Đó chính là trà chuối quế
Chuối giàu magiê và kali, hai chất dinh dưỡng được biết đến có tác dụng thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bột quế, với tính năng chống viêm và giảm căng thẳng, cũng được cho là có tác dụng hỗ trợ chứng căng thẳng và mất ngủ.
Lợi ích sức khỏe của trà chuối quế
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Trà chuối có lượng đường thấp, giúp nó trở thành thức uống lý tưởng dành cho những người mắc bệnh tiểu đường. Đó là vì khi chuối được thả vào nước trong quá trình ủ, chỉ một lượng nhỏ đường hiện diện, nên nó được xem là một cách tốt để giảm mức hấp thu đường của bạn, theo Bold Sky.
Cải thiện giấc ngủ
Chuối là một nguồn magiê và kali tuyệt vời, vốn đã được chứng minh có thể cải thiện giấc ngủ nhờ có những đặc tính làm thư giãn cơ bắp. Chuối cũng chứa a xít amin L-tryptophan, vốn có thể tạo ra các hoóc môn kích thích giấc ngủ serotonin và melatonin.
Cải thiện tâm trạng
Chuối chứa dopamine và L-tryptophan vốn tạo ra serotonin, cả hai đều chịu trách nhiệm cho việc thực hiện chức năng đầy đủ của não bộ, cũng như có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Uống trà chuối thường xuyên là một cách hiệu quả để cải thiện tâm trạng của bạn, theo Bold Sky.
Hướng dẫn cách làm trà chuối quế
Bước 1: Cho khoảng 500 – 750 ml nước vào nồi rồi đun sôi.
Bước 2: Rửa sạch quả chuối trực tiếp dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn, để nguyên vỏ và cắt bỏ hai đầu.
Bước 3: Đợi nước sôi thì thả chuối vào. Để lửa nhỏ và nấu trong khoảng 10-15 phút.
Bước 4: Lọc bã, thêm chút bột quế rồi thưởng thức. Lưu ý nên uống trước 20 phút trước khi đi ngủ.
Chúc bạn thực hiện thành công và ngon miệng!
