Vùng kín của phụ nữ là nơi luôn cần được chăm sóc đặc biệt vì khu vực này rất nhạy cảm, dễ bị vi khuẩn “tấn công” và xuất hiện mùi hôi. Bên cạnh vấn đề vệ sinh, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ trong việc giúp “cô bé” của chị em chúng mình luôn khỏe mạnh. Dưới đây là những thức uống giúp vùng kín luôn được “bảo vệ”, có mùi thơm dễ chịu.

Sữa đậu nành

Đậu nành là loại thực phẩm có chứa hàm lượng đáng kể phytoestrogen và isoflavones có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, bổ sung nội tiết tố và cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể. Bên cạnh đó, isoflavones giúp tăng tính đàn hồi của lớp collagen, giữ độ ẩm trong cơ thể ở mức ổn định, làm chậm quá trình lão hóa và giúp làn da trở nên săn chắc hơn.

Đặc biệt, uống sữa đậu nành là một trong những cách đơn giản để phụ nữ, đặc biệt thời kỳ tiền mãn kinh, cải thiện tình trạng khô âm đạo và giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.

Nước ép dứa (thơm)

Dứa là một trong những loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin, canxi và kali, do vậy chúng không chỉ tăng sức đề kháng, khả năng miễn dịch mà còn giúp khử mùi hôi vùng kín cực kỳ tốt. Vì thế để "cô bé" luôn sạch sẽ và khỏe mạnh, chị em hãy thường xuyên uống nước ép dứa. Tuy nhiên, những người đang gặp phải các chứng bệnh về dạ dày thì không nên uống quá nhiều vì nó có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sữa chua

Nhờ vào hàm lượng probiotic có nhiều trong sữa chua nên chúng là một trong những thực phẩm thiết yếu giúp vùng kín của chị em luôn khỏe mạnh, không có mùi. Theo các nghiên cứu, probiotic là những lợi khuẩn có khả năng chống nhiễm trùng do vi khuẩn "xấu" tấn công. Đồng thời, probiotic giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm, đầy hơi, hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiêu hóa.

Nước lọc

Bên cạnh việc bổ sung những thức uống cũng như thực phẩm có lợi cho vùng kín, chị em nên uống đủ nước mỗi ngày. Đây là điều cơ bản mà chị em phải làm để cân bằng độ ẩm và tạo ra lớp chất nhầy để bảo vệ "cô bé".