Nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm cao gấp 2,5 lần.

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Cancer đã cảnh báo liên quan đến bệnh ung thư cho người có tổng thời gian ngủ quá ít, ngủ đêm ngắn hoặc không ...

Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng giấc ngủ trưa dài sẽ không có lợi cho sức khỏe.

Giấc ngủ trưa giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện chức năng bộ nhớ, nhưng thời gian ngủ trưa quá dài sẽ gây ra nhiều tác hại với sức khỏe con ngườ ...

Dù bạn có tin hay không thì vẫn có cách ngủ trưa đúng và sai. Vậy liệu bạn chỉ nên ngủ 5-10 phút hay có giấc ngủ kéo dài cả tiếng đồng hồ mới tốt?

Vào mùa hè, thời điểm bạn nên lên giường đi ngủ vào khoảng 22h để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.