Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thời điểm bạn không nên cho trẻ ăn chuối tiêu

Trong số các loại chuối tại nước ta, chuối tiêu là loại ngon và bổ nhất. Đây là loại quả giàu chất dinh dưỡng và cung cấp được nhiều năng lượng, bổ sung vitamin.

Giá trị dinh dưỡng của chuối tiêu đối với sức khỏe

Về giá trị dinh dưỡng, theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 100g chuối tiêu chín có 74g nước, 1,5g protid, 0,4g axit hữu cơ, 22,4g glucid, 0,8g xenluloza, cung cấp được 100 calo. Nó vượt xa các loại quả ngọt khác về cung cấp năng lượng (100g cam cho 43 calo, đu đủ chín cho 36 calo, nhãn cho 49 calo, vú sữa cho 43 calo…).

Lượng chất glucid trong chuối chín ở dạng glucose (20%), fructose (1,5%) và saccharoza (65%). Đây là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, bổ sung chất xơ dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng rất tốt cho sức khỏe.

Qua nghiên cứu, các nhà dinh dưỡng học đã xác nhận chuối chín là loại thức ăn được cơ thể tiêu hóa nhanh và cung cấp một nguồn năng lượng đáng kể. Chỉ cần ăn vài quả chuối chín cơ thể được cung cấp ngay hàng trăm calo. 

Khi trẻ hoạt động cả ngày tiêu tốn nhiều năng lượng, cơ thể thường phải huy động đến lượng đường trong máu để cung cấp cho các bắp cơ. Trong những trường hợp này, đường glucose trong chuối chín ăn vào được hấp thu nhanh vào máu bổ sung kịp thời lượng đường của cơ thể bị tiêu hóa.

Ngoài ra, chuối chín còn có nhiều muối khoáng (canxi, photpho, sắt, đặc biệt là kali). Nó cũng chứa nhiều vitamin như: 0,12mg caroten, 0,04mg vitamin B1, 0,05mg vitamin B2,0,7mg vitamin P6, 6mg vitamin C…, là những chất cần thiết cho cơ thể của trẻ.

Những trường hợp không nên cho trẻ ăn chuối tiêu

Khi trẻ đang đói

Chuối tiêu chứa rất nhiều magie và vitamin C và có tác dụng trong quá trình thúc đẩy hệ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe của trẻ. Nhưng nếu cho trẻ ăn khi đói thì sẽ phản tác dụng vì lúc này hàm lượng magie trong máu sẽ tăng đột ngột, làm mất sự cân bằng của tim mạch, gây nguy hiểm cho bé. Thêm vào đó, trong chuối có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, nên cho trẻ ăn khi đói cũng sẽ gây tổn hại cho dạ dày.

Khi trẻ đang bị táo bón

Trong điều kiện bình thường, ăn chuối sẽ bổ sung chất xơ có tác dụng giúp bé nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cho trẻ ăn chuối khi táo bón không những không cải thiện được tình hình mà còn khiến trẻ bị táo bón nặng hơn.

Khi trẻ đang bị tiêu chảy

Bạn không nên cho con ăn nhiều chuối, thậm chí là không nên cho trẻ ăn chuối khi trẻ đang bị tiêu chảy. Bởi vì ăn chuối sẽ bổ sung chất xơ, oligosaccarid chất làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn.

Những điều cần lưu ý khi ăn chuối

Chuối có hàm lượng calo thấp đáng kể nhưng tiêu thụ nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Hàm lượng tinh bột của chuối xanh chưa chín chuyển hóa thành đường khi quả chín. Do đó, calo bạn ăn từ chuối chín có nguồn gốc từ đường. Tiêu thụ quá mức khiến cơ thể khó kiểm soát lượng đường trong máu hơn. 

Theo thạc sĩ Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng quốc gia, nếu bạn ăn 2 quả chuối loại 100g thì năng lượng cũng bằng ăn 1 bát cơm. Vì thế, nếu bạn nhịn ăn cơm và ăn bù nhiều quả ngọt này thì vẫn dễ bị tăng cân.

Lượng chuối được khuyến nghị hàng ngày là 1-3 quả chuối cỡ vừa mỗi ngày. Đây được coi là một lượng vừa phải đối với hầu hết những người khỏe mạnh. 

Theo Hà An/Dân Trí

Tin liên quan

Có nên tiêm vaccine đậu mùa khỉ sau khi Việt Nam đã có ca mắc?

Các trường hợp ghi nhận mắc bệnh đậu mùa khỉ trên thế giới phần lớn nằm ở nhóm đối tượng...

Bộ Y tế: Chủng virus đậu mùa khỉ tại Việt Nam khác Trung Phi và Tây Phi

Tại TP HCM qua xét nghiệm gen đã xác định chi tiết hơn là clade2B khác hẳn với chủng virus...

Trẻ nhiễm virus Adeno có triệu chứng thế nào? Khi nào cần phải đi viện?

Hàng nghìn trẻ em nhiễm virus Adeno trong thời gian qua. Theo các bác sĩ, trẻ nhiễm virus này chủ...

Ung thư tụy giai đoạn 4: Những điều cần biết

Ung thư tụy giai đoạn 4 nghĩa là các tế bào phát triển thành khối u trong tuyến tụy đã...

Xuất hiện loại virus giống HIV, nguy cơ lây sang người

Các chuyên gia cảnh báo loại virus này đang tìm cách xâm nhập vào quần thể người, dự báo về...

Tử vong sau nhổ 4 chiếc răng khôn

Bệnh nhân nữ 24 tuổi, tử vong sau khi được gây mê để nhổ 4 chiếc răng khôn, nguyên nhân...

[Infographics] Bệnh sốt xuất huyết lan nhanh ở Thành phố Hồ Chí Minh

Tích lũy từ đầu năm 2022 đến nay, số ca mắc sốt xuất huyết ở Thành phố Hồ Chí Minh...

Tin mới nhất

Con gái khoe món quà do người lạ mặt tặng, mở ra xem mà chân tay tôi run lẩy bẩy

20 giờ trước

Sau khi nghe thông báo động trời của chồng, tôi quay cuồng ngã quỵ nhưng ngẫm nghĩ lại thấy nực...

20 giờ trước

Lúc bế tắc tưởng chừng phải bán nhà, chị giúp việc cũ xuất hiện cùng 500 triệu và tấm ảnh...

20 giờ trước

Cho chồng ngủ riêng, mới được hai tuần, tôi đã phát hiện ra một chuyện sốc óc

22 giờ trước

Thuê đồng nghiệp giả làm bạn trai, tôi không ngờ câu "chốt" của bố mẹ khiến tôi khốn đốn

23 giờ trước

Tôi thấy xót xa cho những cặp đôi chưa kịp bước vào hôn nhân đã đổ vỡ giữa chừng

23 giờ trước

Đồng nghiệp đến nhà xin sữa mẹ cho con suốt 4 tháng trời nhưng vẫn lên công ty chê tôi...

23 giờ trước

Chồng tôi đập nát máy tính của con trai và phản ứng của con làm tôi mất ăn mất ngủ...

23 giờ trước

Lần đầu về ra mắt nhà bạn trai, em gái người yêu nhận xét một câu khiến anh ấy nằng...

1 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình