Phụ Nữ Sức Khỏe

4 lợi ích VÀNG cho sức khỏe cần nên biết khi ăn thịt dê

Có thể nói thịt dê là loại thịt có nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và dưới đây là một số lợi ích của chúng mang lại.

1. Ngăn ngừa được bệnh tim mạch

Trong thịt dê cung cấp một lượng chất béo không bão hòa khiến cho cơ thể giảm đi nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành. Tình trạng nhịp tim được kiểm soát ở mức độ ổn đinh hơn.

Ảnh minh họa: Internet

Đồng thời vitamin B có trong thịt dê có khả năng làm cho mỡ thừa được đốt cháy, không gây thừa cân để tránh tình trạng bị béo phì là một trong những nguyên nhân gây nên những vấn đề về tim mạch.

2. Ngăn ngừa thiếu máu

Đối với những người trong tình trạng hay thiếu máu thì thịt dê có thể xem là sự lựa chọn tốt vì trong thịt có chứa một hàm lượng sắt cao. Bạn có biết rằng khi cơ thiếu sắt sẽ gây ra nhiều bệnh lý khác như tim đập nhanh hơn, mệt mỏi, giảm đi hệ miễn dịch, rụng tóc nhiều hơn, gây căng thẳng hay trí nhớ không được cải thiện.

Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra thịt dê còn giúp hoạt động lưu thông máu được tốt hơn nhờ vào hàm lượng kali. Hơn nữa những phụ nữ mang thai rất dễ bị thiếu máu cần ăn thực phẩm giống thịt dê để cần bổ sung sắt một cách tự nhiên. Hãy dùng lượng vừa đủ và chế biến đúng cách.

3. Tăng cường axit béo omega -3

Những loại cá như cá ngừ, cá thu,… là nguồn cung cấp axit béo omega-3 là chủ yếu. Nhưng thịt dê cũng có khả năng nạp cho cơ thể một nguồn axit béo omega-3 dồi dào.

Chất này khi tiếp xúc với cơ thể nó đem lại nhiều công dụng như tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm khớp, giảm đi nguy cơ mắc ung thư ruột đến 55%, cải thiện tình trạng giấc ngủ, da không bị khô mà trở nên khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình và dùng đúng cách để không gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe.

4. Tránh dị tật bẩm sinh

Do hàm lượng vitamin B12 và sắt rất nhiều điều này hoàn toàn tốt cho sự phát triển của thai nhi khi sản sinh thêm tế bào máu cho cơ thể từ thịt dê.

Ảnh minh họa: Internet

Không chỉ vậy còn có nhiều loại vitamin đầy dinh dưỡng cũng rất tốt cho thai nhi như vitamin E, K cùng với protein và acid amin. Đối những phụ nữ mang thai nên bổ sung thịt này từ khẩu phần ăn hằng ngày của mình ngoài tốt cho việc thiếu máu như đã nói trên mặt khác nó giúp thai nhi giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.

Quỳnh Lê (TH)

Tin liên quan

4 loại thực phẩm quen thuộc nhưng lại có hại cho thận mà bạn cần chú ý tránh tuyệt đối

Các bộ phận trong cơ thể có thể nói thận có vai trò khá quan trọng ngoài việc bổ sung...

Ăn quá nhiều ở tuổi dậy thì có tốt không? Chuyên gia mách bạn 3 lưu ý QUAN TRỌNG để...

Tuổi dậy thì là độ tuổi cần đầy đủ dinh dưỡng để phát triển. Tuy nhiên, ăn quá nhiều sẽ...

Cẩn thận với bột Whey chứa chất tăng cơ cho lợn, bò

Bột Whey hiện đang được giới thể hình, vận động viên ưa chuộng vì khả năng tăng cơ, hồi phục...

Những lợi ích ít được biết đến của việc ăn cà tím

Cà tím là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chúng chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất,...

8 lý do tại sao nên ăn món hấp

Hấp là cách chế biến thức ăn đơn giản, dễ thực hiện lại giữ được nhiểu dinh dưỡng của thực...

Những lý do khiến bạn nên ăn thực phẩm lên men mỗi ngày

Khi kết hợp thực phẩm lên men trong chế độ ăn uống của mình mỗi ngày, bạn có thể...

Bổ sung chất dinh dưỡng gì khi bị sốt xuất huyết để nhanh khỏi bệnh?

Trước tình hình số ca mắc sốt xuất huyết đang tăng nhanh tại nhiều tỉnh, thành, nhất là đang trong...

Tin mới nhất

Cục mỡ màu vàng ở bụng gà nên ăn không? Chỉ có người sành ăn mới nhận ra điều này

16 giờ trước

Bất ngờ trước những thực phẩm quen mặt có khả năng khắc phục tình trạng tóc bạc sớm, bạn chớ...

17 giờ trước

Không ngờ mỗi ngày thêm một ít bơ vào khẩu phần ăn lại mang đến 5 công dụng tuyệt vời...

17 giờ trước

Người xưa nói: "Sáng chớ mua thịt lợn, chiều đừng mua đậu phụ" và vì sao nó vẫn là "bài...

21 giờ trước

Món canh siêu ngon từ loại "rau" giúp ngừa ung thư, chống oxy hóa: Nấu xong, nước dùng thơm phức,...

1 ngày 9 giờ trước

Bỏ túi bí quyết làm trứng muối siêu tốc sau 7 ngày

1 ngày 15 giờ trước

Những cách làm chả cá rô phi thơm ngon, an toàn ngay tại nhà

1 ngày 15 giờ trước

Không ngờ, ăn đu đủ vào buổi sáng khi bụng đang đói lại có nhiều công dụng tuyệt vời như...

1 ngày 20 giờ trước

Bất ngờ trước loại quả bé bằng ngón tay nhưng chứa vitamin C gấp 50 lần chanh, giúp ngăn ngừa...

1 ngày 20 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình