Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thực đơn ăn sáng từ ngũ cốc đẹp mắt, ngon miệng lại tràn đầy năng lượng cho cả ngày

Ăn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp chúng ta tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Hơn nữa, một bữa ăn sáng bổ dưỡng cũng làm giảm nguy cơ ăn vặt giữa bữa hoặc ăn vặt ngay sau đó. Dưới đây là kiểu ăn sáng với ngũ cốc làm chủ đạo kết hợp hoa quả…cho ai bận rộn.

 

Nếu bạn là người thích thêm nhiều vị trái cây vào bữa ăn sáng của mình, thì sản phẩm  có thể là một lựa chọn đúng đắn cho bạn. Thực đơn chứa nam việt quất, goji berry, và nho đen, cùng với các loại ngũ cốc dinh dưỡng khác như yến mạch, lúa mạch, cơm mảnh, bột lúa mì, ...

Bữa sáng tiếp theo là sự kết hợp của sôcôla đen và yến mạch, cùng với sự bổ dưỡng của hạt chia, dưa hấu và hạt bí ngô-hỗn hợp ngũ cốc ăn sáng này tạo nên sự cân bằng phù hợp giữa sức khỏe và khẩu vị.  

Bữa sáng với bột ngô và yến mạch- gói bữa sáng bổ dưỡng này thật hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới của bạn. Bên cạnh đó, nó cũng cung cấp cho bạn chất sắt, vitamin B và chất xơ, giúp bạn dễ tiêu hóa và cân bằng năng lượng.  

Kiểu ăn sáng với ngũ cốc lành mạnh khác, sản phẩm này được làm từ năm loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng - lúa mì, ngô, gạo, lúa mạch và yến mạch, cùng với một số loại trái cây ngon như nam việt quất, đu đủ, nho khô và các sản phẩm khác. Nó cũng được làm giàu với các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, vitamin C và hơn thế nữa.  

Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt, nho khô, hạt đậu và các loại hạt khác, gói ngũ cốc này tạo nên một món ăn giòn tan và và khẩu vị hài hòa. Trộn nó với sữa chua,  cùng với các loại trái cây yêu thích của bạn và thưởng thức ngon lành! 

Nguyễn Hưng (dịch)

Tin liên quan

Ăn gì để sở hữu cơ bắp săn chắc?

Hãy xây dựng cơ bắp và bổ sung cho việc tập luyện của bạn với những thực phẩm giàu protein...

Đi chợ thấy 4 loại cá này nên mua ngay: Người bán hàng tiết lộ ngọt thịt, ít xương lại...

Các loại cá thường chứa đạm, ít béo, dễ tiêu hóa, không gây tăng cân khi ăn, chính vì vậy...

Cách làm củ cải trắng ngâm nước tương thơm ngon khó cưỡng

Củ cải trắng là nguyên liệu quen thuộc dùng để chế biến nhiều món ăn ngon miệng. Hãy học cách...

Gà xáo lá chanh - món ăn đặc sản của người dân xứ nghệ

Món gà ăn kèm bánh mướt, bánh tráng hay là bún đều rất ngon. Nguyên liệu đơn giản dễ kiếm...

Cách làm bò xào ớt chuông, giòn ngon, cay cay, rất bắt vị tại nhà!

Bò xào ớt chuông giòn ngọt, hấp dẫn từ màu sắc cho tới hương vị, đảm bảo thực khách nào...

Cách làm chả hoa ngũ sắc vừa đẹp mắc vừa đơn giản cho mâm cơm gia đình thêm sinh động

Chả hoa ngũ sắc vô cùng đơn giản cùng với các nguyên liệu dễ tìm, cùng thử ngay nhé.

Cách làm rượu mận ngọt thơm, chuẩn ngon và bổ dưỡng tại nhà!

Rượu mận ngọt thơm, hấp dẫn cùng những công dụng giải nhiệt và nhiều tác dụng tuyệt vời, vừa thơm...

Tin mới nhất

Mùng 1 ăn gì? Thử ngay canh rau củ ngũ sắc – vừa đẹp mắt vừa tốt cho sức khỏe

5 giờ trước

Đây chính là vị cứu tinh cho dạ dày, ăn vài lát giúp đánh bay đầy bụng dịp Tết

5 giờ trước

Tết này đừng chỉ có thịt kho, thử ngay phá lấu bò ngon đậm đà để đãi khách

1 ngày 5 giờ trước

Trà pha lạnh hay trà nóng tốt cho sức khỏe hơn?

1 ngày 5 giờ trước

Ngày Tết nếu chán gà luộc, làm ngay món ngon này

1 ngày 22 giờ trước

Học ngay cách làm dưa cải muối chua vàng ruộm giòn ngon, giải ngán ngày Tết

11/02/2026 12:49

Trổ tài làm mứt dừa tam sắc: Bí quyết để có món Tết vừa ngon vừa sang

11/02/2026 12:49

Tết Nguyên Đán đang đến gần, chị em đã biết cách chọn miến, măng, mộc nhĩ, nấm hương vừa ngon...

10/02/2026 06:00

Muốn chọn bưởi Diễn ngon ngọt, vàng đẹp để thắp hương tuyệt đối đừng bỏ qua bí quyết này!

10/02/2026 06:00

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình