Phụ Nữ Sức Khỏe

Mỡ bụng ngày càng tăng nếu bạn có 3 thói quen này: Bỏ ngay nếu muốn sở hữu một thân hình 'chuẩn đét'

Nhai không đúng cách, ăn quá nhiều, uống không đủ nước là thói quen khiến mỡ thừa ở bụng bạn trở nên nhiều hơn.

1. Nhai thức ăn không đúng cách

Thói quen nhai không đúng cách sẽ dẫn đến bạn ăn nhiều hơn mức bình thường và hấp thụ một lượng calo lớn và lượng calo dư thừa sẽ khiến bạn bị tăng cân khó kiểm soát và việc tăng mỡ bụng là điều khó có thể tránh. Chuyên gia Elmardi cũng đã nhắc nhở: "Nhai kỹ thức ăn sẽ giúp chia carbohydrate và protein thành những miếng nhỏ, dễ tiêu hóa hơn. Nếu bạn không thể nhai đúng cách, hãy thử dùng thìa, ống hút khi ăn uống". 

Việc nhai không đúng cách còn có hại cho đường tiêu hóa Ảnh: Internet

2. Ăn quá nhiều một lúc

Ăn quá nhiều đặc biệt các thực phẩm có tinh bột sẽ làm cơ thể bạn sẽ xuất hiện đầy mỡ thừa hoặc bị béo phì đặc biệt ở vùng bụng và đùi do lượng thừa của calo tích tụ thành chất béo. Bạn nên chia bữa ăn ra thành những bữa nhỏ và bổ sung thêm các loại rau quả.

Ăn quá nhiều một lúc còn gây ra tình trạng bèo phì Ảnh: Internert

3. Không uống đủ nước 

Uống đủ nước không chỉ cấp ẩm cho cơ thể còn giúp thải độc tố tế bào và thực hiện chức năng giải độc. Giảm calo hấp thụ và rủi ro tăng cân, giúp đường tiêu hóa hoạt động bình thường.

Quỳnh Lê (TH)

Tin liên quan

Bí quyết làm đẹp da bằng dưa chuột cực thần thánh lại 'rẻ bèo'

Dưa chuột một loại rau củ phổ biến và rất dễ dàng tìm thấy không chỉ là thực phẩm dùng...

3 thói quen chăm sóc da cực đơn giản cho mùa hè: Áp dụng ngay cho da khỏe, tràn đầy...

Mùa hè nắng nóng gây oi bức rất dễ ảnh hưởng tới làn da của bạn gây ra nhiều vấn...

Mẹo đánh tan nọng cằm giúp gương mặt thanh thoát hơn

Đánh tan nọng cằm trong nháy mắt trả lại những đường nét thanh thoát cho khuôn mặt của bạn chỉ...

7 sai lầm khi rửa mặt vô tình hủy hoại làn da

Rửa mặt là một trong những bước chăm sóc rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu cứ vô tình mắc phải...

Mẹo dưỡng mi dài nhanh tự nhiên đơn giản tại nhà

Lông mi tuy chỉ là một bộ phận rất nhỏ trên gương mặt nhưng lại đóng vai trò rất quan...

Các cách phối đồ với quần ống rộng không bao giờ lỗi mốt

Những chiếc quần ống rộng đầu tiên xuất hiện vào khoảng thế kỉ 18 và đến năm 2021, hầu như...

Vì sao nên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi ở nhà?

(NSMT) - Nhiều người vẫn xem nhẹ việc sử dụng kem chống nắng, họ nghĩ rằng khi ra đường chỉ...

Tin mới nhất

Hãy nghỉ ngơi cùng với 5 công thức đồ uống nóng đơn giản

04/08/2022 14:00

Làm thế nào để cho cà chua vào thức ăn cho trẻ khi con 'chê' rau?

04/08/2022 13:35

Một món ăn cực tốt cho tim, là bí quyết trường thọ của người Nhật Bản

29/07/2022 14:05

Làm bánh pizza với pho mát thuần chay siêu đơn giản, lại đảm bảo nguồn dinh dưỡng lành mạnh

19/07/2022 14:00

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn nếu ăn "thức ăn thô"?

11/07/2022 21:30

Mẹo rán đậu đơn giản mà không cần chảo chống dính

10/07/2022 11:46

4 sai lầm khi sơ chế tôm mà nhiều người mắc phải

09/07/2022 18:47

Cách giảm lượng dầu trong đồ ăn chiên rán

09/07/2022 11:03

7 công dụng của mật ong với sức khỏe mà nhiều người chưa biết

06/07/2022 13:53

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình