Để cải thiện tóc mỏng trước tiên cần biết nguyên nhân
Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc ở phụ nữ. Hãy so sánh nó với cuộc sống của chính chúng ta.
- Tích lũy căng thẳng
- Thói quen ăn uống bị xáo trộn
- Giảm nội tiết tố nữ
Căng thẳng khiến quá trình lưu thông máu kém hơn. Nếu bạn để như vậy thì dưỡng chất sẽ không đến được tóc, tóc sẽ bị rụng và tóc mỏng dần. Ngoài ra, thói quen ăn uống cũng có thể là một trong những nguyên nhân. Khi bạn ăn nhiều dầu và đường, bã nhờn có xu hướng tích tụ trên da đầu và môi trường da đầu trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, một trong những nguyên nhân là do nội tiết tố nữ giảm do thay đổi môi trường do sinh nở, nuôi con, công việc. Nội tiết tố nữ có tác dụng giữ cho tóc chắc khỏe nên nếu thiếu chất này tóc sẽ rụng dần.
4 cách cải thiện tóc mỏng ở phụ nữ
Bây giờ bạn đã biết nguyên nhân, tôi sẽ giới thiệu cách cải thiện tóc mỏng.
Ăn thực phẩm có chứa kẽm
Để cải thiện tình trạng tóc mỏng, hãy tích cực bổ sung các thực phẩm tốt cho tóc như kẽm, vitamin, protein. Ví dụ điển hình là quả óc chó, đậu phụ, cá mòi. Hãy thử kết hợp nó vào các bữa ăn thường ngày của bạn.
Dầu gội và chăm sóc tóc phù hợp
Chỉ sử dụng các loại dầu gội và sản phẩm chăm sóc tóc bán sẵn trên thị trường không thể cải thiện môi trường da đầu. Cách sử dụng đúng là rất quan trọng. Hãy chăm sóc tóc bằng các bước dưới đây.
- Chải trước khi gội đầu
- Gội đầu như xoa bóp nhẹ nhàng
- Lau khô hoàn toàn bằng khăn khô
Đừng dùng móng tay hoặc bàn chải mạnh, hãy nhẹ nhàng. Chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu của bạn và những loại được khuyến khích.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Bạn ngủ đúng giờ và đủ giấc. Trong khi ngủ, rất nhiều hormone tăng trưởng được tiết ra. Hormone tăng trưởng là một thành phần có tác động lên da đầu. Do đó, nếu bạn ngủ đủ giấc, môi trường da đầu sẽ được cải thiện, và bạn có thể mong đợi cải thiện tình trạng tóc mỏng.
Ngoài ra, giấc ngủ ngon có tác dụng giảm căng thẳng, vì vậy bạn có thể mong đợi cải thiện tình trạng tóc mỏng.
Thử các sản phẩm và chất bổ sung giúp mọc tóc
Nó cũng được khuyến khích để thử các chất phục hồi và bổ sung tóc. Điều này là do các chất phục hồi tóc có thể được tiếp cận trực tiếp với da đầu và tóc, vì vậy chúng có hiệu quả hơn. Khi chọn một sản phẩm phục hồi tóc, hãy xem kỹ thành phần.
Các thành phần như
- Chiết xuất đậu nành
- Chiết xuất của cây rẻ quạt
- Chiết xuất Swertia japonica (một loại thực vật thuộc họ felworts với hoa màu tím và xanh đặc trưng)
Chọn một trong đó những nguyên liệu nêu trên. Có những sản phẩm trên internet có chứa ít hơn các thành phần trên, vì vậy hãy cẩn thận khi mua.
