Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thói quen ăn uống khiến bạn già đi nhanh hơn

Nếu duy trì 5 thói quen ăn uống dưới đây sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.

Dưới đây là 5 thói quen ăn uống không tốt làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài và sức khỏe bên trong của bạn.

5 thói quen ăn uống khiến bạn già đi nhanh hơn

Không uống đủ nước

Nước lọc đứng đầu danh sách chất lỏng cần thiết cho cơ thể. Một trong những chìa khóa để bản thân cảm thấy trẻ hơn nằm ở việc uống đủ nước và giữ đủ nước. Nước đóng vai trò cung cấp môi trường cho các phản ứng trao đổi chất, đồng thời giúp xây dựng các bộ phận cơ thể, bao gồm cả da.

Uống ít nước nước khiến bạn già đi nhanh hơn. (Ảnh minh hoạ)

Không bổ sung chất xơ

Chất xơ là một trong những dinh dưỡng quan trọng giúp làm chậm quá trình lão hóa. Có nhiều cách để kết hợp chất xơ vào đồ uống, trong đó sinh tố thơm ngon tự làm là lựa chọn thích hợp.

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Có thể trộn trái cây và rau củ với sữa hoặc các sản phẩm thay thế không làm từ sữa, tạo nên bữa ăn nhẹ, cân bằng, giàu chất xơ.

Uống quá nhiều soda mỗi ngày

Uống soda có đường mỗi ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài. Bên cạnh việc tăng cân, đường còn kích thích sản xuất cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, loại đồ uống này còn thúc đẩy lão hóa sớm và dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp.

Bạn không cần phải từ bỏ thói quen uống soda nhưng nên giảm lượng tiêu thụ và thỉnh thoảng thay thế bằng những loại đồ uống khác như soda giấm táo.

Uống quá nhiều bia, rượu

Uống quá nhiều bia, rượu khiến bạn trong mệt mỏi, tiều tuỵ hơn và hệ tiêu hoá cũng dễ bị tổn thương. Uống quá nhiều rượu có nguy cơ mắc một số loại ung thư và tổn thương gan. Ở phụ nữ, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng loãng xương, tiểu đường và huyết áp cao.

Uống quá nhiều nước trái cây có đường

Nước trái cây chứa hàm lượng đường bổ sung cao, có thể khiến bạn già đi nhanh hơn nếu uống quá nhiều. Uống 2 ly hoặc nhiều ly đồ uống có đường mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ lão hóa cao hơn hoặc sớm hơn so với những người chỉ uống 1 lần/ tuần.

Theo An Bình/VTC News

Tin liên quan

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê vào buổi sáng

Uống cà phê buổi sáng để khởi động một ngày làm việc hiệu quả, là thói quen của nhiều người,...

Mùa lạnh, bỏ ngay những thói quen này khi gội đầu kẻo đột quỵ, nguy hiểm tính mạng

Thời tiết đang chuyển lạnh, nhiệt độ giảm sâu, đây là thời điểm dễ bị bệnh nhất. Vì vậy nếu...

Từ bỏ 5 thói quen xấu này, mỡ bụng sẽ không dám 'làm phiền' bạn

Mỡ bụng rất dễ tích tụ qua nhiều thói quen hàng ngày mà bạn thường không để ý.

Chuyên gia cảnh báo một thói quen đơn giản mà nhiều người bỏ qua trước khi rửa mặt có thể...

Các nhà nghiên cứu phân tích bàn tay của 51 người lớn vào năm 2008, họ phát hiện một bàn...

Mất thính lực sau 1 đêm vì thói quen 50% người trẻ mắc phải

Nếu như trước đây điếc đột ngột chủ yếu gặp ở người trung niên, cao tuổi thì vài năm trở...

Bảo Thy tiết lộ thói quen đều đặn với chồng mỗi tối, không thực hiện cùng sẽ buồn

Khoảnh khắc Bảo Thy 'bóc phốt' ông xã trên mạng xã hội đã khiến netizen không nhịn được cười.

3 thói quen của 'Ngọc Hoàng' tuổi ngoài 60 vẫn độc thân, vừa được xét trao tặng danh hiệu NSND

NSƯT Quốc Khánh đã về hưu được 1 năm, hiện tại, anh có cuộc sống bình yên trong căn nhà...

Tin mới nhất

Sao Việt làm vợ 2 sung sướng như bà hoàng, được chồng chi tiền tặng quà khủng, đi du lịch...

4 giờ trước

Rộ tin Quốc Sắc Phương Hoa của Dương Tử - Lý Hiện phải dừng quay vì thiếu kinh phí, thực...

6 giờ trước

Phản ứng gây chú ý của Cung Tuấn sau khi kéo nhầm tay của 'đàn chị' Dương Mịch

12 giờ trước

Phương Oanh khoe khoảnh khắc ngọt ngào cùng cặp song sinh, để lộ chi tiết giống Shark Bình 'y như...

1 ngày 2 giờ trước

Mỹ nhân Việt lấy chồng 'đũa lệch' được yêu chiều, sung sướng như "bà hoàng", yêu lâu vẫn hạnh phúc...

1 ngày 4 giờ trước

Mỹ nhân Phó Sơn Hải gặp tai nạn kinh hoàng, phải khâu 7 mũi trên mặt, CĐM tiếc nuối nhan...

1 ngày 4 giờ trước

Vợ của Đức Tiến nói rõ lý do không ký giấy cho mẹ chồng sang Mỹ gặp con trai lần...

1 ngày 7 giờ trước

Diện mạo bất ngờ của 'Triển Chiêu đẹp nhất màn ảnh' Hà Gia Kính sau khi công khai vợ con

1 ngày 7 giờ trước

'Con dâu hào môn' siêu mẫu Hề Mộng Dao bị chỉ trích vì sử dụng điện thoại trong giờ học

1 ngày 12 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình