Chúng tuy không làm cơ thể đồ mồ hôi như khi ăn thực phẩm cây vào ngày nóng nhưng để cơ thể không bị tăng nhiệt, nóng trong hoặc gặp tình trạng khó tiêu, đầy bụng bạn nên tránh các thực phẩm nhiều protein, chất béo như thịt bò, đồ chiên rán...

Cháo yến mạch

Cháo yến mạch tuy là một thực phẩm tốt cho người muốn giảm cân nhưng loại thực phẩm này có thể khiến cơ thể khó tiêu hóa, hoạt động quá sức, làm tăng thân nhiệt nhẹ. Điều tương tự cũng sẽ xảy ra khi bạn ăn các loại carb tổng hợp như gạo nâu, ngũ cốc.

 

Các sản phẩm làm từ sữa

Các chuyên gia cho rằng, nhiệt độ ngoài trời cao khiến cơ thể bị tăng nhiệt. Nếu bạn tiêu thụ các sản phẩm làm từ sữa như bơ, phô mai có thể làm quá trình lên men trong dạ dày trở nên bất thường, gây khó tiêu, khó chịu.

Một số loại gia vị

Các loại gia vị như thảo quả, quế, đinh hương, hạt tiêu... có thể làm món ăn tăng thêm hương vị nhưng bạn cần tránh ăn nhiều vào mùa hè. Tiêu thụ nhiều các loại gia vị có tính nóng có thể khiến cơ thể bị tăng nhiệt, mất nước, thậm chí là cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

Đồ uống nóng

Nhiều người có thói quen thưởng thức một ly trà, cà phê nóng vào buổi sáng. Tuy nhiên, uống các loại nước nóng vào mùa hè có thể khiến bạn bị tăng thân nhiệt, mất nước. Vì vậy, trong những ngày hè, hãy uống nước mát để cơ thể khỏe mạnh hơn. Bổ sung nước hoa quả là cách tuyệt vời để "hạ nhiệt", bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể khi thời tiết nắng nóng.