mất máu nhiều, làm cạn kiệt nguồn dự trữ sắt của cơ thể. Phụ nữ bị thiếu máu bị ảnh hưởng nặng nề nhất. Đây là lý do phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ra nhiều thường được kiểm tra xem có bị thiếu máu do thiếu sắt hay không. Ảnh: Laurenrubal.
Nhịp tim không đều: Nhịp tim bất thường hoặc đánh trống ngực (nhịp tim nhanh) ở ngực, cổ và họng có thể là dấu hiệu thiếu sắt. Đôi khi, bạn có cảm giác như tim ngừng đập, nhưng nó chỉ kéo dài vài giây. Chúng xảy ra khi tim phải làm việc gấp đôi để oxy được lưu thông. Thiếu sắt càng khiến quá trình này trở nên khó khăn hơn, thậm chí làm trầm trọng thêm các tình trạng ảnh hưởng đến tim, chẳng hạn suy tim và bệnh tim mạch vành. Ảnh: Healthcentra
Chán ăn: Tình trạng kém ăn rất phổ biến ở những bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt. Nghiên cứu cho thấy điều này là do ảnh hưởng của sắt đối với hormone điều hòa sự thèm ăn ghrelin và leptin. Đặc biệt, trẻ em có nhiều nguy cơ bị thiếu sắt vì lượng sắt cần thiết của chúng thường không được đáp ứng đủ bằng thực phẩm. Ảnh: Iccc.
Loét miệng: Đôi khi, các vấn đề ở miệng cũng có thể cảnh báo bạn có bị thiếu máu do thiếu sắt. Các dấu hiệu bao gồm sưng, viêm, nhợt nhạt hoặc lưỡi trơn nhẵn lạ thường, khô miệng, cảm giác nóng bỏng trong miệng, vết nứt đỏ ở khóe miệng, loét miệng. Bạn cũng có thể cảm thấy đau đớn và khó khăn khi ăn uống. Ảnh: Enaco.
Trầm cảm: Thiếu sắt cũng liên quan đến nguy cơ làm tăng trầm cảm ở người lớn, đặc biệt phụ nữ mang thai. Nghiên cứu về chứng trầm cảm của phụ nữ trong thai kỳ cho thấy thiếu sắt làm tăng mức độ trầm cảm cao hơn trong thời kỳ mang thai và có thể là yếu tố quan trọng cảnh báo nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. Ảnh: Pregistry.
Thiếu thịt đỏ: Nếu theo chế độ ăn chay không thịt, bạn sẽ có nguy cơ thiếu sắt cao hơn, do cơ thể chúng ta hấp thụ sắt heme (có từ thịt) tốt gấp 2-3 lần hơn sắt không heme (có trong rau xanh và các loại đậu). Nếu không thích ăn cá hoặc thịt, bạn hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C như quả mọng, cam quýt, bông cải xanh và ớt chuông. Ảnh: Healthyfoodguide.
Khi tắm, phụ nữ cần xoa bóp các bộ phận này nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe dạ dày...
Tắm là lúc cơ thể phụ nữ thư giãn nhất trong ngày, tuy nhiên nếu muốn bảo vệ sức khỏe...
Việt Nam chính thức được cấp phép lưu hành vaccine phòng sốt xuất huyết
Cục Quản lý Dược cấp phép cho 40 vaccine, sinh phẩm y tế, trong đó có vaccine sốt xuất huyết...
Làm thế nào để ngủ được, ngon và sâu giấc?
Mất ngủ khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung, dẫn đến hiệu quả làm việc không...
5 lời khuyên quan trọng phòng ngừa ung thư miệng và những dấu hiệu cần chú ý
Vệ sinh răng miệng kém có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh trong miệng...