Phụ Nữ Sức Khỏe

Vì sao rượu bia là 'kẻ thù' với người bệnh tăng huyết áp?

Bên cạnh việc tuân thủ dùng thuốc thì thay đổi lối sống, chế độ ăn uống sẽ góp phần phòng và điều trị tăng huyết áp. Trong đó, rượu bia là đồ uống cần thận trọng với người bệnh tăng huyết áp.

1. Các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát để phòng tăng huyết áp
Theo các chuyên gia y tế, huyết áp cao là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến các động mạch của cơ thể. Khi bị tăng huyết áp, lực đẩy của máu lên thành động mạch luôn ở mức quá cao khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.

Tăng huyết áp nếu không được điều trị tốt sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Phần lớn các trường hợp tăng huyết áp là không rõ nguyên nhân. Bên cạnh những yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát được như: tuổi tác, yếu tố gia đình… thì những yếu tố về dinh dưỡng và lối sống là nguy cơ có thể kiểm soát được.

Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được để phòng tăng huyết áp
Chế độ ăn uống: Thói quen ăn mặn, ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Vì vậy, bạn cần cắt giảm muối trong chế độ ăn uống. Thay vào đó cần tăng cường ăn rau và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Lười vận động: Ít vận động làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Những người không hoạt động có nhịp tim cao hơn, điều này khiến tim của bạn làm việc nhiều hơn và có thể làm tăng huyết áp. Vì vậy bạn cần hoạt động thể chất nhiều hơn và thường xuyên hơn để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Thừa cân hoặc béo phì: Trọng lượng cơ thể càng nặng, cơ thể bạn càng phải bơm nhiều máu hơn. Điều này gây căng thẳng hơn cho các mạch máu, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Vì vậy, duy trì trọng lượng hợp lý và giảm cân nếu thừa cân, béo phì sẽ giúp kiểm soát huyết áp.

Hút thuốc: Chất nicotin trong các sản phẩm thuốc lá gây kích thích hệ thần kinh giao cảm làm co mạch và gây tăng huyết áp. Bỏ thuốc lá là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim.

Uống rượu: Uống rượu bia là yếu tố nguy cơ hàng đầu trong việc khởi phát cơn tăng huyết áp cũng như các biến chứng do tăng huyết áp như tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim, gout, tăng triglyceride máu…

Uống nhiều rượu bia làm tăng huyết áp và nhiều biến chứng nguy hiểm.

2. Bệnh nhân tăng huyết áp cần điều chỉnh chế độ ăn uống
Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tai biến mạch máu não với tỷ lệ tử vong và tàn phế rất cao. Bên cạnh đó, tăng huyết áp còn gây nhiều biến chứng như phình tách động mạch chủ, biến chứng về mắt, biến chứng suy thận, nhồi máu cơ tim… nên kiểm soát huyết áp là mục tiêu phải đạt được ở bệnh nhân bị tăng huyết áp.

Để kiểm soát huyết áp, người bệnh cần tuyệt đối tuân thủ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Thực hiện lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động, bỏ thuốc lá, giữ cân bằng tâm lý, tránh căng thẳng lo âu, căng thẳng vì stress là nguyên nhân khiến cho cơ thể mệt mỏi, tim đập nhanh, huyết áp tăng cao.

Khi bị tăng huyết áp người bệnh cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp như: ăn nhạt, ăn ít mỡ, đường, các loại thịt đỏ; Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt để góp phần duy trì huyết áp ổn định. Đặc biệt, cần lưu ý hạn chế tối đa uống rượu bia.

Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt tốt cho người bệnh tăng huyết áp.

3. Uống rượu bia nguy hiểm thế nào với người bệnh tăng huyết áp?

Uống nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm ở bệnh nhân tăng huyết áp, đặc biệt là nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.

Theo ThS. BS Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, việc lạm dụng rượu bia vô cùng có hại cho sức khỏe. Đặc biệt có nguy cơ gây ra vỡ mạch máu ở người bệnh tăng huyết áp mà ngay cả khi uống thuốc cũng không kiểm soát được.

Nguyên nhân do rượu làm cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, làm huyết áp tăng lên. Khi huyết áp tăng vọt lên sẽ dẫn đến những biến chứng tim mạch nguy hiểm khác như đột quỵ (bao gồm tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim)…

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người dùng quá nhiều rượu bia có trị số huyết áp cao hơn những người khác từ 5 - 10mmHg. Ngoài ra, nó còn gây tổn thương nặng nề đến các cơ quan khác, trong đó phổ biến nhất là gan và thận. Một số trường hợp, chất độc từ rượu bia còn tích lũy và gây viêm loét dạ dày, xơ gan, ung thư…

Uống nhiều rượu bia cũng là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến các rối loạn chuyến hoá mỡ, đường, acid uric, béo bụng, tăng cân khó kiểm soát. Đây cũng là những nguyên nhân làm huyết áp tăng lên.

Người bệnh tăng huyết áp phải luôn theo dõi sức khỏe của mình.

Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo người bệnh tăng huyết áp cần hạn chế tối đa uống rượu bia, thay vào đó nên uống nước khoáng, nước ép trái cây… Luôn theo dõi sức khỏe, bất cứ khi nào thấy các dấu hiệu như: mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, yếu chi, nói khó, đau tức ngực… cần phải kiểm tra ngay huyết áp và liên lạc với bác sĩ điều trị để được hướng dẫn xử trí kịp thời.
 

Theo Kim Ngân/Sức Khỏe và Đời Sống

Tin liên quan

Bệnh tiểu đường có nên ăn vặt? Giới thiệu thực đơn điểm 10 cho người mắc bệnh tiểu đường

Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có nên ăn nhẹ trước khi đi ngủ không? Và nếu vậy, bạn nên...

7 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sớm người trẻ cần lưu ý

Theo PGS-TS-BS Nguyễn Huy Thắng, chỉ 1 lần đột quỵ, tổng số lượng tế bào thần kinh trong não bộ...

Nguyên nhân gây buồn nôn ở người tiểu đường

Đường huyết cao hoặc thấp, biến chứng viêm tụy, dạ dày có thể gây buồn nôn và nôn ở người...

Virus Adeno nhiều trẻ đang nhiễm nguy hiểm ra sao? Nên làm gì để bảo vệ trẻ?

Theo cảnh báo từ BV Nhi TƯ, số trẻ nhiễm virus Adeno đang có dấu hiệu gia tăng. Bệnh có...

Alzheimer sẽ tránh xa nếu bạn thực hiện điều này mỗi ngày: Một thay đổi nhỏ làm nên điều kỳ...

Tự bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ sa sút trí tuệ (Alzheimer) thông qua những thay đổi nhỏ và...

Bé sốt cao mấy ngày không khỏi, mẹ bàng hoàng khi biết con nhiễm virus Adeno

Biểu hiện chung của những bé mắc bệnh do virus Adeno gây ra thường là sốt li bì mấy ngày...

Nhiều nơi phát hiện biến thể mới, số mắc và tử vong do COVID-19 tăng nhanh

Việt Nam đang đối mặt với nhiều thể mới của Omicron như BA.4, BA.5, BA2.74, BA 2.12.1 có tốc...

Tin mới nhất

Người đàn ông bỗng mắc ung thư gan, bác sĩ ngao ngán: tiết kiệm 1, phá sức khỏe 10, nhiều...

7 giờ trước

Cô gái bất ngờ nôn ra nước đen sau khi đau bụng kinh, bác sĩ: bệnh này không chữa được

7 giờ trước

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2: Nếu thuộc nhóm người này bạn cũng nên thận trọng

7 giờ trước

Thường xuyên bị đỏ mắt và ù tai, người đàn ông nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, phổi...

7 giờ trước

5 xu hướng chăm sóc tóc theo kiểu Hàn Quốc nhất định phải thử, vừa đơn giản nhưng cực hiệu...

7 giờ trước

Căng thẳng gây rối loạn tiêu hóa, cần làm gì?

11 giờ trước

Thiếu muối i-ốt, gánh nặng cho tuyến giáp, cần ăn gì bổ sung?

11 giờ trước

Xu hướng mới trong điều trị ung thư vú

22 giờ trước

Cảnh báo: Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ vật nuôi chui vào cơ thể

22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình