Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực đơn 3 món ăn thanh mát và đủ dinh dưỡng cho gia đình

Thực đơn hàng ngày ngon miệng bao gồm thịt nướng lá mắc mật, đậu phụ chiên trứng muối, cải chíp luộc sẽ thổi bay vị giác của bạn.

Bữa cơm chiều tối nhà mình gồm những món ăn như sau:

- Thịt nướng lá mắc mật

- Đậu phụ chiên trứng muối

- Cải chíp luộc

- Tráng miệng thanh long

THỊT NƯỚNG LÁ MẮC MẬT

Thịt ba chỉ hoặc vai đầu giòn thái mỏng. Ướp thịt với nước mắm, dầu hào, ngũ vị hương, đường, hạt tiêu, hành khô băm nhỏ khoảng 30 cho ngấm. Lá mắc mật rửa sạch, để ráo. Cuộn thịt vào lá, dùng tăm nhọn ghim lại. Xếp thịt vào vỉ nướng, nướng ở nhiệt độ 180 độ hoặc cho chút dầu vào chảo rồi đem chiên cũng ngon.

ĐẬU PHỤ CHIÊN TRỨNG MUỐI

Đậu phụ rửa qua, thái miếng vừa ăn, để ráo. Trứng muối 3 lòng đỏ đem hấp chín, nghiền nhuyễn. Nhúng đậu phụ vào bát bột chiên giòn pha vơúi nước rồi lăn qua một lớp bột chiên xù sau đó đem chiên vàng. Trứng muối đã nghiền đem đảo với chút dầu ăn, sau đó cho đậu đã chiên vàng vào đảo đều để trứng bám đều quanh lớp vỏ ngoài của đậu. Bày món ăn ra đĩa và thưởng thức khi đang còn nóng.

CẢI CHÍP LUỘC

Rau cải chíp rửa sạch, để ráo. Đun sôi nước với chút muối rồi cho rau vào luộc chín tới. gắp rau ra đĩa, phần nước luộc giữ lại để làm canh.

TRÁNG MIỆNG: THANH LONG

Chúc bạn và gia đình có bữa cơm ngon và hấp dẫn với gợi ý thực đơn này!

Theo Bùi Thu Hằng/Eva/Khám phá

Tin liên quan

Cách làm kem trà sữa thơm mát, béo ngậy

Trà sữa và Kem là hai món khoái khẩu cho ngày hè nóng bức này. Thế bạn có bao giờ...

3 cách làm bánh cuốn mềm dẻo, thơm ngon như ngoài tiệm bằng chảo chống dính

Bánh cuốn với lớp ngoài mỏng như phiến lá được làm từ bột gạo, kết hợp cùng phần nhân chay,...

Lợi ích sức khỏe và giá trị dinh dưỡng của loại củ mọc dưới bùn quen thuộc

Trong chúng ta không ai là không biết đến cây sen và nhiều người còn biết rõ những tác dụng...

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe từ loại thịt đồng giàu đạm

Thịt ếch là thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu nhanh...

Khoai mì hấp mỡ hành bùi dẻo, béo ngậy: Món ngon chuẩn vị quê nhà

Khoai mì được chế biến thành đa dạng các món ăn. Tuy nhiên, để ngon, đậm đà và nồng nàn...

Thực phẩm giàu vitamin B nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta đừng để chế độ dinh dưỡng thiếu hụt thực phẩm giàu vitamin B...

Bất ngờ với loại hạt bé tí hon nhưng có nhiều công dụng

Hạt chia là loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn...

Tin mới nhất

3 nhu cầu quan trọng nhất của đàn ông trong hôn nhân

1 ngày 9 giờ trước

Trước khi chạm ngưỡng 30, phụ nữ nhất định phải hoàn thành 4 việc này

1 ngày 9 giờ trước

5 biểu hiện khi chồng đang ngoại tình tư tưởng, vợ chớ dại bỏ qua

06/08/2026 07:50

21 lời nhắc ấm áp dành cho bạn vào những ngày cảm thấy kiệt sức nhất

06/08/2026 07:50

9 dấu hiệu cho thấy nửa kia không có ý định kết hôn với bạn

06/08/2026 07:49

Không phải kiểm tra điện thoại, đây mới là cách nhận biết đối phương chung thuỷ hay không

05/08/2026 07:42

Điều gì khiến nhiều cặp đôi chấp nhận sống như người dưng dưới một mái nhà?

05/08/2026 07:42

Bản giao thoa lệch nhịp hay hành trình tìm đồng điệu?

04/08/2026 09:23

Chưa đến tuổi 30 đã mất nhu cầu 'chuyện ấy'

01/08/2026 07:39

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình