Testosterone là hoocmon chịu trách nhiệm trong việc duy trì hoạt động bộ máy sinh dục nam, ảnh hưởng tới khả năng sinh tinh, cương cứng và duy trì cương cứng ở nam giới. Theo tuổi tác, lượng testosterone cũng giảm dần. Ngoài chế độ luyện tập thể thao, sức khỏe của bản thân mỗi người, thì ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới lượng hoocmon này trong cơ thể.

Những thực phẩm thuộc dưới đây có thể làm giảm hoặc tạo cảm giác khó chịu trước khi bạn bước vào cuộc yêu. Vì thế, nếu có kế hoạch cho chuyện ấy bạn nên kiêng hẳn, hay hàng ngày nếu muốn bổ sung, bạn nên ăn với số lượng ít.

Bạc hà

Bạc hà có trong kẹo cao su hay tinh dầu bạc hà có trong nước súc miệng có nguy cơ làm giảm lượng testosterone.

Đường

Các nghiên cứu cho thấy lượng insulin cao, hormon chủ yếu được bài tiết sau khi ăn, có liên quan với lượng testosterone thấp.

Đây cũng là lý do vì sao bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường với đặc tính rối loạn chức năng chuyển hóa đường trong cơ thể cũng kèm theo các triệu chứng liên quan đến rối loạn chức năng cương dương, duy trì cương cứng.

Rượu

Nhiều người có thể cho rằng khi có “hơi men” đàn ông thường dễ nảy sinh ham muốn hơn bình thường. Nhưng điều này không phải là do lượng testosterone tăng lên, mà do tinh thần ở trạng thái mất kiểm soát.

Rượu gây nhiều nguy cơ tới thận, cơ quan ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh lý của phái mạnh. Các nhà khoa học cho rằng ngoài việc làm giảm testosterone, rượu cũng có thể khiến dạ dày bị đầy hơi và luôn có cảm giác no. Điều này chắc chắn không có lợi cho “cuộc yêu”.

Thịt đỏ

Thịt đỏ có hàm lưỡng dinh dưỡng cao, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng đây lại là loại thịt khó tiêu, mang lại cảm giác no lâu, đầy bụng.Đây không phải là tình trạng lý tưởng cho cuộc yêu của bạn.

Hơn nữa việc ăn quá nhiều lượng thịt đỏ lâu dài còn khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh ung thư cao hơn so với bình thường.

Pho mai

Pho mai là thực phẩm gây khó tiêu, vì vậy bạn cũng nên tránh nó trước khi nhập cuộc yêu.

Táo

Vì táo có chứa lượng insulin cao, làm tăng lượng đường trong máu khiến lượng testosterone trong cơ thể suy giảm. Trước khi nhập cuộc yêu, bạn nên tránh loại thực phẩm này, và hàng ngày cũng nên bổ sung hạn chế các thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều lượng đường.

Các loại đậu (đỗ)

Trong các loại họ đỗ, có chứa hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen cao nhất, nằm trong top các thực phẩm bổ sung estrogen. Việc bổ sung lượng thực phẩm này đối với nam giới sẽ làm giảm lượng testosterone, giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Không chỉ thế, với hàm lượng chất xơ cao, các loại hạt họ đậu sản sinh ra loại đường khó tiêu hóa, do đó làm giảm ham muốn. Vì đậu đỗ tạo ra khí metan nên nó mang lại cảm giác no và do vậy không nên ăn trước khi bước vào “cuộc yêu”.