Phụ Nữ Sức Khỏe

Đun sôi một quả chuối cùng thứ này và uống trước khi ngủ: Kết quả vào sáng hôm sau sẽ khiến bạn ngạc nhiên!

Thức uống này được cho là có tác dụng hỗ trợ chứng căng thẳng và mất ngủ, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và minh mẫn hơn vào ngày mới. 

Đó chính là trà chuối quế

Chuối giàu magiê và kali, hai chất dinh dưỡng được biết đến có tác dụng thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bột quế, với tính năng chống viêm và giảm căng thẳng, cũng được cho là có tác dụng hỗ trợ chứng căng thẳng và mất ngủ. 

Ảnh minh họa: Internet

Lợi ích sức khỏe của trà chuối quế

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà chuối có lượng đường thấp, giúp nó trở thành thức uống lý tưởng dành cho những người mắc bệnh tiểu đường. Đó là vì khi chuối được thả vào nước trong quá trình ủ, chỉ một lượng nhỏ đường hiện diện, nên nó được xem là một cách tốt để giảm mức hấp thu đường của bạn, theo Bold Sky.

Cải thiện giấc ngủ

Chuối là một nguồn magiê và kali tuyệt vời, vốn đã được chứng minh có thể cải thiện giấc ngủ nhờ có những đặc tính làm thư giãn cơ bắp. Chuối cũng chứa a xít amin L-tryptophan, vốn có thể tạo ra các hoóc  môn kích thích giấc ngủ serotonin và melatonin.

Cải thiện tâm trạng

Chuối chứa dopamine và L-tryptophan vốn tạo ra serotonin, cả hai đều chịu trách nhiệm cho việc thực hiện chức năng đầy đủ của não bộ, cũng như có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Uống trà chuối thường xuyên là một cách hiệu quả để cải thiện tâm trạng của bạn, theo Bold Sky.

Hướng dẫn cách làm trà chuối quế

Bước 1: Cho khoảng 500 – 750 ml nước vào nồi rồi đun sôi.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 2: Rửa sạch quả chuối trực tiếp dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn, để nguyên vỏ và cắt bỏ hai đầu. 

Ảnh minh họa: Internet

Bước 3: Đợi nước sôi thì thả chuối vào. Để lửa nhỏ và nấu trong khoảng 10-15 phút.

Ảnh minh họa: Internet

Bước 4: Lọc bã, thêm chút bột quế rồi thưởng thức. Lưu ý nên uống trước 20 phút trước khi đi ngủ. 

Ảnh minh họa: Internet

 Chúc bạn thực hiện thành công và ngon miệng!

Lan Chi

Tin liên quan

Cách làm bánh bò lá dứa nhiều rễ tre nướng bằng chảo

Bánh bò có rễ tre, bánh mềm, xốp, để qua ngày cũng không bị cứng...

Cách làm nui xào thịt heo chuẩn ngon và siêu đơn giản tại nhà

Bạn đang tìm một món ăn sáng dinh dưỡng, đậm vị và nóng hổi cho “chiếc bụng đói” sau một...

8 loại trái cây ngọt giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt hiệu quả và lành mạnh

Hãy ngừng sử dụng đường bổ sung bằng cách lựa chọn những loại trái cây có vị ngọt tự nhiên...

7 loại rau củ hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ hiệu quả cho chị em!

Tất cả các loại rau đều có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng có những loại rau củ đặc...

Những loại trái cây cải thiện sức khỏe tim mạch mà người Việt rất dễ tìm thấy ở các chợ

Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu và để ngăn ngừa ngoài việc...

Yến mạch được mệnh danh là 'nữ hoàng của ngũ cốc', giúp kiểm soát đường huyết và nhiều công dụng...

Yến mạch sử dụng trong bữa sáng vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại không mất nhiều thời gian để chế...

Mua mít cứ nhắm vào điểm này biết ngay mít chín cây hay ngâm hóa chất: Đơn giản mà chính...

Theo nhiều bà nội trợ, có thể nhìn điểm này để phân biệt được đâu là quả mít chín tự...

Tin mới nhất

Người đàn ông 10 năm nuôi con người khác và cái kết 'ngọt lịm tim' khiến người ta tin vào...

12 phút trước

Vợ vừa qua đời, con trai ôm khư khư cái áo của mẹ, đến khi tôi sờ vào thì sốc...

1 giờ trước

Chồng nổi giận vì mất đôi giày rách, vợ gặng hỏ rồi 'chết lặng' khi biết mình đã gây ra...

1 giờ trước

Đi hẹn hò với nhân tình thì vợ gọi điện, tôi rón rén ra ngoài thì thấy vật này được...

6 giờ trước

Mới y hôn 10 tháng lại nôn nghén mang thai, tôi choáng váng nghe mẹ nói một bí mật bà...

6 giờ trước

Đi công tác lạ chỗ thức đến nửa đêm, vừa nghe tiếng của người yêu cũ bên ngoài tôi làm...

7 giờ trước

Thấy vợ yêu thương con riêng của chồng, chưa kịp mừng thì vô tình chạm vào người con tôi mới...

7 giờ trước

Sau ly hôn để lại hết tài sản cho vợ con, 2 năm sau tôi ngỡ thấy dáng vẻ...

8 giờ trước

Con học giỏi bỗng tụt hạng, mẹ quát mắng nhưng lại sốc ngất khi nghe con trò chuyện với cô...

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình