Nếu tình trạng viêm nhiễm, nấm âm đạo không cải thiện, bạn nên thăm khám bác sĩ phụ khoa. Ảnh: Freepik. |
Nhiễm nấm âm đạo là vấn đề phổ biến ở phụ nữ, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như thiếu ngủ, hệ miễn dịch yếu, tiểu đường, mất cân bằng hormone hoặc thói quen ăn uống không lành mạnh.
Dù thuốc là một phương pháp điều trị hiệu quả, bạn cũng có thể phòng ngừa nhiễm nấm thông qua chế độ ăn uống. Theo các chuyên gia, thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn và hỗ trợ điều trị tình trạng này.
Nhiễm nấm âm đạo là gì?
Nhiễm nấm âm đạo là một dạng nhiễm trùng do nấm gây ra ở vùng âm đạo, dẫn đến kích ứng, tiết dịch và ngứa ở âm đạo lẫn âm hộ. Thủ phạm chính là Candida – một loại nấm sống tự nhiên trong cơ thể nhưng có thể gây nhiễm trùng khi phát triển quá mức. Loại nấm này xâm nhập sâu vào âm đạo, tạo điều kiện cho nhiễm nấm bùng phát.
Chế độ ăn kiêng Candida (loại bỏ thực phẩm nuôi nấm) có thể giúp giảm triệu chứng, nhưng hiện vẫn cần thêm nghiên cứu để xác nhận hiệu quả. Theo chuyên gia dinh dưỡng Dr. Namita Nadar, các loại thảo mộc, thực vật và gia vị có đặc tính chống nấm, kết hợp với chế độ ăn cân bằng, có thể hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm nấm âm đạo.
5 thực phẩm giúp ngăn ngừa nhiễm nấm âm đạo
- Sản phẩm từ sữa
Thực phẩm chứa Lactobacillus acidophilus – như sữa chua hoặc sữa acidophilus – là “người bạn” của sức khỏe âm đạo. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Microorganisms cho thấy các lợi khuẩn này giúp duy trì sự cân bằng vi sinh, từ đó ngăn ngừa nhiễm nấm. Prebiotic và probiotic đều đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch vùng kín.
- Dầu dừa nguyên chất
Khác với dầu dừa thông thường, dầu dừa nguyên chất giữ được độ tươi, tinh khiết và không qua tinh chế hóa học. Nhờ bảo toàn các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa, loại dầu này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Nghiên cứu từ Đại học Tufts (Mỹ) chỉ ra rằng dầu dừa nguyên chất rất hiệu quả trong việc chống lại Candida albicans – loại nấm gây nhiễm trùng phổ biến. Dr. Nadar khuyên: “Dầu dừa là lựa chọn tuyệt vời để giảm nhiễm nấm âm đạo. Bạn có thể dùng bằng cách uống hoặc thoa ngoài da”.
- Tỏi
Thực phẩm “nặng mùi” này lại là “vũ khí” chống nấm hiệu quả. Dr. Nadar khẳng định tỏi giúp ức chế sự phát triển của nấm âm đạo. Dù vậy, các nhà khoa học cho rằng cần thêm nghiên cứu để chứng minh đầy đủ tác dụng của tỏi trong trường hợp này.
- Nghệ
Curcumin – thành phần chính trong nghệ – được xem là “ngôi sao” với khả năng chống nấm. Theo Dr. Nadar, bạn có thể uống hoặc bôi curcumin tại chỗ để kiểm soát và ngăn ngừa nhiễm nấm âm đạo. Một nghiên cứu trên Canadian Journal of Microbiology cũng ghi nhận nghệ có thể tiêu diệt nấm Candida.
- Giấm táo
Không chỉ hỗ trợ giảm cân hay chăm sóc tóc, giấm táo còn giúp đối phó với nhiễm nấm âm đạo. Thành phần axit trong giấm táo có thể giảm nhiễm trùng. Hãy pha với nước ấm để uống hoặc thêm vào nước tắm để loại bỏ nấm.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý và tránh các thực phẩm gây hại có thể giúp ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều trị nhiễm nấm âm đạo. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện, bạn nên thăm khám bác sĩ phụ khoa.
