Phụ Nữ Sức Khỏe

7 loại thực phẩm không những đại bổ mà còn chống nắng tuyệt vời

Một số loại thực phẩm dưới đây không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn hỗ trợ chống nắng cho da. Thật hữu ích đúng không nào?

Cà rốt

Trong củ cà rốt có chứa hàm lượng beta-caroten cao, chất này sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Cà rốt cũng có thể giúp giảm cháy nắng nhanh chóng nhờ lượng vitamin E dồi dào.

 
chong nang 1
Ăn cà rốt sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời - Ảnh: Internet 

Các loại rau màu xanh lá ngăn ngừa tia UV

Các loại rau có màu xanh như rau chân vịt, rau diếp,... chứa rất nhiều vitamin tốt cho da, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong. Các dưỡng chất có trong chúng giúp ngăn ngừa các tế bào bất thường tăng trưởng cho tia UV gây nên và phòng ngừa ung thư da.

chong nang 2
Các loại rau có màu xanh giúp ngăn ngừa các tế bào bất thường tăng trưởng cho tia UV gây nên và phòng ngừa ung thư da - Ảnh minh hoạ: Internet

Rong biển

Lượng Fucoxathin trong rong biển được khẳng định là có tác dụng chống nắng hiệu quả cho làn da. Đặc biệt với những bạn bị tình trạng da bị bỏng nắng, đỏ rát khi đi ngoài nắng thời gian lâu thì việc sử dụng rong biển thường xuyên có thể hoàn toàn cải thiện tình trạng này.

chong nang 3
Rong biển có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bỏng nắng, đỏ rát khi đi ngoài nắng thời gian lâu - Ảnh: Internet

Quả việt quất 

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúng cũng là một nguồn cung cấp vitamin C rất tốt, có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn trong một ngày trên bãi biển.

chong nang 4
Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời - Ảnh: Internet

Quả hạch và hạt

Quả óc chó, hạt gai dầu, hạt chia và hạt lanh đều chứa axit béo thiết yếu omega-3 giúp duy trì tính toàn vẹn của làn da và chống viêm. Omega-3 cũng giúp cơ thể bạn đối phó một cách tự nhiên với tác động của việc dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời.

chong nang 5
Quả óc chó, hạt gai dầu, hạt chia và hạt lanh đều chứa axit béo thiết yếu omega-3 giúp duy trì tính toàn vẹn của làn da và chống viêm - Ảnh: Internet

Súp lơ trắng

Súp lơ có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại stress oxy hóa từ các gốc tự do. Ngoài lợi ích này, súp lơ còn là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên nhờ chất histidine. Axit alpha-amino này kích thích sản xuất axit urocanic, axit này hấp thụ bức xạ tia cực tím.

chong nang 6
Súp lơ có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại stress oxy hóa từ các gốc tự do - Ảnh: Internet
Quỳnh Anh (t/h)

Tin liên quan

8 lầm tưởng khiến kính râm gây hại nhiều hơn lợi

Kính râm không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn giúp ngăn ngừa tác hại của ánh mặt...

Vitamin E có hiệu quả cho sức khỏe của da và tóc không? Chuyên gia chia sẻ thông tin chuyên...

Viên nang vitamin E được ca ngợi vì lợi ích cho da và tóc. Nhưng chúng hiệu quả đến mức...

7 xu hướng làm móng thú vị nhất vào mùa hè này

Với 7 kiểu móng tay này, các chị em có thể tự tin ra đường đi chơi, du lịch hay...

Điểm danh những thói quen càng áp dụng càng khiến cân nặng tăng lên vù vù

Có những phương pháp giảm cân bạn luôn cho là đúng nhưng lại chính là điều phá hoại nỗ lực giảm...

3 tiêu chí chọn kem chống nắng ngăn ngừa mụn trong mùa hè phù hợp với mọi loại da

Mùa hè và tác động của nắng nóng khiến da dễ bị mụn trứng cá, cháy nắng, nhiễm nấm. Dưới...

Bật mí 3 lý do khiến lỗ chân lông to trên khuôn mặt mà chị em nên biết

Lỗ chân lông to là một trong những đặc điểm khiến mọi người mất tự tin, đặc biệt là lỗ...

Cấy tóc có an toàn không?

Bản chất cấy tóc là một phương pháp có đụng chạm đến “dao kéo”, vì vậy không ít người sẽ...

Tin mới nhất

1 giờ sáng con khóc ngằn ngặt không chịu ngủ, tôi ôm ra ban công dỗ thì nghe được chuyện...

51 phút trước

Tâm sự đàn bà tha thứ cho chồng ngoại tình: Tôi giữ cha lại cho con...

51 phút trước

Chê người yêu nghèo kiết xác lại đi chiếc xe máy cũ đến buổi họp lớp, cô gái đòi chia...

1 giờ trước

Đi làm về, chồng "giận tím mặt" thấy vợ nằm trên sofa còn bố chồng thì hì hục làm điều...

1 giờ trước

Chồng ghen tuông, tôi chán quá nên cùng cả nhóm đi ăn ốc, uống rượu đến quá nửa đêm mới...

2 giờ trước

Bị nhân tình của chồng mỉa mai xấu xí, không có khả năng giữ chồng, chị chỉ cười nhẹ rồi...

2 giờ trước

Đang ở trong nhà nghỉ với ả bồ thì nhận hơn 20 cuộc gọi nhỡ của vợ, chồng phớt lờ...

2 giờ trước

Sau lễ cưới, mẹ chồng kéo tôi vào phòng "lột sạch" hết số vàng đeo trên người, rồi tiết lộ...

2 giờ trước

Thấy mẹ chồng hùng hổ đòi đuổi con dâu ra khỏi nhà, tôi nhẹ nhàng quăng xấp ảnh xuống bàn,...

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình