Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách bạn 6 bí quyết trị ho, tiêu đờm, giảm nhầy tự nhiên siêu hiệu quả

Đờm và chất nhầy là dấu hiệu của nhiễm trùng cơ bản và không nên bỏ qua. Điều này dễ nhận thấy nhất khi một người bị ốm hoặc mắc bệnh mãn tính. Ngay cả khi một người bị bệnh, chất nhầy hình thành ở một số bộ phận của cơ thể. Nó giữ cho những khu vực này không bị khô và hỗ trợ cơ thể chống lại những kẻ xâm lược bên ngoài như vi khuẩn và vi rút.

Dưới đây là 6 cách để điều trị ho và có đờm khó chịu.

1. Giữ nước

Chất lỏng sẽ giúp làm loãng chất nhầy, ngăn chất nhầy tích tụ trong cổ họng của bạn. Uống nhiều nước, trà và các loại đồ uống khác để đảm bảo bạn đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày. Ăn nhẹ các loại thực phẩm chứa nước, chẳng hạn như súp hoặc trái cây.

Ảnh minh họa: Internet

Phụ nữ cần khoảng 11,5 cốc (2,7 L) nước mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 15,5 cốc (3,7 L) mỗi ngày. Để giúp giảm đờm, hãy uống các chất lỏng nóng như nước ấm, trà hoặc rượu táo. Hơi nóng sẽ làm mềm và loãng chất nhầy, cho phép nó thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Điều này hỗ trợ trong việc hắng giọng của bạn.

2. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối giúp làm loãng đờm và thông cổ họng. Một cốc nước ấm nên chứa 2 đến 3 thìa muối. Nhấp một ngụm nước muối và súc miệng trong vài giây với tư thế ngửa đầu ra sau trong khi vẫn giữ nước trên cổ họng. Sau đó lặp lại quá trình nhổ nước ra.

Bạn có thể lặp lại quy trình này thường xuyên nếu cần trong ngày, khoảng hai đến ba giờ một lần. Biện pháp khắc phục tại nhà này thậm chí có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên.

3. Uống trà bạc hà

Trà bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, một loại tinh dầu có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm như ho, đờm, sổ mũi, nghẹt mũi và đau đầu. Loại trà này cũng có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và phục hồi nhanh hơn.

Ảnh minh họa: Internet

4. ​Hít hơi nước từ một bát nước nóng

Hít hơi nước làm từ nước muối nhẹ và tinh dầu thực vật như bạch đàn và hương thảo sẽ giúp giữ ẩm cho màng nhầy của bạn. Để thông mũi, bạn cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu này lên khăn tay và hít một hơi thật sâu.

5. Nghệ

Củ nghệ là một siêu thực phẩm tuyệt vời. Thuốc giảm đau, giảm viêm và tăng cường khả năng miễn dịch, chính xác là những gì bác sĩ đã chỉ định!

Ảnh minh họa: Internet

Trong một ly sữa không sữa nóng, trộn nửa thìa cà phê hạt tiêu đen và bột nghệ, và một thìa cà phê mật ong. Bạn có thể uống thứ nước pha chế thơm ngon này hàng ngày cho đến khi hết dịch nhầy.

Không sử dụng sữa bò trong công thức này vì các sản phẩm từ sữa có thể làm đặc chất nhầy, điều này trái ngược với những gì bạn muốn. Bạn cũng có thể thử trà nghệ không sữa.

6. Tránh uống rượu và caffein

Ảnh minh họa: Internet

Một người tiêu thụ quá nhiều một trong hai chất sẽ bị mất nước. Uống nhiều đồ uống ấm, không chứa caffein khi có vấn đề về chất nhầy và đờm.

Theo Times of India

Linh Chi (Dịch)

Tin liên quan

Muỗi vo ve khiến nhiều người khó chịu, lại thêm nỗi lo sốt xuất huyết: Học ngay 5 mẹo đuổi...

Mùa dịch sốt xuất huyết khiến nhiều người thêm e ngại muỗi bởi chúng là một trong những nguyên nhân...

Một số điều cần lưu ý khi uống nước dừa để tránh các phản ứng ngược lên cơ thể

Không phải ai cũng uống được nước dừa và cũng không phải thời điểm nào bạn cũng có thể 'nạp'...

Thức ăn đã nấu chín vẫn có thể gây ngộ độc thực phẩm

Thức ăn đã nấu chín ở nhiệt độ cao có thể giết chết vi khuẩn nhưng chưa diệt được các...

Số ca mắc sốt xuất huyết tăng 4,1%, nhiều người trẻ rơi vào tình trạng sốc

Người bệnh chỉ dùng thuốc hạ sốt khi nhiệt độ cơ thể trên 38.5 độ và không uống quá 4...

Số ca mắc sốt xuất huyết tại Hà Nội tiếp tục tăng, ghi nhận thêm 2 ca tử vong

Trong tuần qua (từ ngày 18 - 25/11/2022), thành phố Hà Nội ghi nhận 1.435 ca mắc sốt xuất huyết...

Thuốc lá điện tử gây nguy cơ sâu răng

Nhóm nghiên cứu Trường Đại học Tufts (Mỹ) đã tìm ra mối liên hệ giữa nguy cơ sâu răng và...

Xuất huyết não do sốt xuất huyết nhập viện muộn

Do nhập viện muộn, nhiều bệnh nhân sốt xuất huyết bị biến chứng xuất huyết não nguy kịch.

Tin mới nhất

Mắc sai lầm này khi uống rượu bia, cánh mày râu dễ gặp họa

7 giờ trước

6 dấu hiệu bạn đang gặp trục trặc ở tuyến giáp

7 giờ trước

Trẻ hay chảy máu mũi vào mùa đông có nguy hiểm?

8 giờ trước

Đi ngoài ra máu tưởng trĩ tái phát không ngờ mắc ung thư

8 giờ trước

7 mẹo uống nước giúp giải độc và chăm sóc sức khỏe cực đơn giản nhưng ít ai làm được

1 ngày 1 giờ trước

4 triệu chứng cảnh báo ung thư cổ tử cung

1 ngày 6 giờ trước

Mỗi ngày hút một bao thuốc, người đàn ông đổ gục giữa sân bóng

2 ngày 1 giờ trước

Phát hiện mắc ung thư thận sau 2 năm đau hông và tiểu ra máu

2 ngày 2 giờ trước

Nghi đau đầu do căng thẳng, người đàn ông phát hiện khối u ở vú phải

2 ngày 2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình