Tất cả chúng ta đều thích ăn, nhất là khi có thời gian rảnh thì đồ ăn vặt luôn là sự lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ điều này có lẽ đã trở nên không quá lạ lẫm. Khi chúng ta còn trẻ hầu như không quan tâm đến việc những thức ăn nào có thể gây hại đến cơ thể. Thế nhưng, khi tuổi tác càng cao, chúng ta bắt đầu để ý đến những gì ăn hàng ngày vì nó trực tiếp gây nên các vấn đề sức khỏe ở tuổi già.  Cholesterol cao là một trong những vấn đề sức khoẻ xảy ra phổ biến nhất do ăn đồ ăn vặt và các thực phẩm chứa nhiều dầu.

Cholesterol là một axit béo được sản xuất trong gan và rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, khi mất cân bằng, nó có thể trở nên có hại. Nhiều người nghĩ rằng cholesterol có hại cho sức khoẻ, nhưng Ayurveda (hệ thống y học Hindu) lại có một quan điểm khác.

Ayurveda coi cholesterol là một yếu tố quan trọng hỗ trợ và bôi trơn các kênh tuần hoàn trong cơ thể của chúng ta. Nó không có hại cho cơ thể, nhưng có thể độc hại chỉ khi có mặt của ama. Thông thường, ama là chất thải được hình thành do khó tiêu. Nếu nó có mặt một thời gian rất dài trong hệ thống và không được tẩy rửa đúng cách, nó sẽ thành amavisha. Khi số lượng vượt quá giới hạn cho phép, nó bắt đầu lan rộng và gây tắc nghẽn các mô cơ thể và chất thải. Khi amavisha làm tắc các mô chất béo, nó dẫn đến các vấn đề như huyết áp cao  và các bệnh về tim khác.

Vận động

Sau khi ăn một bữa ăn có nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, đừng tập luyện căng thẳng. Tốt hơn là chúng ta nên đi dạo, điều này sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa.

Uống nước ấm

Một hoặc hai ly nước ấm giúp dễ dàng di tản thực phẩm có dầu. Điều này, sẽ giúp cho gan, dạ dày, ruột khỏe mạnh và bảo vệ chúng khỏi bị hư hại.

Không đi ngủ ngay sau bữa ăn

Hãy luôn cố gắng giữ hai đến ba giờ giữa thời gian bạn ăn và thời gian bạn đi ngủ. Nếu bạn đi ngủ ngay sau bữa ăn, năng lượng sẽ không bị tiêu hao và được tích trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo.

Tránh ăn thực phẩm lạnh sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu

Ăn các đồ lạnh như kem sau khi ăn thức ăn nhiều dầu sẽ gây tác dụng phụ lên gan, dạ dày và ruột. Do đó, tránh ăn những đồ lạnh sau bữa ăn nhiều thực phẩm.

Sử dụng mật ong

Mật ong là một trong những thuốc giải độc tốt nhất cho thực phẩm có dầu. Chính vì vậy, hòa mật ong với nước chanh ấm để uống cũng có thể là một cách vô cùng hiệu quả cho cơ thể tránh khỏi những tác động xấu từ Cholesterol.

Nguồn Stylecraze