Từ gái hát thành hoàng hậu

Triệu Phi Yến (32 TCN - 1 TCN) tên thật là Triệu Nghi Chủ là một trong hai đại mỹ nhân của triều đại nhà Hán bên cạnh người đẹp Vương Chiêu Quân. Nàng là người có liên quan đến một giả thuyết về xuất xứ của tục bó chân.

Tuy chỉ là ca kỹ nhưng nhờ nhan sắc và tài múa phi thường, Triệu Phi Yến nhanh chóng mê hoặc Hán Thành đế, rồi nhanh chóng lên ngôi hoàng hậu bất chấp xuất thân ti tiện. Nhưng không biết vì quá khứ trác táng hay không mà mặc dù độc chiếm “mình rồng”, nàng vẫn không thể sinh con.

Trong lịch sử, Triệu Phi Yến cùng em gái là Triệu Hợp Đức đã làm khuynh đảo hậu cung của Hán Thành Đế. Sử sách ghi về nàng rất ít, song dã sử ghi lại rất nhiều, do vậy nàng trở thành một trong những mỹ nhân phổ biến trong dân gian thần thoại từ rất sớm.

Theo sách "Hậu Hán thư", khi được triệu vào cung để hầu hạ Hoàng đế, mỹ nhân họ Triệu đã không còn trinh nguyên. Nhưng trong đêm động phòng, Triệu Phi Yến lập tức hớp hồn hoàng đế bởi thân thể ngọc ngà, kỹ năng phòng the điêu luyện và dấu vết trinh nữ đọng trên khăn trải giường. Để qua mặt đấng quân vương, Triệu Phi Yến đã sử dụng đến "súc âm công" mà trước đó đã âm thầm luyện cùng với những "ngón nghề" có được đã mang đến cho hoàng đế cảm giác nồng nàn, như đang ân ái cùng trinh nữ. Chính vì thế mà Phi Yến tuy xuất thân là con hát nhưng Hán Thành đế vẫn bất chấp sự phản đối của quần thần để đưa nàng lên ngôi hoàng hậu.

Tuy nhiên, luyện tập “súc âm công” không hề dễ dàng vì vừa phải tập điều khiển các cơ ở vùng dưới lại phải kết hợp với nhịp thở theo kiểu khí công. Có như thế thì khí hướng vào trong, kết quả mới mau đạt được.

Song song với đó là luyện tập phép "bế khí chỉ tức" với bài tập chính là nín thở một hơi thật lâu. Nhờ hai bài tập này, khi vào cuộc yêu đương, Phi Yến có thể chủ động điều khiển phần thân dưới đồng thời chủ động co thắt cô bé theo ý muốn chủ động khiến những người đàn ông ân ái với nàng “chết đi sống lại”. Việc luyện tập hít thở như khí công này giúp duy trì sức khỏe dẻo dai và "cô bé" được khỏe mạnh.

Sau đó, Hợp Đức (em gái Triệu Phi Yến) nhan sắc tuyệt mỹ cũng luyện được "súc âm công" rồi đưa vào cung để cùng với chị phục vụ hoàng đế và hưởng vinh hoa phú quý. Thời đó, Thánh đế có muôn vàn cung nữ xinh đẹp nhưng thấy quá nhàm chán với hàng trăm đóa hoa chỉ biết thoát y, thụ động phó mặc cho ngài hưởng thụ. Những người này, so với hai chị em họ Triệu thì một trời một vực.

Chăm sóc thân thể bằng những biện pháp đơn giản

Để có được làn da trắng hồng, Phi Yến thường dùng trứng gà làm đẹp. Nàng lấy lòng trắng trứng gà bôi đều lên mặt, để khô rồi rửa lại bằng nước ấm. Chỉ cần mỗi tuần thực hiện một lần là Phi Yến đã có làn da căng mịn, rạng rỡ như tuổi đôi mươi.

Vòng 2 là điểm gây cảm xúc mạnh với rất nhiều đàn ông. Để có một vòng eo thon gọn, Hoàng hậu họ Triệu thường xuyên mát xa vùng bụng bằng rượu nhằm đốt mỡ thừa. Cách này rất hiệu quả để nàng có một thân hình mềm mại, thướt tha tựa như chim yến.

Sử sách Trung Hoa ghi lại rằng, ngoài những cách đơn giản trên, Phi Yến còn đặt một viên thuốc vào rốn. Thành phần chính của loại thuốc này là xạ hương, nhân sâm, lộc nhung và các thành phần quý các. Loại thần dược này có tác dụng vô cùng mạnh mẽ, giúp Triệu Phi Yến lúc nào cũng hừng hực sắc xuân, da dẻ mượt mà, trắng sáng.

Nhưng nó lại là "con dao hai lưỡi" vì nguyên liệu chính trong thuốc sử dụng xạ hương. Xạ hương có tác dụng làm da sáng bóng, mịn màng nhưng lại là liều thuốc độc chặn đứng đường sinh nở của người phụ nữ. Tuy nhiên, nếu sử dụng đúng cách thì nhân sâm và lộc nhung là hai vị thuốc quý có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ.

Chế độ luyện tập và ăn uống để có được "súc âm công"

Bằng cách ăn uống và luyện tập, các cô gái sẽ biết cách để mỗi lần "yêu" đều như mới. Bởi thực tế, kích cỡ "âm đạo" không bị ảnh hưởng bởi tần suất yêu. Âm đạo có thể co giãn tốt nên không có chuyện "yêu" nhiều sẽ khiến âm đạo bị rộng. Tuy nhiên việc sinh nở có thể ảnh hưởng một chút tới khả năng co giãn của âm đạo.

Do vậy, tập thể dục đều đặn, ăn uống đủ chất, bổ sung dinh dưỡng cần thiết, quan tâm tới các bài tập riêng cho vùng kín như bài tập Kegel là những bí quyết mà phụ nữ có thể làm được để giúp chuyện "yêu" thêm hưng phấn.

Bài tập Kegel có lợi ích gì?

Bài tập Kegel ban đầu được mô tả bởi Arnold Kegel Henry, bác sĩ phụ khoa của Mỹ vào năm 1948. Đây là bài tập giúp tăng cường cơ sàn chậu và hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Vùng chậu là phần cơ thể gồm những xương hông. Cơ sàn chậu nằm ở dưới cùng của phần này, giữa hai chân, nằm ở vùng thắt lưng.

Lợi ích đầu tiên của bài tập Kegel là thu nhỏ "cô bé". Những cơ sàn chậu có thể bị suy yếu hay giãn rộng sau khi mang thai, sinh đẻ, phẫu thuật, lão hóa và béo phì. Vùng cơ này có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ bàng quang, ống niệu đạo và ruột. Do đó, việc tập Kegel là cần thiết để giúp cơ âm đạo phụ nữ lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh nhanh chóng, đặc biệt là bài tập Kegel cho bà bầu sau sinh.

Ngoài ra, tập Kegel sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mất kiểm soát về tiết niệu (són tiểu) hay mất kiểm soát về đường ruột (són phân). Hơn nữa, nó còn giúp phụ nữ trải nghiệm tình dục mạnh mẽ và dễ dàng đạt cực khoái hơn, giảm đau âm đạo và vùng chậu trong suốt quá trình quan hệ.

Hướng dẫn bài tập Kegel cho nữ:

- Trước tiên bạn cần xác định vị trí cơ sàn chậu. Hãy thử ngừng tiểu khi bạn đang đi tiểu, dòng nước tiểu ngưng bởi cơ sàn chậu sẽ khép chặt lại.

- Khi tập Kegel, bạn cần thắt chặt tương tự và giữ như vậy ít nhất 10 giây. Sau đó bạn nên lặp lại động tác này 4-5 lần liên tiếp.

- Bài tập này có thể dễ dàng tập bất cứ lúc nào và tập ở mọi nơi. Tốt nhất khi mới khởi đầu, bạn nên tập khi đang nằm xuống. Trường hợp đã quen với Kegel, bạn có thể tập hầu như bất cứ lúc nào, tại bất cứ nơi đâu, như tại bàn làm việc, đi ăn với bạn bè, lúc ngồi xem phim…