Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến kích thước vòng 1 của bạn và ăn uống thiếu khoa học có thể là nguyên nhân khiến ''núi đôi'' ngày càng teo tóp đấy.

1. Muối và đồ ăn nhanh

Muối làm tăng lượng dịch ứ đọng trong cơ thể phụ nữ, khiến ngực lỏng lẻo và khó chịu. Hàm lượng lipid, cholesterol và chất béo cao trong thức ăn nhanh cũng không tốt cho "núi đôi" chút nào, vì nó ảnh hưởng đến việc sản xuất estrogen. Vòng một sẽ giảm kích cỡ nếu bạn kiên trì ăn mặn và đồ ăn nhanh thường xuyên.

2. Thức uống có cồn

Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi chúng ta uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, nó còn làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 bị “teo” nhỏ lại. Không những thế, lạm dụng rượu, bia còn gây nên những ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, tinh thần và khả năng tư duy của bạn.

Chính vì thế, nếu muốn có vòng 1 như ý thì các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ thêm các loại thực phẩm giàu collagen để ngực tăng độ săn chắc vì collagen tham gia chính vào cấu tạo tổ chức da và tổ chức liên kết đàn hồi.

Ngoài ra, các loại thực phẩm tốt cho vòng 1 bao gồm trứng gà, sữa, đậu nành, cá, đu đủ xanh, quả bơ, chân giò… Bạn nên duy trì cân nặng của mình ở một mức độ ổn định, không bị tăng hoặc giảm cânquá nhanh để tránh xảy ra tình trạng ngực chảy xệ hoặc rạn.

3. Không ăn dầu mỡ​ khiến vòng 1 chảy xệ

Cấu tạo của vòng một chủ yếu là các mô mỡ. Nếu chị em lười ăn mỡ hay chế độ ăn dầu mỡ quá ít sẽ khiến núi đôi thô ráp, lỏng lẻo, thiếu sự săn chắc. Tích cực ăn dầu mỡ không có nghĩa là bạn phải ăn nhiều mỡ động vật mà thay vào đó bạn có thể ăn dầu thực vật thông qua các loại của quả để bổ sung chất béo không no, vừa cải thiện được vòng một chảy xệ vừa giúp cơ thể dẻo dai, mà không lo bị béo.

4. Ớt và gia vị cay

Ớt và các loại gia vị cay như tỏi, gừng, hạt tiêu, hành… chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Các chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa lớn, vì thế nó đốt cháy calo và lượng chất béo trong cơ thể. Ngoài ra việc ăn nhiều đồ cay còn gây ảnh hưởng đến dạ dày và các căn bệnh như viêm, loét, xuất hiện dạ dày…

5. Cà phê​ khiến vòng một giảm nghiêm trọng

Caffein tác động lớn đến mô mỡ  – thành phần cấu tạo chủ yếu của vòng một. Khi lượng mỡ bị tiêu hao sẽ làm cho vòng một chảy xệ và nhỏ đi. Thường xuyên uống cafe sẽ khiến vòng một bị nhỏ đi trông thấy mà bạn lại không hiểu vì sao đó. Giờ biết rồi thì nên ngừng ngay thói quen đó đi nha!