Cách đây hơn 2 tuần, nữ ca sĩ Vy Oanh đã hạ sinh em bé thứ 2 tại Mỹ. Điều bất ngờ là chỉ sau khi sinh 17 ngày, nữ ca sĩ đăng tải hình ảnh vóc dáng thon gọn, vòng eo gần như không có dấu hiệu sinh nở khiến người hâm mộ không khỏi tò mò và ngưỡng mộ. Giọng ca ‘’Đồng xanh’’ chia sẻ, nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, cô vẫn đủ sữa cho bé bú mà cũng giảm được cân.
Nữ ca sĩ cho rằng, ngoài việc ăn uống, luyện tập thì việc xuống cân nhiều hay ít còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Cô may mắn là tuýp người dễ xuống cân nên đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thanh mảnh chỉ 17 ngày sau sinh. Còn nếu các mẹ chưa xuống cân ngay sau khi sinh được thì cũng đừng quá lo lắng, ‘’Chúng ta cần bấy nhiêu thời gian tăng cân thì cũng cần bấy nhiêu thời gian để lấy lại dáng’’, nữ ca sĩ chia sẻ. Theo cô, mỗi lần bầu bí, các mẹ chỉ cần tăng 15kg trở lại là được, vừa không khiến da bụng bị rạn, vừa giúp cân nặng xuống nhanh sau khi sinh.
Luyện tập thể thao là điều không thể thiếu giúp ca sĩ Vy Oanh nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và vòng eo con kiến sau sinh. Cô chia sẻ, trước khi mang thai cô đã rất chăm chỉ luyện tập thể dục, trong thời gian thai kì vẫn tập các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội hoặc yoga. Sau khi sinh khoảng 1-2 tuần, các mẹ nên tập các động tác thể dục nhẹ nhàng và có thể dùng đến sự hỗ trợ của đai nịt bụng để xuống cân nhanh hơn.
Về chế độ ăn uống, nữ ca sĩ duy trì chế độ ăn uống khoa học, ăn ít đường, ít tinh bột. Thay vì ăn no 1 lần, cô chia nhỏ ra nhiều bữa trong 1 ngày và uống sữa tươi không đường, vitamin bầu (có thể thay thế nước uống hàng ngày vừa tốt cho da, đẹp dáng lại bồi bổ sức khỏe).
Ai cũng mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh, vòng 2 nhỏ gọn sau sinh nhưng nữ ca sĩ cũng khuyên các mẹ không nên quá nôn nóng mà ảnh hưởng đến mẹ và bé. Vì sau cuộc vượt cạn đầy khó khăn, sức khỏe của hai mẹ con vẫn là điều quan trọng nhất. Hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập đều đặn để có được dáng đẹp mà vẫn đủ sữa cho con tu ti nhé!
