Bí quyết giảm cân sau sinh mổ là điều khiến nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất. Bởi để có thể lấy lại vóc dáng đẹp hoàn hảo sau sinh thì chị em cần đến những biện pháp đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất. Đối với bất kỳ cách nào thì cũng cần đến một khoảng thời gian nhất định duy trì mới thấy rõ kết quả. Để không làm chị em thất vọng, chúng ta hãy thử tìm hiểu xem có bí kíp nào giúp giảm cân khi sinh mổ không nhé.
Sử dụng biện pháp giảm cân sau sinh mổ an toàn
Đối với các bà mẹ có sức khỏe yếu và thể lực không tốt thì sinh mổ là giải pháp an toàn cho cả mẹ và bé. Đây là biện pháp khi sử dụng dao kéo tác động giúp việc sinh con trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điểm xấu của cách này đó là bạn sẽ mất nhiều máu, vết thương sâu rộng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều hơn.
Tuy nhiên, sinh mổ sẽ an toàn nếu như chị em có chế độ tĩnh dưỡng sao cho được phục hổi thể trạng nhanh nhất. Thông thường trong khoảng thời gian trên 3 tháng chúng ta cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhất để cơ thể người mẹ ổn định lại và giúp tạo nhiều sữa nuôi bé trong thời gian đầu đời.
Do vậy, chị em tuyệt đối không được sử dụng các biện pháp giảm cân ngay sau sinh mà hãy đảm bảo cơ thể ổn định lại sức khỏe như lúc ban đầu mới thực hiện.
Bí quyết giảm cân sau sinh mổ hợp lý
Massage bụng
Đây được xem là biện pháp tác động trực tiếp đến các mô mỡ, giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng và an toàn nhất cho chị em sau sinh.
Massage sẽ làm vùng da bên dưới vị trí nóng lên, toát mồ hôi là cách mà cơ thể giải phóng năng lượng ra ngoài. Nếu áp dụng cách này thường xuyên mỗi ngày thì lớp mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất.
Chị em có thể dùng dầu nóng, rượu ngâm massage vùng da có nhiều mỡ thừa như bụng, cánh tay, đùi... Dành ra 30 phút mỗi ngày vào việc này thì chắc chắn nó sẽ đem lại tác dụng như mong muốn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng kết hợp massage và chườm bụng bằng các sản phẩm có tính nóng như gừng, rượu, tinh bột nghệ... Nếu chườm thì cần giữ lâu hơn tầm vài tiếng đồng hồ. Tuy mất nhiều thời gian, nhưng việc quấn khăn xung quanh sẽ giúp bạn thoải mái và sinh hoạt như bình thường được.
Cho con bú giúp giảm cân sau sinh mổ
Nhiều người không tin nhưng đây là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh mổ rất hiệu quả đấy. Chị em sẽ không cần áp dụng bất kỳ một biện pháp riêng biệt nào mà mỗi ngày vẫn có thể giảm được đến 800 calo trong cơ thể.
Nguyên nhân là năng lượng từ trong sữa mẹ sẽ được truyền sang cho con. Khi năng lượng này mất đi buộc lòng cơ thể phải sản sinh thêm để có thể duy trì công việc này. Đơn giản khi ấy, lượng calo sẽ được chuyển hóa và sử dụng vào mục đích tạo sữa. Cứ như vậy, cơ thể sẽ tự nhiên đốt cháy được mỡ thừa giúp giảm cân nhanh hơn.
Ăn uống khoa học
Cũng như bất kỳ một bí kíp giảm cân sau sinh nào, ăn uống là một vấn đề quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tìm lại vóc dáng của bạn. Đặc biệt đối với chị em sinh mổ thì cần đảm bảo bữa ăn đủ dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh lại vừa chắc chắn sản sinh đủ sữa nuôi bé mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là vấn đề khiến nhiều người phải đau đầu khi chưa biết làm như thể nào.
Nhưng rất đơn giản, chỉ cần bạn lên một thực đơn ăn uống lành mạnh đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa và nhiều loại thực phẩm khác là lành mạnh. Tuy nhiên, bạn cần giảm bớt thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo và tinh bột. Những thành phần này là nguyên nhân gây nên các hiện tượng thừa cân, béo phì như hiện nay.
Ngoài ra, chị em nên tích cực ăn nhiều rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh lại còn giúp đẹp da, giảm cân tốt nhất.
Vận động thân thể mỗi sáng
Tập thể dục mỗi sáng giúp tăng cường sức khỏe, cơ bắp săn chắc và là bí quyết loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhất cho chị em mới sinh xong.
Tập luyện với cường độ nhẹ, đều đặn mỗi ngày là hợp lý nhất, bài tập như đi bộ hay yoga giúp cơ thể dẻo dai và giúp đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả mà đảm bảo sự an toàn cho mẹ mới sinh. Chị em hãy cố gắng dành 30 phút mỗi ngày để vận động cơ thể vào mỗi sáng nhé.
Trên đây là 4 bí quyết giảm cân sau sinh mổ hiệu quả nhất, chị em hãy áp dụng và lên cho mình thời gian áp dụng thích hợp nhé. Chúc chị em nhanh chóng lấy lại thân hình gợi cảm, eo thon.
