Là một trong những món đồ uống phổ biến, trà bạc hà có thể dễ dàng được tìm thấy tại bất cứ tiệm tạp hóa nào. Nếu là tín đồ trung thành của món đồ uống này thì xin chúc mừng, bạn đang sở hữu thói quen rất tốt cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia y khoa, ngoài những tác dụng thông thường, bạc hà còn có khả năng giảm đau trong chu kì kinh, hỗ trợ hoạt động của gan và dạ dày hiệu quả. Dưới đây là tất cả những tại dụng của trà bạc hà mà không phải ai cũng tỏ:
Ngăn ngừa cảm cúm
Tuy sở hữu tính lạnh, bạc hà lại là hoạt chất có khả năng thông mũi, giúp ích hữu hiệu cho hệ hô hấp khi thời tiết trở lạnh. Raja, R. Ramasubramania, tác giả nghiên cứu Thảo dược trên tạo chí y khoa Medicinal Plant cho biết: Tinh dầu bạc hà sẽ làm loãng dịch nhầy tại mũi, giúp tiêu đờm, từ đó giảm đau họng và ngăn ngừa cơn ho hiệu quả.
Giảm đau trong chu kì kinh
Bạn hoàn toàn có thể tránh né những cơn đau trong chu kì kinh bằng vài tách trà bạc hà. Với thành phần giảm đau tự nhiên, loại thức uống này sẽ giúp ích cho bạn khá nhiều trong giai đoạn khó khăn này. Tinh dầu bạc hà cũng chứa một vài loại thuốc chống viêm và co thắt, góp phần đẩy lùi những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Theo chuyên gia y khoa Yassin Shadia chuyên ngành thảo dược học, người Ai Cập cổ đại đã từng sử dụng bạc hà với mục đích tương tự.
Giảm cân
Một trong những tác động không mấy ai biết tới của bạc hà là giảm cân. Loại thức uống này ngoài thúc đẩy dạ dày tiêu hóa còn gia tăng nhu động ruột, giúp hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn. Như một hệ quả tất yếu, các chất dinh dưỡng sẽ không bị ứ đọng trong cơ thể bạn và sẽ nhanh chóng được hấp thụ. Gan và dạ dày cũng sẽ “nhàn” hơn bởi nhận được sự trợ giúp từ loại thức uống này.
Đẩy lùi sự khó tiêu
Sở hữu hoạt chất chống co thắt trong thành phần, bạc hà có khả năng hạn chế những vấn đề đường ruột khá hiệu quả. Theo các chuyên gia y khoa tại Trung tâm y tế San Francisco (Hoa Kỳ), những vấn đề như đau tức bụng, rối loạn tiêu hóa có thể được kiểm soát nếu thường xuyên dùng trà bạc hà. Ngoài ra, việc giảm co thắt thành ruột còn giúp loại bỏ lượng khí dư thừa tại khu vực này, hạn chế chướng bụng, đầy hơi.
Hỗ trợ hoạt động của gan và mật
Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, với khả năng điều tiết tiêu hóa mạnh mẽ, bạc hà sẽ giải thoát gan và mật của bạn khỏi tình trạng làm việc quá sức khi tiêu thụ quá nhiều đồ ăn. Một vài nghiên cứu còn chỉ ra loại chất này có khả năng phá vở các mảng xơ cứng cholesterol trong ống dẫn mật.
Tác động tích cực với phụ nữ mang thai
Theo nghiên cứu của Ebrahimi, nhà khoa học tại Trung tâm Y khoa Caroline Maltepe Adrienne Einarson, bạc hà có tác dụng giảm thiểu tình trạng trào ngược dạ dày thực quản (Gastroesophageal reflux disease – GERD), thường xảy ra ở phụ nữ đang mang thai. Trong khi các loại trà xanh và sâm thường không nhận được thiện cảm của các chuyên gia y khoa, bạc hà lại an toàn với những bà bầu. Loại đồ uống này còn được chứng minh giảm các triệu chứng ốm nghén, đau nhức đầu, buồn nôn.
Tuy rằng sở hữu nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo bạn vẫn nên kiểm soát liều lượng sử dụng trà bạc hà một cách hợp lý. Trung bình, một người chỉ nên uống 2 tách trà mỗi ngày. Những người có vấn đề sỏi thận và đĩa đệm nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này.
