Ngày đèn đỏ, nhiều chị em cảm thấy khó chịu, cơ thể mệt mỏi, mất sức, đau bụng, thay đổi tâm trạng, cáu giận thất thường. Để giảm bớt triệu chứng này và giúp kinh nguyệt ra nhanh, nhiều chị em truyền tai nhau kinh nghiệm uống nước có ga. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng đây còn là một việc làm tai hại, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Theo các chuyên gia, vào ngày hành kinh, cơ thể đang suy yếu, mệt mỏi, chức năng tiêu hóa cũng kém hơn bình thường, nên việc chị em lựa chọn uống các loại nước có ga sẽ gây tình trạng đầy bụng, chán ăn, cơ thể không nạp đủ chất cần thiết, khiến tình trạng mệt mỏi, đờ đẫn, mất sức sẽ nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, việc chị em dùng quá nhiều nước ngọt, nước có ga sẽ ảnh hưởng xấu tới dạ dày, tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý về dạ dày, tiêu hóa. Do đó, kết luận chung từ các chuyên gia là những ngày hành kinh các loại nước có ga, cà phê, nước đá, rượu, bia... nên hạn chế.

5 nhóm thực phẩm không nên ăn để hạn chế cảm giác khó chịu

Trong thời gian hành kinh, các chị em phụ nữ sẽ bị mất máu và trải qua sự thay đổi về hormone. Do đó, các chị em cần phải tránh ăn những nhóm thực phẩm dưới đây để không làm tình trạng cơ thể trở nên tồi tệ hơn:

Món ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ

Nhóm thực phẩm này dễ gây ra những áp lực cho những hoạt động của hệ tiêu hóa, điều này khiến dạ dày vô cùng khó chịu, dễ bị buồn nôn, đi ngoài. Điều này còn làm cho các cơn đau diễn ra với tần suất dày hơn và dữ dội hơn.

Thực phẩm có chứa nhiều muối

Muối rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, khi nạp vào cơ thể quá nhiều muối (quá mức cần thiết) sẽ gây ra tác dụng phụ khiến cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước, gây nên những triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, khói tiêu…

Kẹo ngọt và đồ ăn vặt

Những món ăn vặt không lành mạnh sẽ dễ khiến bạn có cảm giác đầy hơi cũng như tăng mức đường huyết trong thời gian ngắn. Điều này dễ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn trong kỳ kinh. Thay vì ăn các các loại bánh kẹo ngọt hoặc snack bạn nên chọn các loại nước ép trái cây.

Đồ uống có chất kích thích

Khi hành kinh, bạn sẽ bị mất máu và kéo theo tình trạng giảm huyết áp. Vì vậy, nếu dùng rượu hoặc cà phê trong giai đoạn này có thể khiến bạn cảm thấy đau bụng, mệt mỏi hơn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thịt, cá đóng hộp, xúc xích… thường sẽ có chứa chất bảo quản và hàm lượng natri cao. Những chất này sẽ khiến cơ thể giữ nước không hiệu quả và gây đầy hơi. Do đó, bạn cần phải tránh tối đa việc dung nạp những thực phẩm này để tránh gây ảnh hưởng sức khỏe trong ngày hành kinh.