Thận là một cơ quan rất quan trọng của cơ thể. Thận có nhiệm vụ lọc máu để loại bỏ các chất thải và lượng nước dư thừa, duy trì sự cân bằng của muối và chất điện giải có trong máu, hỗ trợ điều chỉnh huyết áp.
Vì thế, nếu thận yếu, mắc bệnh ví dụ như suy thận là điển hình thì bạn có thể gặp nguy hiểm đến tính mạng. "Phòng bệnh hơn chưa bệnh", bạn nên "bảo dưỡng thận cũng như cả cơ thể mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe, đừng để khi có bệnh mới đi chưa. Bên cạnh việc tăng cường vận động, tập thể dục rèn luyện sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng, những thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày cũng rất quan trọng. Đặc biệt là bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe như các loại trái cây tốt cho thận.
Dâu tây
Dâu tây có vị chua, ngọt có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố, nước ép, kem…Dâu tây không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn được biết đến với những lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe thận. Các chất chống oxy hóa anthocyanins và ellagitannin trong dâu tây có thể giúp giảm giảm nguy cơ các vấn đề thận.
Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tăng cường sự hoạt động của thận và hỗ trợ quá trình lọc chất cặn ra khỏi cơ thể. Sự kết hợp của các dạng A, B1, B2, đặc biệt là vitamin C rất cao, và khoáng chất trong dâu tây cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện của hệ thống thận.
Nho
Nho không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thận. Trong nho, chất chống oxi hóa như resveratrol có thể hỗ trợ giảm nguy cơ các vấn đề thận. Nho cũng chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cải thiện quá trình lọc chất cặn ra khỏi cơ thể và tăng cường sự hoạt động của hệ thống thận. Đồng thời, các dạng vitamin và khoáng chất trong nho cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện của thận.
Các chuyên gia, bác sĩ khuyến nghị, bạn nên ăn ít nhất 15 quả nho/ngày để cải thiện chức năng thận và duy trì sự cân bằng chất điện giải.
Dưa hấu
Dưa dấu không chỉ là một loại quả ngon, mát mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe thận. Trong dưa dấu, chất chống oxi hóa như beta-carotene và vitamin C giúp giảm oxi hóa, có thể giảm nguy cơ các vấn đề thận.
Dưa hấu có 92% là nước và giàu chất xơ, chỉ số đường huyết GI thấp, có tác dụng làm chậm quá trình giải phóng đường trong máu sau bữa ăn.
Nước và chất xơ có trong dưa dấu hỗ trợ quá trình lọc chất cặn ra khỏi cơ thể và cải thiện chức năng thận. Đồng thời, các dạng khoáng chất như kali cũng giúp duy trì cân bằng nước và khoáng trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe của hệ thống thận.
Táo xanh
Táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe thận. Trong táo, chất chống oxi hóa như quercetin và catechin, có thể giảm nguy cơ các vấn đề thận. Nước và chất xơ trong táo đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình lọc chất cặn ra khỏi cơ thể và tăng cường sự hoạt động của hệ thống thận.
Đồng thời, táo cũng chứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng nước và khoáng trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ sức khỏe của thận. Hợp chất pectin có trong táo cũng giúp làm giảm đáng kể nguy cơ tổn thương thận theo thời gian.
Một quả táo cỡ trung bình chứa 25 gram carbs, 4,4 gram trong số đó là chất xơ. Chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình hấp thu carbs. Vì thế, ăn táo giúp ngăn cản lượng đường trong máu tăng lên đột biến trong cơ thể bạn.
Dứa
Nước và chất xơ trong dứa không chỉ hỗ trợ quá trình lọc chất cặn ra khỏi cơ thể mà còn tăng cường sự hoạt động của hệ thống thận.
Người suy thận nên hạn chế các thực phẩm giàu kali, natri, phốt pho và cholesterol. Một trong những gợi ý tuyệt vời cho người bệnh chính là quả dứa bởi loại quả này chứa nhiều nước, giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa, ít Kali hỗ trợ tốt cho việc cải thiện tình trạng bệnh.
Dứa cũng có khả năng làm sạch thận, chống viêm giúp các tổn thương bên trong cơ thể nhanh lành. Do đó, người bệnh nên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.
