Phụ Nữ Sức Khỏe

7 món ăn quen thuộc với người Việt giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thường xuyên ăn rau bắp cải, giá đỗ hay măng vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp vòng eo thon thả.

Bắp cải giàu chất xơ và kali, ít calories, giúp tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bí ngô có chứa nhiều thành phần giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, hạn chế tích trữ đường dưới dạng chất béo, rất có ích cho quá trình giảm cân.
Giá đỗ giúp loại bỏ cholesterol và chất béo tích tụ trong cơ thể hữu hiệu, đồng thời thanh nhiệt, giải độc, rất tốt cho da.
Trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng, beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn kiêng.
Măng có chứa nhiều chất xơ và khoáng vi lượng, hầu như không chứa chất béo và rất ít tinh bột. Thường xuyên ăn măng không chỉ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón mà còn ngăn ngừa ung thư trực tràng.
Nấm giàu đạm và vitamin C, ít calories và chất béo, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giúp làm tăng cơ. 
Rau cần giàu chất xơ, kali, vitamin B2, axit nicotinic, kẽm và các thành phần khác. Ăn nhiều rau cần giúp nhuận tràng. thông tiển tiện, điều tiết sự cân bằng của kẽm và natri, rất tốt cho làn da và vóc dáng.
Theo Giang Nguyên/Ngoisao.net

Tin liên quan

Cách giảm mỡ bắp tay cực dễ ai cũng có thể thực hiện

Bạn có thể giảm mỡ bắp tay cực nhanh tại nhà chỉ bằng phương pháp vô cùng đơn giản.

Dùng kem chống nắng đúng cách giảm 10 năm lão hóa

Thường xuyên dùng kem chống nắng là cách giúp bạn giảm tình trạng lão hóa da.

Khoa học chứng minh: Ăn cóc vào đúng thời điểm này vừa thanh nhiệt, giải độc lại dưỡng trắng da,...

Đọc xong bài viết này chắc chắn phái đẹp sẽ mua cóc về ăn mỗi ngày để hưởng những lợi...

3 cách làm giảm màu tóc nhuộm cực nhanh bạn phải nhớ

Tóc nhuộm bị sáng màu quá thì bạn nên chú ý dùng 1 trong 3 bí quyết dưới đây.

Xay nhuyễn đậu xanh đun với thứ này để uống, “thần dược” giúp chị em giảm 5kg “nhẹ tênh” mà...

Với công thức thơm ngon này bạn sẽ có thể yên tâm giảm cân nhanh chóng mà không tốn 1...

Không cần kiêng khem, luyện tập khổ sở, bà xã Song Joong Ki chia sẻ bí kíp giảm cân ngoạn...

Nổi tiếng là tượng đài nhan sắc của xứ Hàn nhưng ít người biết rằng, trước khi sở hữu vóc...

Chỉ kiễng chân 3 phút mỗi ngày, eo thon 56, bắp đùi giảm hẳn 3 – 5cm, chân dài như...

Chỉ cần dành một chút thời gian để làm động tác kiễng chân mỗi ngày, những lợi ích mà chúng...

Tin mới nhất

7 món ăn uống vặt giúp mẹ bầu giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch cho ngày hè nắng nóng

1 giờ trước

Đặc sản chỉ có ở An Giang, xưa không ai ăn nay dân thành phố "săn lùng" vào mùa hè,...

1 giờ trước

Về Phú Thọ thưởng thức món gà tưởng chỉ có trong truyền thuyết, xưa chỉ dành để tiến vua

1 giờ trước

Đặc sản chỉ có ở Cà Mau, nhìn sợ khiếp vía nhưng nổi tiếng vì ngon và bổ, ít ai...

1 giờ trước

Bật mí cách làm giò heo nấu đậu thơm ngon bổ dưỡng cho bà bầu

13 giờ trước

Cách làm sữa chua phô mai dẻo ngon trọn vị

13 giờ trước

Loại quả xưa không ai ngó ngàng, giờ làm thành món đặc sản đắt khách dịp Tết, chị em thành...

21 giờ trước

Loại quả xưa không ai ngó ngàng, giờ thành món đặc sản dân thành phố "ưa chuộng", hương vị lạ...

21 giờ trước

Đặc sản chỉ có ở Kiên Giang, xưa không ai ăn nay dân thành phố "săn lùng" về thưởng thức,...

21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình