Có một mối liên hệ giữa tình dục và tập thể dục. Khi bạn vận động cơ thể, não bộ sẽ sản xuất ra hợp chất endorphin kích thích cơ thể tiết ra hormone giới tính. Những hormone này làm giảm nhịp tim, cải thiện tiêu hoá, hạ huyết áp và nồng độ cortisol (một loại hormone àm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và có tác động kháng miễn dịch), thư giãn cơ thể.
Lợi ích tình dục của thể dục
Tim mạch: Tập các bài tập có lợi cho tim mạch như chạy bộ, trượt pa-tin, bóng rổ sẽ làm tim bạn đập nhanh và đưa máu lưu thông đến khắp nơi trong cơ thể. Hãy cùng tham gia các hoạt động này với bạn bè, người thân để tìm thêm được nhiều niềm vui và động lực trong thể thao.
Sức mạnh: Một phương pháp cải thiện mức độ ham muốn tình dục là tăng sức dẻo dai cho cơ thể. Các bài tập tốt cho cơ bắp đồng thời giúp tăng lượng hormone tăng trưởng một loại nội tiết tố có ảnh hưởng đến hormone kích thích testosterone. Tập luyện 2-3 lần/tuần kết hợp với ngủ đủ giấc đã chứng minh là sẽ cải thiện được vấn đề ham muốn tình dục rõ ràng.
Linh hoạt trong chuyện "chăn gối": Người ta sử dụng yoga như một phương pháp thức tỉnh tình dục, được biết đến với tên gọi Tantra yoga. Tập trung tâm trí và giác quan của bạn vào bài tập yoga này sẽ góp phần làm “thăng hoa” đời sống tình dục. Điều đặc biệt là Tantra yoga còn giúp bạn có sự định vị bạn tình tốt, cải thiện sự linh hoạt trong các tư thế mới.
Nói chung, tham gia vào các hoạt động thể chất giúp cải thiện sự tự đánh giá bản thân, khả năng miễn dịch, kiểm soát năng lượng và tăng sức chịu đựng - tất cả những yếu tố quan trọng để có ham muốn tình dục lành mạnh.
"Yêu" cũng là bài tập thể dục đặc biệt
Một nghiên cứu năm 2008 được tiến hành tại Đại học Florida Atlantic chỉ ra rằng những người đàn ông và phụ nữ thường xuyên luyện tập thể dục có xu hướng tự đánh giá khả năng tình dục và ham muốn tình dục của bản thân cao hơn. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu phát hiện mức độ cải thiện khả năng tình dục khác nhau giữa hai giới. Những hoạt động thể chất giúp cải thiện mức độ nhạy cảm ở nữ giới trước những kích thích, trong khi ở nam giới là làm giúp tăng cực khoái và khả năng tình dục.
Ngoài ra chính hoạt động tình dục cũng chính là một “bài tập thể dục” đặc biệt. Nếu bạn biết cách kéo dài màn dạo đầu thì trong vòng 30 phút bạn có thể đốt cháy đến 100 calo. Trong quá trình này, cơ thể sẽ tăng trao đổi chất, tăng nhịp tim và sức mạnh cơ bắp, và thậm chí có thể giải toả bớt căng thẳng.
