Chanh dây hay còn gọi là chanh leo. Một trong những loại trái cây quen thuộc, đặc trưng của vùng miền. Chanh dây được sử dụng nhiều để pha nước uống với nhiều công dụng cho sức khỏe. Để giúp bạn có thêm kiến thức và chăm sóc gia đình tốt hơn, dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của chanh dây mà ít người biết đến.
Chanh dây giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trong chanh dây chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A, các axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin,... Những thành phần này đều cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là đối với những ai đang bị suy nhược. Đồng thời các chất này giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh vặt thông thường.
Chanh dây giúp tiêu diệt tế bào ung thư
Uống nước chanh dây đúng cách là biện pháp để bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của các tế bào ung thư. Các thành phần như carotenoid và polyphenol trong chanh dây giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, ức chế được sự phát triển của tế bào ung thư, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Chanh dây tốt cho hệ tiêu hóa
Một trong những lợi ích khi uống nước chanh dây đó là hỗ trợ tiêu hóa tốt. Chanh dây với sự góp mặt của vitamin C, axit amin giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đồng thời nó còn điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày, tác dụng nhuận tràng, giảm tình trạng bị táo bón.
Tăng cường thị lực, tốt cho tim mạch với chanh dây
Sự góp mặt của vitamin A và các thành phần dưỡng chất khác như sắt, kẽm, photpho... giúp tăng cường thị lực, giúp đôi mắt sáng rõ hơn, ngoài ra còn cải thiện việc thiếu máu, tốt cho hệ tim mạch, giảm được các triệu chứng như đau tim, tức ngực hiệu quả.
Công dụng dưỡng da của chanh dây
Ngoài những lợi ích cho sức khỏe thì chanh dây còn là sản phẩm giúp chăm sóc da hoàn hảo. Với nhiều thành phần dưỡng chất và chất chống oxy hóa mạnh, chanh dây có khả năng tái tạo tế bào bị tổn thương, phát triển tế bào da mới, dưỡng da trở nên sáng mịn, hồng hào và giảm sự lão hóa da hiệu quả.
Uống nước chanh dây giúp giảm cân duy trì vóc dáng
Chanh dây chứa nhiều axit amin, chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa và đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày uống 1 – 2 ly nước ép chanh dây ít ngọt sẽ là biện pháp để bạn duy trì vóc dáng chuẩn đẹp mà vẫn đảm bảo được sức khỏe cơ thể.
Sử dụng chanh dây đúng cách tốt cho sức khỏe
Với những lợi ích tuyệt vời của chanh dây như đã kể trên, bạn hãy bổ sung chanh dây vào thực đơn ăn uống của mình để chăm sóc cơ thể tốt nhất.
Chanh dây có thể ép lấy nước uống hay dùng để tạo hương vị cho các món ăn, các loại bánh,... Tùy vào sở thích và tay nghề mà bạn chế biến cho phù hợp nhé.
Nếu là uống nước ép thì bạn nên pha loãng với chút nước và thêm chút đường vì chanh dây rất chua. Mỗi tuần chỉ nên uống khoảng 3 – 4 ly nước ép chanh dây. Vì nếu như uống thường xuyên có thể gây nên một số tác dụng ngược như mệt mỏi, buồn nôn, nồi mề đay,...
Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về công dụng của chanh dây và có cách bổ sung cho cơ thể tốt nhất.
