Phụ Nữ Sức Khỏe

Nguy cơ ung thư, trầm cảm vì mất ngủ ở người trẻ

Tình trạng mất ngủ ngày càng phổ biến ở người trẻ. Hậu quả là nguy cơ bệnh tật, giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến hôn nhân.

Theo bác sĩ Hồ Xuân Minh Hoàng, Khoa Nội Thần Kinh, Bệnh viện đa khoa khu vực Thủ Đức (TP.HCM), nghiện thiết bị công nghệ là nguyên nhân gây mất ngủ hàng đầu ở giới trẻ. 

Muôn vàn nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ

Người trẻ có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại... trước khi đi ngủ. Sóng điện thoại, máy tính là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh, nhức mỏi mắt... dễ dẫn tới khó ngủ, mất ngủ. 

Các nguyên nhân gây mất ngủ khác bao gồm áp lực công việc, học tập khiến hệ thần kinh luôn ở trạng thái kích thích; không gian phòng ngủ thiếu lượng oxy cần thiết; thói quen ăn quá no trước khi ngủ; sử dụng chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá)... 

Thói quen dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ dễ gây mất ngủ. Ảnh minh họa: Shutterstock

Bên cạnh đó, người trẻ có một cuộc sống sôi động nên lịch sinh hoạt không cố định. Thói quen ăn uống, học tập, nghỉ ngơi không khoa học, không theo giờ sinh học làm rối loạn hormone. Ngoài ra, các bệnh thần kinh, suy nhược cơ thể, bệnh dị ứng, xương khớp... có thể ảnh hưởng đến thần kinh và gây mất ngủ.

Bác sĩ Hoàng cho hay thiếu ngủ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng về thể chất, tinh thần. Cơ thể sẽ phải chịu nhiều hệ lụy.

Hậu quả khi mất ngủ 

Tăng huyết áp: Theo bác sĩ Hoàng, khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây ra căng thẳng. Cơ thể phản ứng lại sự căng thẳng bằng cách tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp mạn tính.

Đe dọa hôn nhân: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc nằm cùng giường với một người mắc chứng mất ngủ có thể gây bất lợi cho hôn nhân. Cáu kỉnh, rối loạn tâm lý do mất ngủ gây ra có thể gây trầm cảm, lo âu cho đối tác và cả những xung đột trong hôn nhân.

Trầm cảm: Mất ngủ khiến tâm trạng trở nên cáu kỉnh vào sáng hôm sau. Thiếu ngủ kinh niên sẽ làm tăng nguy cơ bệnh trầm cảm.

Hình ảnh chụp não cho thấy mất ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não, từ đó làm rối loạn tâm thần. Một đêm mất ngủ có thể thay đổi chức năng hoạt động của não, đặc biệt là ở những người hay lo âu. Ngoài ra, những người không ngủ từ 7-8 tiếng/ngày có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm.

Nguy cơ béo phì: Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất nên làm tăng lượng đường trong máu, gia tăng nguy cơ béo phì. 

Mất ngủ khiến sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng. Ảnh minh họa: Shutterstock.

Nguy cơ ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Lý giải khoa học là do hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ rất quan trọng. Hormone này có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Khi mất ngủ, hormone này giảm đi rất nhiều và tăng nguy cơ ung thư.

Mất tập trung: Nếu giấc ngủ bị gián đoạn, bộ não chỉ có thể dành rất ít thời gian cho trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ). Hậu quả là con người sẽ cảm thấy chậm chạp, khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ.

Những người có được giấc ngủ REM thường có cảm giác tốt hơn về nhận thức, cảm nhận tốt hơn về hạnh phúc. Từ đó, tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể. Ngược lại, mất ngủ làm mất tập trung, giảm hiệu suất công việc.

Theo Linh Giao/Vietnam.net

Tin liên quan

Bé 25 tháng nhiễm khuẩn huyết chỉ qua vết muỗi đốt

Bệnh viện Sản nhi Nghệ An thông tin, vừa qua đã tiếp nhận trường hợp bệnh nhi 25 tháng tuổi...

Bệnh dịch do virus RSV tấn công trẻ nhỏ, nhiều bé hắt hơi sổ mũi vài hôm đã chuyển nặng

Bên cạnh thủy đậu, tay chân miệng… thì một dịch bệnh theo mùa khác là viêm hô hấp do nhiễm...

Phụ nữ mãn kinh sớm có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn bình thường

Mãn kinh sớm cũng đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (hội chứng suy giảm...

Cấp cứu bệnh nhân 90 tuổi chảy máu ồ ạt sau nhổ răng

Thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ) cho biết, Khoa Cấp cứu, Hồi sức tích...

Duy trì mấy thói quen này, trước là huyết áp sau là tim mạch 'gánh nạn' mệt mỏi, có tiền...

Tim mạch rất cần được chăm sóc chu đáo vì bệnh liên quan đến tim đa phần đều dẫn đến...

Thèm đồ ngọt liên tục coi chừng là chuông báo động bệnh mất trí nhớ đang âm thầm phát triển

Sa sút trí tuệ đề cập đến một nhóm các triệu chứng ảnh hưởng đến trí nhớ, suy nghĩ và...

Tự nấu ăn giúp bạn chữa lành tâm hồn, hạn chế trầm cảm và nâng cao sức khỏe tinh thần...

Theo nghiên cứu của chuyên gia cho thấy những người hay vào bếp không chỉ ăn uống lành mạnh hơn...

Tin mới nhất

Khởi My có động thái mới đập tan tin đồn ly hôn Kelvin Khánh

5 giờ trước

Mỹ nhân Việt bỗng 'mất hút' khỏi showbiz nay bất ngờ ôm bụng bầu vượt mặt dự sự kiện, được...

5 giờ trước

Nhan sắc thiên tiên của 'chị gái' Bạch Lộc trong tạo hình mới của Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương gây...

5 giờ trước

Nhan sắc 'tiểu Châu Tấn' chính thức vượt mặt Triệu Lộ Tư khi cùng hóa thành nàng thơ

9 giờ trước

Ôn Bích Hà gặp tai nạn, tóc cháy 'như ngọn đuốc' khi đang chụp ảnh

9 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

20 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

1 ngày 4 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

1 ngày 4 giờ trước

Những “phú bà” Vbiz nổi tiếng có thừa, sở hữu khối tài sản đáng mơ ước nhưng chuyện tình duyên...

2 ngày 2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình