Mùa hè nóng nực khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Không chỉ vậy, nắng nóng mùa hè còn ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp làn da như mụn nhọt xuất hiện nhiều hơn, da bị rám nắng, nám, tàn nhang và nếp nhăn. Để mùa hè không còn là nỗi ám ảnh của làn da, ngoài việc dưỡng da bên ngoài thì yếu tố bên trong cũng khá quan trọng. Bởi vậy mà bạn cần bổ sung những loại thực phẩm tốt cho da vào mùa hè. Cách này sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong, hạn chế được những tác động xấu do môi trường bên ngoài lên da. Bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn.

Ăn socola đen tốt cho da vào mùa hè

Các bạn nữ thường sẽ ít chọn ăn socola vì nếu ăn nhiều sẽ bị lên cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn socola có chừng mực thì nó lại là sản phẩm tuyệt vời cho làn da vào mùa hè này đấy.

Trong socola đen có chứa thành phần có tên là flavanoids có khả năng bảo vệ da trước những tác động xấu từ tia nắng mặt trời. Đồng thời nó còn giúp giữ ẩm cho da, tăng lưu lượng máu. Bởi vậy mà mùa hè ăn socola vừa tốt cho sức khỏe lại vừa chăm sóc da hiệu quả.

Sữa chua là thực phẩm tốt cho da

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm dưỡng da từ bên trong vừa thơm ngon bổ dưỡng lại mang lại nhiều lợi ích cho sắc đẹp.

Trong sữa chua có chứa vitamin A, C, B cùng các khoáng chất và axit amin. Những thành phần này đều cần thiết cho cơ thể và giúp chăm sóc da công hiệu. Sữa chua có hàm lượng nước cao nên sẽ giúp giữ nước cơ thể vào những ngày hè nóng bức. Đông thời ăn 2 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp dưỡng da sáng mịn và hồng hào hơn trông thấy.

Các loại trái cây tốt cho da vào mùa hè

Trái cây là loại thực phẩm chiếm ưu thế trong việc chăm sóc cơ thể và vẻ đẹp làn da. Nó giúp lấy lại năng lượng nhanh chóng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra còn giúp nuôi dưỡng da trở nên căng mịn, hồng hào một cách tự nhiên.

Một số loại trái cây bạn nên ăn nhiều vào mùa hè như táo, dứa, xoài, nước dừa,... Vì nó chứa hàm lượng nước cao nên vừa duy trì độ ẩm cho da lại giúp da trở nên căng mịn hơn mà không lo ngại cái nắng mùa hè.

Uống trà giải nhiệt mùa hè và tốt cho da

Các loại trà xanh hay trà đen đều chứa chất polyphenol giúp thanh lọc, giải độc, chống lão hóa và bảo vệ da dưới tác động của nắng mặt trời hiệu quả.

Ngày hè uống trà là một sự lựa chọn hợp lý nếu bạn muốn sức khỏe tràn đầy và làn da sáng mịn.

Các loại rau củ tốt cho da vào mùa hè

Rau củ là một trong những loại thực phẩm tốt cho da mà bạn nên bổ sung thường xuyên vào bữa ăn của mình.

Các loại rau củ chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp làn da. Thường rau củ chứa tính mát lại chứa nhiều nước nên giúp duy trì độ ẩm cho da và giúp da trở nên sáng mịn một cách tự nhiên. Đặc biệt vào tiết trời nóng nực khi hè đến, nếu bạn muốn duy trì vẻ đẹp làn da thì đừng quên bổ sung nhiều rau củ vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Gợi ý cho bạn các thực phẩm tốt cho da vào mùa hè như cà rốt, bí đao, các loại rau xanh, rau họ cải, hành tây, củ cải đường, rau diếp cá,...

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất từ những nguồn thực phẩm khác nhau nhé. Như vậy sẽ giúp chăm sóc sức khỏe tốt nhất và đồng thời chăm sóc da đẹp rạng ngời, không lo về cái nắng nóng ngày hè ảnh hưởng đến vẻ đẹp làn da. Chúc bạn thành công!