Không phải ai sinh ra đã có một tình yêu tốt đẹp. Những cặp đôi dường như "sinh ra là dành cho nhau" cũng vậy. Thế nhưng, để duy trì mối quan hệ bền vững, hạnh phúc họ nắm trong tay những bí kíp riêng. Phần lớn những cặp đôi này đều là người có chỉ số cảm xúc cao.
Họ không thường xuyên tranh cãi, dù không bằng lòng, họ đều bình tĩnh nói chuyện và rút kinh nghiệm. Thay vì phê phán, chỉ trích, họ không tiếc những lời khen có cánh động viên đối phương. Sẵn sàng ở bên chia sẻ, quan tâm và cho nhau những lời khuyên khi cần thiết.
Một nghiên cứu đã chỉ ra, trong các tình huống căng thẳng, trung tâm tình cảm ở não sẽ lấn át lý trí nhưng một người có chỉ số EQ cao sẽ giữ được bình tĩnh để xử lý. Chỉ số EQ càng cao, não hoạt động càng mạnh và họ càng suy nghĩ linh động hơn.
Vậy EQ là gì? Làm thế nào để có EQ cao?
EQ (Emotional Quotient) được hiểu là chỉ số cảm xúc, giúp nhận thức, hiểu và truyền đạt cảm xúc. EQ cao giúp bạn phát triển kỹ năng giao tiếp, ứng xử, lãnh đạo nhóm… và để "nuôi dưỡng" tình yêu.
Người có EQ là những người rất tinh tế, nhạy bén trong mọi lĩnh vực, đặc biệt là vấn đề cảm xúc. Họ có thể dễ dàng lái một mối quan hệ tình cảm luôn tốt đẹp, hạnh phúc. Bằng sự thông minh, tinh tế của mình, họ và đối phương luôn chứng minh mình sinh ra dành cho nhau, khiến mọi người ngưỡng mộ và chúc phúc.
Theo phân tích của các nhà tâm lý học, chỉ số EQ chia thành 4 cấp độ, tương đương với các mức trong tình yêu:
Nhận biết cảm xúc: Khả năng nhận biết đúng cảm xúc của chính mình và cảm xúc của chàng.
Hiểu được cảm xúc: Khả năng hiểu và thấu cảm được các loại cảm xúc, đồng thời biết nguyên nhân và hậu quả của các loại cảm xúc ấy.
Tạo ra cảm xúc: Khả năng diễn tả và đáp lại các cảm xúc của người khác. Thông qua đó, bạn sẽ biết lắng nghe, thông cảm và chia sẻ với chàng.
Quản lý cảm xúc: Khả năng tự kiểm soát cảm xúc của mình và cư xử hợp lý để không làm tổn thương tình yêu.
Bốn mức độ cảm xúc này, bạn đều có thể học tập và rèn luyện để trở nên tinh tế hơn. Không quá khó để bạn có thể điều chỉnh cảm xúc theo các bước.
Bắt đầu viết nhật ký để giải tỏa tâm trạng nếu bạn không muốn cho ai biết, với phương pháp này sẽ giúp bạn xả khá nhiều stress. Hay hãy tìm một công việc, hoạt động nào đó để làm bạn luôn bận rộn và giảm phân tán chúng. Phải luôn thấu hiểu tâm trạng và con người mình, bạn mới có thể hiểu người yêu, mới có sự đồng điệu, bao dung giữa hai tâm hồn.
Không ai đúng hoặc sai hoàn toàn
Mỗi người đều có quan điểm riêng của mình. Nếu hành động như thể bạn luôn đúng còn anh ấy luôn sai, bạn đã vô tình “khơi gợi” bản năng tự vệ của chàng và khiến mọi việc thêm rắc rối. Vì vậy, khi thấy việc thảo luận sắp biến thành tranh cãi, bạn nên lùi lại một bước và tự hỏi mình xem bạn đã công bằng chưa, bạn có đang cố áp đặt suy nghĩ của mình lên chàng… để tìm hướng giải quyết phù hợp hơn.
Lắng nghe, lắng nghe và luôn lắng nghe
Lắng nghe người yêu luôn là chìa khóa thành công của những người có chỉ số EQ cao. Bạn nên thật sự quan tâm đến mong muốn và nhu cầu của chàng dù đó có thể là điều bạn không thích hoặc không muốn nghe. Khi thật sự quan tâm, cho dù không thích, bạn vẫn có thể tìm được hướng dung hòa tốt nhất.
Nhìn nhận mọi chuyện theo hướng tích cực
Lối suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và cảm thấy vui vẻ hơn, từ đó mà cách xử lý tình huống của bạn cũng mềm dẻo hơn. Điều quan trọng nhất là khi bạn lạc quan vào mối quan hệ, chàng cũng cảm nhận được và tự chàng cũng sẽ vun đắp cho nó dài lâu.
