Một vòng eo “thắt đáy lưng ong” là mơ ước của không ít chị em phụ nữ. Thế nhưng để sở hữu vòng eo lý tưởng lại không phải là điều dễ dàng. Thay vì sử dụng các loại nước ngọt có ga thì bạn có thể tự chế biến những loại đồ uống từ hoa quả và rau củ tươi; không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin mà các loại đồ uống này sẽ giúp bạn có được vòng eo lý tưởng.

Trà bạc hà

Loai đồ uống thanh nhiệt này có tác dụng đào thải độc tố trong cơ thể cực kì tốt. Bên cạnh đó, trà bạc hà còn giúp tiêu hao lượng mỡ thừa ở vòng 2, kích thích tiêu hóa và tránh được hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

Trà từ cây bạc hà không những thúc đẩy tốc độ tiêu hóa trong cơ thể mà còn đốt cháy nhiều calo. Nếu muốn tăng thêm vị đậm đà, thanh mát cho trà thì bạn có thể thêm một ít mật ong vào và khuấy đều.

Sữa và sữa chua

Các loại sữa không đường, ít béo và giàu canxi có thể làm phân hủy các chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, đây là loại thức uống chứa nhiều calo nên bạn không nên quá lạm dụng nó. Hãy chia nhỏ lượng sữa cần uống thành 3 đến 4 lần trong ngày.

Sữa chua không chỉ giúp chị em giảm cơn thèm ăn mà còn chứa rất nhiều canxi và vitamin. Theo nhiều nhà nghiên cứu, nếu bạn dùng sữa chua hàng ngày thì có thể giảm thêm 61% chất béo và 81% mỡ bụng. Do vậy, để sở hữu vòng 2 thon gọn chị em hãy dùng sữa chua trước bữa ăn hàng ngày của mình.

Nước ép dứa

Nước ép dứa chứa chất bromelain là một loại enzyme có khả năng bẻ gãy liên kết protein, làm phân giải chất béo và khiến chúng không thể tích tụ thành mỡ ở vòng eo.

Bên cạnh đó, loại đồ uống này còn kích thích tiêu hóa, phòng tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Nhờ hàm lượng axit cao nên chị em chỉ cần sử dụng 2 - 3 quả dứa để làm đồ uống giảm cân mỗi tuần.

Tuy nhiên, không nên thêm đường khi uống nước ép dứa mà hãy thay bằng 1 thìa tinh dầu hạt lanh. Bởi vì thành phần trong tinh dầu hạt lanh có khả năng đốt cháy chất béo ở vùng bụng vô cùng nhanh chóng.

Nha đam

Nhắc đến nguyên liệu thiên nhiên để pha chế đồ uống giảm mỡ thì không thể thiếu nha đam. Bởi đây là nguyên liệu chứa lượng axit amin, vitamin và khoáng chất khá cao nên giúp giải phóng năng lượng, giảm cân hiệu quả.

Khi thức uống làm từ nha đam kết hợp cùng với chanh sẽ giúp số cân nặng giảm đi đáng kể. Lưu ý, loại đồ uống này không dành cho phụ nữ đang có thai.

Nước ép cà rốt

Cà rốt có hàm lượng chất xơ khá cao nên có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và mang đến vòng eo thon gọn. Bên cạnh đó, loại nước này còn giúp chị em có cảm giác no lâu và ngăn ngừa việc tăng cân ngoài ý muốn.

Ngoài ra, vitamin B có trong cà rốt còn có công dụng giảm căng thẳng và trầm cảm,  giúp bạn duy trì một cân nặng hợp lý. 

Nước lọc

Nếu không có thời gian để làm các đồ uống giảm cân ở trên, chị em có thể uống nước lọc hàng ngày để thu gọn vòng eo "quá khổ". Nước lọc có công dụng giải độc cơ thể, nuôi dưỡng làn da và đốt cháy mỡ thừa cực kì tốt.

Bên cạnh đó, uống nước còn tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn uống quá nhiều gây tăng cân, béo phì. Trong quá trình giảm cân, bạn nên uống 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày để giúp đào thải độc tố trong cơ thể và tăng khả năng tiêu hao calo nhiều hơn.