Phụ Nữ Sức Khỏe

Tác hại của việc tiêu thụ soda hàng ngày

Tiêu thụ soda hàng ngày có thể dẫn đến tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến gan, suy yếu xương,...

Theo The Times of India, tiêu thụ soda hàng ngày có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo những cách mà bạn không thể tưởng tượng được. Từ việc tăng lượng đường tiêu thụ đến tác hại tiềm ẩn do các chất phụ gia nhân tạo gây ra. Dưới đây là những tác hại của việc tiêu thụ soda hàng ngày.

Có thể dẫn đến tăng cân

Một trong những hậu quả phổ biến nhất của việc tiêu thụ soda hàng ngày là tăng cân. Hầu hết các loại nước ngọt có ga đều chứa nhiều xi-rô ngô có hàm lượng đường cao hoặc các loại đường khác, góp phần tạo ra lượng calo dư thừa mà không mang lại bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào.

Tiêu thụ soda hàng ngày có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo những cách mà bạn không thể tưởng tượng được. Ảnh: Pexels

Việc nạp thường xuyên lượng calo rỗng này có thể dẫn đến mất cân bằng trong tiêu thụ và chi tiêu năng lượng, cuối cùng dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ béo phì. Ngược lại, béo phì có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm tiểu đường, bệnh tim và các vấn đề về khớp.

Có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hàm lượng đường cao trong soda có thể dẫn đến kháng insulin, yếu tố chính gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Thường xuyên tiêu thụ đồ uống có đường có thể lấn át phản ứng insulin của cơ thể, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Theo thời gian, điều này có thể góp phần vào sự khởi phát của bệnh tiểu đường, một tình trạng mãn tính có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Có thể làm hỏng răng của bạn

Soda có tính axit và nhiều đường, một sự kết hợp có hại cho sức khỏe răng miệng. Axit làm mòn men răng, khiến răng dễ bị sâu và sâu răng. Ngoài ra, đường trong soda còn tạo môi trường sinh sản cho vi khuẩn trong miệng, góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng như viêm nướu và bệnh nha chu.

Có thể làm suy yếu xương​

Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ quá nhiều soda và sức khỏe xương bị tổn hại. Axit photphoric trong nhiều loại nước ngọt có thể cản trở sự hấp thụ canxi trong cơ thể, có khả năng dẫn đến xương yếu hơn và tăng nguy cơ loãng xương theo thời gian.

Có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch​

Hàm lượng đường cao trong soda có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ăn quá nhiều đường có liên quan đến tăng huyết áp, viêm nhiễm và lượng lipid bất thường - tất cả các yếu tố góp phần gây ra các vấn đề liên quan đến tim.

Có thể ảnh hưởng đến chức năng gan​

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa đường. Lượng đường quá mức được tìm thấy trong soda có thể khiến gan bị quá tải và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). NAFLD được đặc trưng bởi sự tích tụ chất béo trong gan và có thể tiến triển thành tình trạng gan nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị.

Theo NHẬT LINH/Pháp Luật TPHCM

Tin liên quan

8 loại vitamin làm chậm quá trình lão hóa não, chuyên gia khuyên muốn khỏe mạnh sống thọ càng nên...

Suy giảm nhận thức là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng nghiên cứu mới đây cho...

Cách làm mứt cùi bưởi thơm ngon và lạ miệng đãi bạn bè dịp Tết

Mứt cùi bưởi là món ăn khá mới lạ nhưng được nhiều người yêu thích trong thời gian gần đây....

Cách khắc phục sữa chua không đông đơn giản tại nhà

Bạn làm sữa chua nhưng không hiểu sao mãi vẫn lỏng, không đông dù đã ủ trong thời gian dài?...

Nghệ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Nghệ là nguyên liệu tự nhiên được sử dụng trong đời sống. Tuy nhiên, không chỉ dùng để chế biến...

Khám phá công dụng của đậu gà với sức khỏe

Đậu gà không phổ biến như các loại đậu khác, nhưng giá trị dinh dưỡng và tác dụng của đậu...

Lợi ích của việc đi tất khi ngủ

Việc đi tất khi ngủ mang đến lợi ích vô cùng lớn, nó rất tốt trong việc chăm sóc đôi...

Mộc nhĩ - món ăn quen thuộc, vị thuốc tốt cho sức khoẻ

Không chỉ là món ăn, mộc nhĩ còn là vị thuốc cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho...

Tin mới nhất

Thực hư việc chữa ung thư máu, ung thư tủy xương bằng uống nước mía vắt chanh, Bác sĩ cảnh...

5 giờ trước

Bạn cần tập luyện bao lâu để giảm cân hiệu quả?

5 giờ trước

Trào lưu ‘bắt pen cổ gây xỉu’: Coi chừng đột quỵ do thiếu máu

5 giờ trước

Hiếm gặp: Nam thanh niên bị nhồi máu cơ tim sau tai nạn giao thông

5 giờ trước

Người đàn ông ở Huế mắc liên cầu lợn chưa rõ nguyên nhân

5 giờ trước

Tình hình của Nhậm Gia Luân, Lý Lan Địch sau khi thành tích của 'Lưu thủy điều điều' không như...

5 giờ trước

Phim ngôn tình 'ngược tâm' tung 'cảnh nóng' của Lưu Học Nghĩa và Ngô Cẩn Ngôn, hứa hẹn 'gây bão'...

5 giờ trước

Thành công vượt bậc sau 'Liên Hoa Lâu', Thành Nghị bất ngờ bị 'bóc trần' việc đoàn phim chèn ép

5 giờ trước

Bị phong sát hơn 6 năm tại Cbiz, vẫn kiếm được những 'khoản tiền khổng lồ' nhờ những điều này

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình