Mỡ bụng luôn là nỗi ám ánh của chị em phụ nữ, nhất là những người làm việc văn phòng ít hoạt động nên lớp mỡ này sẽ càng cứng đầu hơn. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp để giảm mỡ thừa trên cơ thể nhưng không phải cách nào cũng vừa đạt hiệu quả vừa lành mạnh với sức khỏe.
Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm cách giảm mỡ bụng từ tự nhiên, hãy tham khảo công thức nước uống từ đậu đen và vitamin E dưới đây, hiệu quả đạt được sau đó sẽ khiến bạn kinh ngạc.
Nguyên liệu cần có:
- 200gr đậu đen
- 1 viên vitamin E
- 1 muỗng canh mật ong
Sơ chế nguyên liệu:
Đậu đen sau khi mua về mang ngâm với nước muối ấm pha loãng khoảng 25 - 30 phút thì rửa lại với nước lạnh.
Cách thực hiện:
Cho đậu đen và 1 lít nước vào nồi rồi mang đun sôi. Khi hỗn hợp đã sôi, ninh nhừ trên lửa nhỏ cho đến lúc hạt đậu nhừ nát. Thêm 500ml nước lọc vào, tiếp tục đun đến khi hỗn hợp sôi trở lại thì tắt bếp. Đợi hỗn hợp nguội thì cho vitamin E vào, trộn đều rồi đổ vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong một ngày.
Cách sử dụng:
Trước 3 bữa ăn chính trong ngày, bạn nên uống 1 ly nước đậu đen theo công thức này. Cách này sẽ giúp ngăn ngừa hấp thụ chất béo vô cùng hiệu quả. Đồng thời, dưỡng chất từ đậu đen còn cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa da bụng chảy xệ, nhăn nheo.
*Lưu ý:
- Trong suốt quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa với phương pháp này, nên cắt giảm những món ăn chứa nhiều calo, chất béo và đường. Đồng thời tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây có múi để tăng hiệu quả của quá trình giảm cân.
- Không nên nhịn ăn vì đây là cách giảm cân phản khoa họa, đồng thời còn khiến mỡ bụng tích tụ nhiều hơn mức bình thường.
Chúc bạn thành công!
