Khi nói đến việc uống nước, mọi người thường có những lựa chọn rõ ràng – một số người sẽ chọn một cốc nước nóng hổi trong khi những người khác không thể sống thiếu nước đá lạnh. Bất kể nhiệt độ nào, nước đều cực kỳ cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh việc cung cấp nước, nước còn giúp duy trì làn da sáng mịn, hỗ trợ tiêu hóa hợp lý và thậm chí kiểm soát chứng đau đầu.

Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe lại khuyến khích mọi người uống nước ấm thay vì nước lạnh không? Mặc dù có thể mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng nước lạnh có thể không phải là thứ tốt nhất cho quá trình tiêu hóa của bạn. Nước lạnh ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu xem các chuyên gia nói gì.

Tại sao nước lạnh không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn

Nước lạnh, hoặc thực tế là bất kỳ thực phẩm lạnh nào như kem và soda đều không tốt cho hệ tiêu hóa vì nó làm giảm agni, được gọi là lửa tiêu hóa.          

Tại sao Agni lại quan trọng?

Theo huấn luyện viên sức khỏe Ayurvedic Dimple Jangda, agni rất quan trọng để duy trì và duy trì sự sống, đồng thời hỗ trợ các chức năng quan trọng như tiêu hóa, trao đổi chất và miễn dịch. Cơ thể bạn có môi trường bên trong ấm áp – 37 độ C – hỗ trợ sự sống.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước lạnh?

1. Khi bạn uống nước lạnh hoặc ăn đồ lạnh, nó sẽ làm giảm agni và làm suy yếu hệ tiêu hóa, khiến nó chậm chạp và trì trệ hơn, dẫn đến tăng cân, khó tiêu và đầy hơi. 

2. Nước lạnh làm ảnh hưởng đến axit dạ dày và mật bằng cách pha loãng chúng, có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Hơn nữa, cơ thể bạn phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để làm nóng chất lỏng lạnh trong dạ dày, có thể dẫn đến tình trạng uể oải, mệt mỏi và khó chịu.

Thay vào đó nên làm gì?

Theo Jangda, thay vì chọn nước lạnh, hãy bổ sung nước ấm vào chế độ ăn hàng ngày để hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

1. Nhấp một ngụm nước ấm trong bữa ăn nếu bạn phải uống nước.

2. Uống nước ấm trong suốt cả ngày, 30 phút trước và sau bữa ăn

3. Bạn cũng có thể uống nhiều trà thảo mộc ấm với một chút nước cốt chanh để cải thiện tiêu hóa, trao đổi chất và khả năng miễn dịch.

Nước ấm có lợi gì cho cơ thể bạn?

Uống nước ấm, ngay cả khi bạn thèm nước lạnh, có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. 

1. Ngăn ngừa táo bón

Theo chuyên gia dinh dưỡng Rupali Datta, nước ấm rất tốt cho việc "làm sạch" bên trong vì nó điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.

2. Tuyệt vời cho làn da sáng mịn

Khi bạn uống nước ấm, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và giúp giải phóng độc tố. Quá trình giải độc này rất tốt cho làn da sáng mịn.

3. Kích thích cơn đói

Theo chuyên gia dinh dưỡng Anju Sood ở Bengaluru, khi bạn uống nước ấm, cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để hạ nhiệt độ xuống. Điều này giúp khởi động hệ thống trao đổi chất và kích thích cơn đói.

4. Làm sạch tắc nghẽn

Nước ấm và hơi nước giúp thông tắc nghẽn và làm dịu cổ họng đau rát. Uống nước ấm thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa tích tụ đờm.

Vì vậy, hãy chọn nước ấm trong thói quen hàng ngày của bạn để hệ tiêu hóa luôn hoạt động trơn tru và khỏe mạnh.