1. Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây được ưa thích trong mùa hè. Loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều nước, có hương vị tuyệt vời.
Loại quả này cực kỳ có lợi cho cơ thể trong mùa hè do sự hiện diện lượng nước cao trong nó giúp giải nhiệt hiệu quả và bổ sung nhiều nước rất tốt cho cơ thể.
2. Nước dừa
Trong suốt mùa hè oi bức, cơ thể bạn cần được hydrat hóa liên tục mà nước dừa là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giải nhiệt, bổ sung lượng nước thiết yếu. Bạn nên bỏ qua việc tiêu thụ đồ uống có gas vì chúng chứa nhiều đường, chất phẩm màu, bảo quản có hại. Nên uống nước dừa thay thế các đồ uống có gas.
3. Dưa leo
Bạn có thể thêm dưa leo vào các món salad vì loại quả này giúp hỗ trợ quá trình hydrat hóa tốt cho cơ thể. Dưa leo cũng ít calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ thúc đẩy tiêu hóa tốt. Ngoài ra, dưa leo cũng giàu chất chống oxy hóa giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt.
4. Hành tây
Bạn có thể thêm nhiều hành tây vào món salad vì loại củ này chứa nhiều chất chống oxy hóa có đặc tính kháng khuẩn, chứa nhiều nước, có tính hàn làm mát cơ thể cực tốt.
