Nữ siêu mẫu chăm diện giày cao vì công việc.

"Với nghề nghiệp của mình thì việc đi giày cao khó có thể tránh khỏi khi tham dự các sự kiện.

Tuy nhiên, một định kiến chưa chính xác là phụ nữ có bầu không được hoạt bát, xách đồ, với, không nên tập thể thao, không đi giày cao... làm giới hạn phụ nữ rất nhiều trong các hoạt động hàng ngày cũng như tạo nên tâm lý lo sợ, rụt rè và stress khi mang bầu cho các chị em.

Khoa học cho thấy khi bạn có một thai kỳ khoẻ mạnh, thể trạng sức khoẻ tốt, không gặp phải các tình trạng đặc biệt như cổ tử cung ngắn... thì việc duy trì các hoạt động thể chất (tập thể thao nhẹ nhàng), đi lại hoạt bát... rất tốt cho sức khoẻ thể chất và tinh thần người phụ nữ.

Còn lại, mọi thứ chỉ cần điều độ, có chừng mực, lắng nghe cơ thể của mình để đảm bảo sự an toàn cho mẹ và bé thôi!

Chúc các chị em một thai kỳ khoẻ mạnh và hạnh phúc nhé!", siêu mẫu Hà Anh chia sẻ.

Quả thực, rất nhiều người mẹ đang hiểu lầm về việc giữ gìn sức khỏe trong thai kỳ. Trừ một số trường hợp nguy hiểm bác sĩ căn dặn không được phép cử động hoặc làm những việc nặng do cơ địa của mẹ bầu, thì hầu hết phụ nữ đều có thể hoạt động ở mức độ phù hợp trong quá trình mang thai. Không ít chị em ngồi im, sợ di chuyển làm đau con, ngại tham gia thể dục, ăn uống thả phanh... đều không hề tốt cho sức khỏe.

Dù có mang thai hay không, mọi thứ đều cần duy trì ở mức vừa phải, phù hợp với thể trạng, cơ địa của mẹ bầu. Việc tập thể dục, đi lại nhẹ nhàng trước, trong và sau thai kỳ đều là cần thiết.

Những thói quen tưởng tốt mà cực kỳ nguy hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

1. Ăn uống vô độ

Trước đây, nhiều gia đình có điều kiện sống khó khăn nên họ có xu hướng nghĩ rằng, những thực phẩm như thịt, cá rất bổ dưỡng cho mẹ bầu. Giờ đây, khi điều kiện sống được cải thiện rất nhiều, những món ăn như vậy trở thành bữa ăn hàng ngày của người bình thường.

Mẹ bầu chỉ cần có một chế độ ăn uống cân bằng trong thai kỳ, không cần bổ sung gì đặc biệt, không nên ăn uống bừa bãi. Nếu thích gì ăn nấy một cách vô độ, điều này có thể khiến cả mẹ và thai nhi bị thừa cân.

Mẹ bầu thừa cân sẽ tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường trong thai kỳ. Em bé thừa cân, quá lớn sẽ gây khó khăn trong quá trình chuyển dạ, trẻ cũng có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau so với trẻ có cân nặng bình thường.

2. Nằm dài cả ngày

Một số mẹ bầu hiểu sai về việc nghỉ ngơi trong khi mang thai, cho rằng nằm dài trên giường cả ngày là tốt. Họ trở nên lười biếng, nuông chiều bản thân, nằm ườn ở nhà nhiều nhất có thể.

Tuy nhiên, việc nằm dài cả ngày như thế này hoàn toàn không có lợi cho mẹ và thai nhi. Dưỡng thai khoa học không phải là mẹ bầu nằm nhiều hơn mà là có chế độ ăn uống, tập thể dục, giấc ngủ một cách hợp lý trong thai kỳ.

Nằm cả ngày không chỉ không tốt cho quá trình lưu thông máu mà còn khiến mẹ bầu có nguy cơ bị thừa cân. Ăn nhiều mà vận động ít, về lâu dài không có lợi cho sức khỏe của bản thân và thai nhi, ngoại trừ một số trường hợp đặc biệt cần mẹ bầu hạn chế vận động.

Ngoài việc không thể làm những công việc nặng nhọc, mẹ bầu có thể làm một số công việc nhà đơn giản để vận động cơ thể, ngoài ra có thể tập một số bài aerobic như đi bộ, yoga,… để nâng cao thể chất.

3. Kiêng cữ quá nhiều: kiêng chụp ảnh, trang điểm, cắt tóc...

Nhiều bà mẹ lo lắng về tình trạng sức khỏe của bản thân nên tuyệt đối tin theo những tin đồn chưa đúng khi mang thai. Trong đó bao gồm mang bầu thì không được mặc đẹp, không được trang điểm, kiêng chụp ảnh, trang điểm, cắt tóc...

Trên thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh những điều trên gây hại cho sức khỏe mẹ bầu, thai nhi. Các mẹ có thể làm dựa trên tình hình sức khỏe của bản thân và lời khuyên từ các bác sĩ. Đừng để việc kiêng khem quá mức, không khoa học làm cuộc sống bị căng thẳng, stress nhé các mẹ.