Phụ Nữ Sức Khỏe

5 cách đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể hữu hiệu, đặc biệt là sau khi dùng bia rượu, đồ ăn chế biến

Sau những buổi gặp mặt và nhậu nhẹt sẽ khiến cơ thể tăng dần độc tố, để loại bỏ nó không hề khó mà cần những hiểu biết cơ bản.

Ảnh minh họa: Internet

Bữa tiệc đã kết thúc cũng là lúc để trở lại với lối sống lành mạnh. Trong khi các chuyên gia thận trọng về việc khuyến nghị thanh lọc bằng nước trái cây và các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt khác để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, thì những thay đổi nhỏ này sẽ hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Đừng bỏ bữa sáng

Bạn có thể thức dậy với cảm giác no sau tất cả những việc ăn uống thất thường mà bạn đang thực hiện, nhưng hãy buộc bản thân bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng. Nó thiết lập lại cơ thể của bạn bằng cách làm cho quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra, và về mặt tinh thần, giúp bạn quay trở lại lịch trình của mình.

Bổ sung nước

Nước là cách tốt nhất để giải độc sau khi uống rượu và chống mất nước. Rượu hoạt động như một chất lợi tiểu, vì vậy điều cần thiết là bạn phải bổ sung nước cho cơ thể. Nước cũng giúp loại bỏ chất độc từ tất cả đồ uống, thức ăn, khói thuốc, v.v. trong hệ thống của bạn. Nó giúp bạn cảm thấy no, vì vậy bạn sẽ không bị cám dỗ để ăn quá nhiều.

Ảnh minh họa: Internet

Bắt đầu ngày mới bằng cách uống một cốc lớn nước nóng với chanh. Đổ đầy nước chanh vào chai nước và uống trong suốt cả ngày. Tránh uống rượu và caffein, dùng các loại trà thảo dược như bồ công anh, cỏ chanh hoặc hoa cúc.

Ăn thực phẩm tươi, sống và nhẹ

Hãy bỏ đi những món khoai tây chiên, bánh ngọt và những món ăn phong phú khác nếu không bạn sẽ chỉ ăn chúng mà không chiên rán, thưởng thức cùng nước ngotk. Ăn thức ăn nhẹ, tươi và tự nhiên trong hai ngày tới; tránh chế biến, chiên hoặc thực phẩm có nước sốt. Hãy ăn protein nạc, rau và trái cây có nhiều chất xơ và cố gắng tránh xa đồ ngọt trong vài ngày. Ăn nhiều chất xơ để giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động ở mức khỏe mạnh.

Ảnh minh họa: Internet

Ăn một bữa ăn nhẹ buổi chiều vì điều quan trọng là giữ cho quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra liên tục để bạn không bị suy sụp đột ngột và bắt đầu một đợt ăn quá nhiều khác. Một nắm hạnh nhân và một miếng trái cây là đủ.

Đổ mồ hôi

Di chuyển trong ít nhất 45 phút cho đến khi bạn cảm thấy mồ hôi và tim đập. Đổ mồ hôi là một trong những cách tự nhiên để cơ thể chúng ta giải độc, vì vậy nếu bạn không muốn tập thể dục, hãy thử ngồi trong phòng tắm hơi.

Ngủ ngủ giấc

Ảnh minh họa: Internet

Thức quá giờ đi ngủ có thể đã trở thành thói quen trong những ngày lễ, nhưng bạn có khả năng đưa ra quyết định sáng suốt hơn về mọi thứ, từ ăn uống đến tìm thời gian để tập thể dục khi bạn không bị kiệt sức. Đặt mục tiêu từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

Theo Healthifyme

Linh Chi (Dịch)

Tin liên quan

Móng tay bất ngờ xuất hiện 2 dấu hiệu này, cẩn trọng cơ thể đang 'kêu cứu' vì thiếu chất,...

Mangan là một chất chống oxy hóa có ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, chữa lành vết thương,...

COVID-19 chính thức là bệnh nghề nghiệp được hưởng bảo hiểm xã hội

Từ 1/4/2023, bệnh COVID-19 nghề nghiệp là bệnh nghề nghiệp thứ 35 được hưởng bảo hiểm xã hội. Bệnh COVID-19...

20 cách loại bỏ stress vô cùng đơn giản cho dân văn phòng, F5 bản thân trong tích tắc

Căng thẳng mãn tính có thể gây ra một loạt vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là 20 cách...

Đi vệ sinh mà thấy những điều này có thể cảnh báo chứng ung thư hậu môn nghiêm trọng cần...

Các triệu chứng ung thư có thể không xuất hiện hoặc có thể khá mơ hồ, điều này dẫn đến...

Những triệu chứng bất thường của bệnh tiểu đường báo hiệu cơ thể cần được chăm sóc đặc biệt

Bệnh tiểu đường cướp đi mạng sống hàng ngàn người trên thế giới mỗi năm. Biết sớm các dấu hiệu...

Kiễng chân 10 phút mỗi ngày chữa 4 bệnh nan y

Bàn chân chứa rất nhiều huyệt đạo liên quan đến các bộ phận trong cơ thể, do đó các chuyên...

Virus lạ khiến 3 người tử vong trong vòng 24 giờ

Hàng chục người phải cách ly khi các nhà chức trách của Burundi cố gắng xác định loại virus khiến...

Tin mới nhất

Những lưu ý đặc biệt quan trọng giúp sĩ tử 2k6 vượt vũ môn, nhất định không được bỏ qua...

14 giờ trước

Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo đầy tinh vi qua việc quét mã QR code, người bán ‘ngã ngửa’ vì...

14 giờ trước

Chân dung nữ sinh xinh đẹp giành học bổng toàn phần tiến sĩ tại Singapore khi chưa tốt nghiệp, thành...

14 giờ trước

Đề xuất nâng thời gian kê đơn thuốc điều trị bệnh mãn tính lên 2-3 tháng/lần

15 giờ trước

Tình hình bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM tuần qua

15 giờ trước

Xúc động hành trình trở thành thủ khoa của nam sinh ở Hải Phòng: Khuyết vắng tình thương gia đình,...

17 giờ trước

Thời tiết cụ thể 3 ngày diễn ra Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024: 2 miền Nam Bắc trái ngược...

17 giờ trước

Kịp thời cứu sống người phụ nữ vỡ túi phình mạch não

19 giờ trước

Chọn hoa, quả số lẻ nhưng sắp mâm bát đĩa cúng phải chọn số chẵn, lí do khiến nhiều người bất...

23 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình