Gạo lứt vốn nổi tiếng là "thần dược" giảm cân và rất tốt đối với bệnh nhân cao huyết áp, nhiễm mỡ trong máu. Thế nhưng, biết cách rang loại gạo này để làm nước uống mỗi ngày, bạn sẽ đạt được nhiều tác dụng tuyệt vời đối với làn da, trong có ngăn ngừa lão hóa.

Tác dụng tuyệt vời của gạo lứt

Nhờ nguồn dưỡng chất dồi dào, gạo lứt là thực phẩm lành mạnh với sức khỏe đặc biệt là tim mạch và huyết áp. Do đó, bệnh nhân mắc tim, cao huyết áp hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này. 

Lượng chất xơ, vitamin lớn trong loại hạt này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, trao đổi chất, tăng đào thải, đốt cháy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể. Điều này giúp giảm cân cực kỳ nhanh chóng mà không hề gây ra căng thẳng hay mệt mỏi. 

Chất chống oxy hóa trong gạo lứt chính là "thần dược" đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác, ngăn ngừa lão hóa da, duy trì vẻ tươi trẻ cho phụ nữ.

Uống nước gạo lứt rang vào buổi sáng sẽ kích thích đào thải độc tố hỗ trợ thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các tác nhân gây nên mụn, kích ứng, mẩn ngứa da...

Chính vì những tác dụng tuyệt vời trên, bạn nên tập cho bản thân thói quen uống nước gạo lứt rang mỗi ngày. Tuy nhiên, trước tiên, hãy học công thức chế biến loại thức uống bổ dưỡng này đúng cách. 

Cách nấu nước gạo lứt rang

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1kg gạo lứt

- Lọ thủy tinh có nắp đậy

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn cần ngâm gạo lứt với nước muối pha loãng khoảng 1 giờ đồng hồ rồi vo sạch lại với nước mát. Đổ gạo ra rổ đến khi ráo nước thì mang phơi nắng đến khi khô hoàn toàn, làm như cách này sẽ giúp hạt gạo không bị nở ra khi rang. Đồng thời, kéo dài hạn sử dụng, ngăn ngừa nấm mốc.

Sau đó, làm nóng chảo trên lửa lớn, đổ gạo lứt vào, đảo liền tay đến khi chín thì tắt bếp. Đợi khi gạo nguội hẳn, cho chúng vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp và đặt nơi khô thoáng, tránh ẩm ướt. 

Cách sử dụng: 

Mỗi buổi sáng, thêm 2 - 3 muỗng canh gạo lứt vào ly lớn, đổ nước sôi vào, đậy kín khoảng 20 phút thì thưởng thức ngay. Ngoài ra, bạn có thể thêm một ít mật ong nguyên chất vào để uống. 

Duy trì thói quen này trong khoảng 10 ngày, sự cải thiện của làn da cùng vóc dáng sẽ khiến bạn hoàn toàn bất ngờ. 

Một gợi ý tuyệt vời khác giúp giảm cân nhanh hơn là bạn có thể dùng gạo lứt rang để nấu thành cơm để thưởng thức. Cơm gạo lứt muối mè chính là món ăn đốt cháy mỡ thừa, calo hữu hiệu.