Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực đơn chay ngon miệng đẹp mắt cho ngày Rằm

Ngày Rằm nấu một thực đơn chay thanh đạm cho cả nhà thưởng thức nhé!

1. Đậu nhồi nấm hương, mộc nhĩ

Đậu mua về dùng dao khía dọc thân miếng đậu, không làm đứt đôi, lấy thìa nạo hết phần ruột bên trong.

Mộc nhĩ, nấm hương ngâm cho nở rồi rửa sạch, băm nhỏ, trộn cùng phần ruột đậu, sau đó nhồi vào từng chiếc đậu ở trên.

Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn để nóng già rồi thả từng chiếc đậu vào chiên cho vàng đều 2 mặt. Đậu được cho ra đĩa, ăn nóng sẽ ngon hơn.

2. Đậu cô ve luộc

Đậu cô ve cắt bỏ 2 đầu, tước phần xơ rồi rửa sạch với nước, để ráo rồi cắt đôi. Đặt nồi nước lên bếp đun sôi, thêm chút muối ăn. Khi nước sôi, cho đậu vào luộc chín rồi vớt ra đĩa.

Dùng nước luộc đậu cô ve, thêm gia vị cho vừa miệng để làm nước canh.

3. Lạc rang mặn ngọt

Lạc chọn hạt chắc, mẩy, rửa qua với nước cho hết bụi rồi để ráo.

Đặt chảo lên bếp cho nóng, cho lạc vào rang, đảo đều tay liên tục để lạc không bị cháy. Khi lạc nổ lách tách, đảo thêm vài phút rồi cho chút dầu ăn, thêm chút muối, đường rồi tắt bếp. Xóc đều lạc cho ngấm muối và đường.

4. Giò bì chay

Mua tại cửa hàng bán đồ ăn chay.

5. Tráng miệng: Hồng giòn

Thực đơn chay hoàn chỉnh:

Giá thành của thực đơn

- Đậu phụ: 10 nghìn đồng

- Mộc nhĩ, nấm hương: 10 nghìn đồng

- Lạc: 7 nghìn đồng

- Đậu cô ve: 5 nghìn đồng

- Giò bì chay: 15 nghìn đồng

- Hồng giòn: 10 nghìn đồng

- Gia vị: 5 nghìn đồng

Tổng: 62 nghìn đồng

Theo Mẹ Thỏ/Afamily/Trí Thức Trẻ

Tin liên quan

Cách làm kem trà sữa thơm mát, béo ngậy

Trà sữa và Kem là hai món khoái khẩu cho ngày hè nóng bức này. Thế bạn có bao giờ...

3 cách làm bánh cuốn mềm dẻo, thơm ngon như ngoài tiệm bằng chảo chống dính

Bánh cuốn với lớp ngoài mỏng như phiến lá được làm từ bột gạo, kết hợp cùng phần nhân chay,...

Lợi ích sức khỏe và giá trị dinh dưỡng của loại củ mọc dưới bùn quen thuộc

Trong chúng ta không ai là không biết đến cây sen và nhiều người còn biết rõ những tác dụng...

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe từ loại thịt đồng giàu đạm

Thịt ếch là thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu nhanh...

Công dụng của lá sương sâm đối với sức khỏe

Sương sâm là loại lá giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể hiệu quả nhưng lá sương sâm có tác...

Khoai mì hấp mỡ hành bùi dẻo, béo ngậy: Món ngon chuẩn vị quê nhà

Khoai mì được chế biến thành đa dạng các món ăn. Tuy nhiên, để ngon, đậm đà và nồng nàn...

Thực phẩm giàu vitamin B nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta đừng để chế độ dinh dưỡng thiếu hụt thực phẩm giàu vitamin B...

Tin mới nhất

Ba thế hệ diễn viên Diêm Ni, Nhậm Mẫn, Trương Vãn Ý hội ngộ trong phim mới

7 giờ trước

Phim Châu Tinh Trì đại thắng phòng vé, doanh thu vượt 8.600 tỷ đồng

7 giờ trước

'Đệ nhất mỹ nhân Hồng Kông' Quan Chi Lâm phản hồi tin yêu trai trẻ kém 36 tuổi

7 giờ trước

Đằng sau thành công của phim Châu Tinh Trì dù nhận nhiều ý kiến trái chiều

1 ngày 7 giờ trước

Triệu Lộ Tư lựa chọn hướng đi mới sau thời gian vướng khó khăn

1 ngày 7 giờ trước

Nguyên nhân nấc cụt: Có tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe không?

1 ngày 7 giờ trước

Dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ cho cả mẹ và bé

1 ngày 7 giờ trước

Cách ngăn ngừa gàu và chăm sóc da đầu hiệu quả

1 ngày 7 giờ trước

Chế độ thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây có thực sự hữu ích?

1 ngày 7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình