Ngày Thế giới không thuốc lá được tổ chức hàng năm vào ngày 31/5 nhằm nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của thuốc lá và cách thuốc lá âm thầm tác động đến các khía cạnh khác nhau đối với sức khỏe, có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm và mắc những căn bệnh đáng sợ.

Hút thuốc lá có thể dần dần làm hỏng phổi và gây ra các bệnh như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Hút thuốc lá cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi như viêm phổi và bệnh lao, đồng thời có thể làm trầm trọng thêm một số bệnh phổi hiện có, chẳng hạn như hen suyễn. Hút thuốc lá cũng có thể tàn phá tim và mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, trong đó ung thư phổi là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở người.

Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Bỏ hút thuốc lá có thể cải thiện lưu thông máu, chức năng phổi, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và thậm chí cải thiện khứu giác và vị giác.  

Bỏ hút thuốc là một trong những quyết định tốt nhất bạn có thể thực hiện cho sức khỏe của mình và những thay đổi tích cực trong cơ thể bạn bắt đầu xảy ra gần như ngay lập tức kể từ khi bạn ngừng hút thuốc lá.  

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá

Bác sĩ Viswesvaran Balasubramanian, Chuyên gia tư vấn về Khoa phổi, Bệnh viện Yashoda Hyderabad trong cuộc phỏng vấn với Hindustan Times Digital chia sẻ 7 thay đổi tích cực trong cơ thể sau khi bạn bỏ thuốc lá. 

1. Cải thiện tuần hoàn

Trong vòng 20 phút sau khi bỏ thuốc, huyết áp và nhịp tim giảm xuống và trong vòng 12 giờ, nồng độ carbon monoxide trong máu trở lại bình thường. Điều này có nghĩa là hệ tuần hoàn của cơ thể được cải thiện, cung cấp nhiều oxy hơn đến các cơ quan và mô, điều này có thể tăng mức năng lượng và sức sống tổng thể.

2. Chức năng phổi tốt hơn

Trong vòng vài tuần kể từ khi ngừng hút thuốc lá, chức năng phổi bắt đầu được cải thiện. Các cấu trúc nhỏ giống như sợi tóc trong phổi được gọi là lông mao bắt đầu lấy lại chức năng bình thường, loại bỏ chất nhầy và mảnh vụn hiệu quả hơn. 

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hút thuốc làm tổn thương tim và mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Khi bỏ thuốc lá, nguy cơ đau tim bắt đầu giảm chỉ trong vòng 24 giờ. Theo thời gian, những nguy cơ đau tim tiếp tục giảm, gần bằng mức của người không hút thuốc.

4. Cải thiện vị giác và khứu giác

Hút thuốc làm mất đi vị giác và khứu giác. Trong vòng vài ngày sau khi bỏ thuốc, bạn có thể nhận thấy thức ăn ngon hơn và có mùi thơm hơn. Điều này có thể nâng cao sự thích thú của bạn với thực phẩm và góp phần vào một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

5. Làn da khỏe mạnh hơn

Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da và có thể dẫn đến nếp nhăn sớm và làn da xỉn màu. Khi bỏ thuốc, làn da của bạn bắt đầu tự sửa chữa, cải thiện lưu thông có nghĩa là nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến da hơn, thúc đẩy vẻ ngoài khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

6. Hệ miễn dịch khỏe hơn

Hút thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn. Bỏ hút thuốc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm.

7. Sức khỏe tâm thần tốt hơn

Hút thuốc thường liên quan đến căng thẳng và lo lắng, và mặc dù thuốc lá có thể giúp giảm đau tạm thời nhưng cuối cùng lại khiến những tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Bỏ hút thuốc lá có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm giác hạnh phúc hơn. Nhiều người cho biết họ cảm thấy bớt căng thẳng và lo lắng hơn sau khi bỏ thuốc.

Nhìn chung, việc bỏ hút thuốc lá sẽ dẫn đến một loạt thay đổi tích cực trong cơ thể, từ cải thiện tuần hoàn và chức năng phổi đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim và sức khỏe tâm thần tốt hơn. Đưa ra quyết định bỏ thuốc là một thách thức nhưng lợi ích mang lại là xứng đáng để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.