Không nên ăn kem trước khi ngủ
Đây là món ăn vặt yêu thích của nhiều người vào mùa hè nóng bức. Trong kem chứa nhiều đường và chất béo. Nếu ăn kem vào buổi tối, lượng đường và chất béo này rất khó bị đốt cháy, từ đó sẽ khiến bạn bị tăng cân và có nguy cơ béo phì nếu ăn liên tục.
Không nên ăn khoai lang vào buổi tối trước khi đi ngủ
Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, khoai lang là một trong những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối vì dễ gây trào ngược axit, nhất là với người dạ dày yếu hoặc người già tiêu hóa kém.
Ăn khoai lang vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ sẽ gây hiện tượng đầy bụng, cộng với việc ban đêm sự trao đổi chất thấp nên càng khó tiêu hóa dễ dẫn đến mất ngủ.
Chocolate
Theo Womenshealthmag, chocolate có hàm lượng đường cao khiến bạn dễ bị sâu răng. Bên cạnh đó, caffeine trong chocolate khiến thần kinh bị kích thích, gây nên chứng khó ngủ.
Rượu
Uống rượu làm giãn các van nối dạ dày và thực quản, cơ thể không thể giữ thực phẩm trong dạ dày, dễ gây trào ngược. Ngoài ra, uống rượu trước khi ngủ khiến bạn thức dậy suốt đêm và làm giảm chất lượng giấc ngủ.
